Se fosse possibile scegliere semplicemente il fitness, la maggior parte di noi lo farebbe senza esitazione. Tragicamente, non è così facile e raggiungere il tipo di livelli di salute e forma fisica a cui aspiriamo può richiedere uno sforzo serio e perseveranza. Sessioni di ginnastica a tarda sera, conteggio delle calorie e molta resistenza alle tentazioni sono solo alcune delle numerose e considerevoli imprese che aspettano coloro abbastanza coraggiosi da perseguire la sfida apparentemente insormontabile di mettersi in forma. Ma è necessario che sia così? Sicuramente una vita di sane abitudini di consumo, alimentazione sana e attività fisica regolare non deve essere così ardua.
Ecco alcuni dei modi in cui possiamo iniziare a migliorare la nostra forma fisica con un'attività fisica divertente, coinvolgente e accessibile:
1. Sport agonistico
Dalla partita estiva infrasettimanale relativamente facile di rounders al calcio a 5 leggermente più impegnativo, gli sport di squadra sono un modo fantastico per trascorrere del tempo con le persone con cui (per lo più) vai d'accordo, corri e fai scorrere l'adrenalina. Unisciti a una squadra di cricket se questo è il tuo genere, o incontra gli amici in un campo da basket locale se questa è la tua borsa. Qualunque sia lo sport di squadra che ti piace, se stai cercando di metterti in forma e rimanere attivo, probabilmente non c'è modo più divertente per farlo.
Forse l'unico problema dello sport di squadra è il fattore organizzativo. Può essere difficile mantenere le 10 persone regolari necessarie per il calcio indoor di mercoledì sera affidabili e puntuali nel corso di poche settimane, per non parlare di mesi o anni. Quindi, se trovi che è così, perché non provare a tennis, squash, ping pong, golf, canottaggio per citarne solo alcuni?
2. Sport individuali
Un sacco di tipi sportivi in realtà non amano affatto gli sport competitivi. Preferiscono altri tipi di sfida fisica, come corsa, arrampicata indoor, ciclismo, arti marziali, pattinaggio. Queste sono tutte attività fantastiche in cui essere coinvolti, relativamente facili da avviare, accessibili e divertenti da divertirsi con gli altri. Nel caso della corsa e del ciclismo, potresti scoprire di vedere parti della tua zona o regione che altrimenti ti sarebbero rimaste sconosciute, mentre sport come la boxe e le arti marziali faranno miracoli non solo per la tua salute e forma fisica, ma anche la tua autostima.
3. ballando
L'esercizio non riguarda solo il duro lavoro e niente gioco; può anche essere creativo, artistico e appagante. Romantico, anche. Forse sei un frequentatore abituale della palestra che vuole sostenere tutti i muscoli che flettono con qualcosa di un po' più morbido. Forse sei un appassionato di yoga che vuole saltare su e giù ed esplorare i tuoi limiti fisici. Le lezioni di tango e salsa sono fantastiche per i partner, la sala da ballo è perfetta per i fan di Strictly, Zumba ti vedrà davvero spingere te stesso, il flamenco è meravigliosamente espressivo, il ballo di gruppo è brillantemente sociale.
A parte ogni altra cosa, imparare qualcosa di nuovo è un'attività entusiasmante come un'altra, e seguire una lezione in un ballo che non hai mai provato prima può essere estremamente gratificante. Ti aiuterà a sudare e a spostare il peso in eccesso mentre, miracolosamente, mantieni un sorriso sul tuo viso per tutto il tempo.
Fotografia Felipe Pilotto