Se sei il tipo di ragazzo che va regolarmente in palestra, assicurarti di essere adeguatamente attrezzato dimostra che rispetti lo spazio condiviso e prendi in considerazione le persone intorno a te. Inoltre, non vorrai essere la persona che lascia l'attrezzatura intrisa di pozzanghere di sudore o quella che tutti gli altri possono sentire dall'altra parte del pavimento. Non è solo una questione di etichetta, poiché anche vestirsi correttamente può rendere il tuo allenamento più efficace.
Detto questo, prendi nota di questi errori comuni che potresti non essere consapevole di fare quando ti prepari per allenarti:
Ignorando gli accessori
Anche se sei una persona che è già abbastanza sicura di cosa indossare in palestra, potresti comunque perdere alcuni accessori chiave che possono rendere l'allenamento più sicuro, più comodo e, in definitiva, più divertente. Piccoli dettagli possono fare una grande differenza.
Ad esempio, scegliendo calzini da ciclismo che sono stati appositamente progettati per lo scopo sopra i normali calzini da palestra possono aiutare a mantenere i piedi freschi e asciutti mentre stai registrando miglia sulla cyclette o sull'ellittica. Se fai molto sollevamento pesi e hai i palmi sudati, potresti trarre vantaggio da guanti da fitness o cinghie di sollevamento che possono attutire i palmi delle mani e migliorare la presa. Nel frattempo, una fascia o una bandana può tenere i capelli e il sudore lontano dal viso e dagli occhi, permettendoti di concentrarti sul tuo allenamento. puoi anche crea la tua bandana e indossalo in diversi modi per mostrare la tua personalità.
Ci sono un sacco di accessori legati al fitness là fuori che possono migliorare la tua esperienza in palestra ed evitare che piccoli fastidi ostacolino un buon allenamento. Anche se ti consideri un tipo a bassa manutenzione quando si tratta di moda fitness, dare un'occhiata a ciò che è disponibile non guasta.
Indossare i materiali sbagliati
Puoi indossare qualsiasi cosa vecchia in palestra, ma questo non significa che dovresti. Ci sono alcuni tessuti che dovresti evitare a tutti i costi se vuoi rimanere fresco e comodo mentre ti alleni.
I vestiti realizzati con il 100% di cotone sono di gran lunga la cosa peggiore da indossare quando ti alleni. Sebbene siano leggeri, traspiranti e relativamente economici, assorbono anche il sudore come se fossero affari di nessuno e sono destinati a lasciarti fradicio alla fine di un'intensa sessione di allenamento. Qualsiasi cosa fatta di denim è anche un altro allenamento no-no. Va da sé, ma i capi realizzati con questo materiale possono essere incredibilmente caldi e restrittivi.
Quando si tratta di scegliere i vestiti per l'esercizio, l'unica caratteristica che dovresti cercare è "assorbimento dell'umidità". Indumenti come questi possono allontanare il sudore dal corpo verso la superficie del tessuto, dove può poi evaporare. I tessuti traspiranti includono bambù, nylon, poliestere, polipropilene, spandex e alcune miscele di cotone.
Indossare Colonia o gioielli
Per molti ragazzi è una seconda natura mettersi un po' di colonia prima di uscire di casa. Dopotutto, tutti noi vogliamo avere un buon profumo e una spruzzata veloce del tuo profumo preferito può essere un ottimo stimolante dell'umore.
Tuttavia, una pratica così innocua può essere incredibilmente distruttiva per i tuoi compagni di palestra. Immergersi nella tua fragranza preferita o indulgere in profumi troppo forti può causare mal di testa agli altri intorno a te o, peggio, scatenare gravi allergie agli odori. Non è nemmeno la migliore idea mescolare il sudore con certi profumi, comunque. Se sei deciso a non sporcare il posto mentre ti alleni, fai semplicemente una doccia prima e dopo essere andato in palestra e assicurati di indossare abiti freschi e puliti.
Alcuni uomini non escono di casa senza un po' di gioielli addosso. Per motivi di sicurezza, tuttavia, è meglio lasciare l'enorme catena d'oro o l'orologio costoso a casa o nella borsa della palestra. Questi accessori possono impigliarsi nell'attrezzatura che stai utilizzando ed è facile danneggiarli se insisti a indossarli durante una sessione di allenamento. Attieniti all'essenziale, come la fede nuziale, se sei sposato, e considera di scambiare il tuo orologio da cento dollari con uno più incentrato sul fitness come un cinturino indossabile o uno smartwatch quando ti alleni.
Non rifornire la tua borsa da palestra con l'essenziale
Infine, uno degli errori più comuni che puoi commettere è trascurare di controllare il tuo carico prima di partire per la palestra. Assicurarsi di avere determinate necessità è un must. Una bottiglia d'acqua pulita per mantenerti idratato, un asciugamano da palestra per pulirti, un kit di articoli da toeletta per ripulire dopo e un set di vestiti puliti dovrebbero essere tutti pilastri permanenti nella tua borsa.
Altri articoli che vale la pena mettere in valigia includono una borsa da viaggio per la biancheria da viaggio che assorbe gli odori per i tuoi vestiti usati, un paio di auricolari wireless per ascoltare brani elettrizzanti o un podcast motivazionale e un piccolo lucchetto a combinazione con cui proteggere i tuoi effetti personali.
Anche se è vero che non ci sono regole ferree su cosa dovresti indossare in palestra, probabilmente non è l'idea migliore presentarti al tuo centro fitness locale indossando jeans in denim o sfoggiando un paio di infradito. A parte i rischi molto reali per la tua salute e sicurezza che ciò comporterebbe, indossare l'attrezzatura sbagliata semplicemente non è molto comodo per la maggior parte delle attività fisiche faticose. Questo vale se preferisci sudare pompando ferro o facendo qualche buon chilometro sul tapis roulant. Tieni a mente questi suggerimenti, però, e sarai sicuro di stare tranquillo mentre bruci quelle calorie.