In generale, i livelli di fiducia delle donne aumentano con l'avanzare dell'età. Ma mentre l'età porta esperienza e conoscenza che contribuiscono ai nostri livelli di fiducia, livelli più bassi di autostima nelle donne più giovani non sono certo una buona cosa.
Dalle pressioni sociali per guardare in un certo modo alle richieste irregolari sul posto di lavoro per uomini e donne, ci sono molte ragioni per cui le donne tra i 20, i 30 e i 40 anni si sentono meno sicure delle loro controparti maschili. Ma non deve essere così. Ci sono molti modi in cui le donne possono aumentare la propria autostima da sole, indipendentemente dalla loro età. Continua a leggere per imparare tre semplici trucchi che puoi mettere in pratica oggi.
1. Mostra alla tua pelle un po' d'amore
La tua pelle è l'organo più grande del tuo corpo. È anche una delle prime cose che gli altri vedono quando ci guardano e che vediamo quando ci guardiamo allo specchio. Se vedi acne, macchie scure, arrossamento o gonfiore allo specchio o la pelle luminosa, chiara e luminosa può avere un grande impatto sulla tua autostima.
Ecco perché aumentare la tua autostima inizia mostrando alla tua pelle un po' di amore. Considera i tuoi problemi di pelle unici, come le macchie scure, quindi aggiorna la tua routine di cura della pelle che si rivolge a quel problema specifico. Lo smacchiatore per il viso di Rodan & Fields è un potente regime multi-fase progettato per combattere gli effetti collaterali dell'esposizione al sole, tra cui macchie scure, opacità e tono della pelle non uniforme.
2. Vestiti come vuoi essere visto
Con molti di noi che camminano verso il divano per una riunione Zoom piuttosto che fare trekking nella sala conferenze, i nostri guardaroba da lavoro hanno subito un serio declassamento. Indipendentemente dal fatto che ti vestissi per lavoro ogni giorno o meno, se hai bisogno di una spinta di fiducia, potrebbe essere il momento di aggiornare il tuo guardaroba.
Il modo in cui ti vesti cambia il modo in cui le persone ti vedono. Presentarsi a una riunione o a un appuntamento serale con un abito elegante ispira rispetto e fa un'ottima prima impressione. Presentarsi a questi stessi eventi in pantaloni della tuta o una maglietta macchiata e il tuo appuntamento o i tuoi colleghi non sentiranno lo stesso livello di rispetto.
Se è importante vestirsi in modo intelligente, lo è anche sentirsi a proprio agio. Se i tuoi vestiti non ti stanno bene o ti distraggono, non sarai in grado di concentrarti sul lavoro o sulle conversazioni. Anche la tua autostima potrebbe subire un duro colpo se pensi che gli altri possano vedere che il tuo abbigliamento non si adatta perfettamente. Scegli un abbigliamento che non solo abbia un bell'aspetto, ma ti faccia sentire bene se vuoi fare una buona impressione.
3. Dai priorità alla tua salute
Sentirsi bene nella propria pelle inizia dando al proprio corpo il carburante e l'energia di cui ha bisogno per funzionare. L'esercizio fisico regolare e una dieta sana possono aiutare in questo.
Seguire una dieta ben bilanciata con un sacco di proteine magre e sostanze nutritive aiuterà il tuo corpo a fornire energia, ti aiuterà a mantenere un peso sano e darà alla tua pelle un aspetto più luminoso. Sia che tu scelga di allenarti per una maratona, di andare a fare yoga un paio di volte alla settimana, o magari semplicemente di fare una passeggiata serale nel quartiere, far pompare il sangue ti aiuterà ad aumentare la tua fiducia in molti modi. Oltre a rimetterti in forma e a godere di una maggiore definizione dei tuoi muscoli, dormirai di più e migliorerai la concentrazione, il che può migliorare le tue prestazioni sul lavoro e nella tua vita personale.
Aumentare la fiducia in se stessi dall'interno verso l'esterno
Dal mostrare un po' di amore alla tua pelle e vestirti nel modo in cui vuoi essere visto, al dare priorità alla tua salute, questi semplici trucchi possono aiutarti ad aumentare la tua autostima e a sentirti meglio con te stesso a qualsiasi età.