Durare più a lungo a letto non è una scienza. Ci sono alcune cose molto semplici e molto specifiche che puoi fare per migliorare le tue prestazioni. Il primo e più importante è superare l'ansia da prestazione. Preoccuparsi della propria capacità di durare abbastanza a lungo a letto può facilmente sbloccare tutta una serie di altre disfunzioni, tra cui l'eiaculazione precoce e la disfunzione erettile.
Una volta che sei nel giusto stato d'animo, puoi fare un paio di cose aggiuntive per migliorare la tua resistenza ed esibirti in modo sorprendente, come prendere estensione , finché il tuo partner non è completamente soddisfatto.
Pratica un po' di bordatura
Il bordo non è un mito. È una vera tecnica sessuale che può farti durare molto più a lungo a letto.
Puoi esercitarti da solo mentre ti masturbi. Quando padroneggi la tecnica, puoi iniziare ad applicarla al sesso in coppia.
Il concetto di bordatura è abbastanza semplice.
Quando ti masturbi, ti porti al limite di un orgasmo (da cui il nome). Questo è il momento in cui interrompi la stimolazione invece di eiaculare. Concediti un po' di tempo per calmarti e ricominciare tutto da capo.
Puoi portarti al limite alcune volte prima di raggiungere l'orgasmo. Questa tecnica non solo ti darà un buon controllo sulle tue erezioni e sull'eccitazione, ma può anche contribuire a orgasmi molto più potenti di quanto tu abbia mai avuto prima.
Con un partner, puoi eseguire la bordatura in alcuni modi specifici. Cambiare la posizione del sesso è una buona idea (dalla penetrazione profonda a quella più superficiale). Puoi anche passare dalla penetrazione ai preliminari quando senti che ti stai eccitando troppo. Tutto ciò che riduce la stimolazione del pene è un buon modo per controllare la tua eccitazione e durare più a lungo.
Esercitati con alcuni giocattoli
Per molti uomini, l'eccitazione estrema è il motivo principale per cui non durano abbastanza a lungo. Potresti essere James Bond e continuerai a riscontrare quel problema se non hai fatto sesso abbastanza a lungo.
Quindi, potresti provare a controllare quell'eccitazione da solo.
Se non fai sesso con un partner da un po' di tempo, ad esempio, puoi fare una breve sessione con un giocattolo preferito prima di incontrare quella persona speciale. Usare un vagina realistica il giocattolo è un modo così semplice per rilasciare un po' di vapore ed entrare nell'incontro preparato.
Sai che più a lungo rimani senza sesso, più velocemente arriverai durante un incontro in coppia. Non lasciare che l'eccitazione sessuale e l'attesa si accumuli troppo a lungo, soprattutto se vuoi impressionare quella persona speciale. Non solo i giocattoli vengono in soccorso in questi casi, ma possono anche aiutare le tue sessioni di allenamento di resistenza in solitaria.
Tecniche di respirazione
Un buon controllo sessuale è fortemente legato alla respirazione.
Sai che fare un respiro profondo ti aiuta a calmarti quando ti senti ansioso. Puoi fare qualcosa di simile durante il sesso per evitare di arrivare troppo presto.
Inizia prestando attenzione al tuo respiro durante il sesso. Probabilmente inizi a fare più respiri meno profondi man mano che ti ecciti e ti avvicini all'orgasmo. Ora, fai uno sforzo cosciente per rallentare il respiro e mantenerlo ritmico. Inspira, conta fino a cinque ed espira. In questo modo, ti concentrerai su uno schema rilassante che ti aiuterà a calmarti e a mantenere il controllo della tua eccitazione.
Le tecniche di respirazione per una migliore resistenza sessuale richiedono del tempo per essere padroneggiate. Non anticipare risultati immediati. Mantenere una concentrazione cosciente sulla respirazione, tuttavia, alla fine aiuterà le tue prestazioni.
Esercizi di Kegel
C'è un malinteso comune là fuori che gli esercizi di Kegel siano buoni solo per le donne. Il rafforzamento dei muscoli del pavimento pelvico, tuttavia, può avere effetti sensibili anche sulla sessualità maschile.
I muscoli del pavimento pelvico sono quelli che si impegnano durante l'erezione e durante l'eiaculazione. Avere un controllo cosciente su di loro ti aiuterà potenzialmente a durare più a lungo (e a provare orgasmi più potenti).
Fortunatamente, gli esercizi di Kegel sono molto facili da fare e puoi praticarli ovunque.
I muscoli del pavimento pelvico sono quelli che si stringono mentre si fa pipì per fermare il flusso di urina.
Prova a contrarre questi muscoli consapevolmente. Puoi farlo a casa, in ufficio o anche mentre sei in viaggio. Stringi, mantieni la contrazione e conta fino a 10. Rilascia. Fai una serie di cinque compressioni alla volta. Man mano che ti abitui alla routine, puoi aumentare il tempo di mantenimento della contrazione e puoi anche aumentare il numero di ripetizioni.
Proprio come le tecniche di respirazione, gli esercizi di Kegel richiedono del tempo per funzionare. Sii paziente e continua a fare il tuo allenamento. All'inizio il cambiamento sarà graduale e sottile, ma alla fine ti ritroverai molto più responsabile della tua funzione eiaculatoria.
Prova un Cock Ring
Gli anelli del pene sono accessori semplici che funzionano in modo molto semplice. Questo è ciò che li rende fantastici per l'uso durante il sesso o la masturbazione.
La premessa qui è molto, molto semplice.
L'anello del pene gira intorno alla base del pene eretto. È elastico e leggermente restrittivo, mantenendo il sangue all'interno del tessuto del pene. Se il sangue non può ritrarsi, l'erezione verrà mantenuta per un periodo di tempo più lungo.
Gli anelli del pene possono essere utilizzati prima durante il gioco in solitario. sfrutta questa opportunità per abituarti. Alla fine, puoi introdurre l'anello del gallo a sesso in coppia . Alcuni di questi giocattoli sono anche in grado di vibrare, il che significa un ulteriore piacere per entrambe le parti coinvolte.
Attenzione alle creme anestetizzanti!
Le creme anestetizzanti sono spesso pubblicizzate come la scelta migliore per i ragazzi che vogliono durare più a lungo a letto.
Mentre tali prodotti possono aiutare, devi stare attento con loro.
Le creme anestetizzanti contengono un anestetico locale, il che significa che desensibilizzano il punto su cui vengono applicate. Quindi, mettere troppa crema sul tuo pene toglierà tutto il divertimento dal sesso. Se esageri, è probabile che non sentirai nulla. Inoltre, le creme anestetizzanti dovrebbero essere sempre utilizzate con un preservativo. Altrimenti, rischi di intorpidire anche il tuo partner.
Questi prodotti sono una buona scelta per i ragazzi che hanno problemi di eiaculazione precoce estremi. Consentiranno il rapporto e aiuteranno gli uomini a risolvere il problema.
Tutti gli altri, tuttavia, dovrebbero tentare di aumentare la resistenza in modi più naturali. Una crema paralizzante è una soluzione di breve durata che non fa nulla per l'effettiva esperienza sessuale. Altre tecniche potrebbero richiedere più tempo per fornire risultati, ma alla fine varrà la pena di perseguire e sperimentare il miglioramento.