筋力と筋力の運動と構築に真剣に取り組んでいる場合は、そのために必要なすべての機器を用意する必要があります。体を素晴らしい形に保つ方法はたくさんあり、複雑にする必要はありません。小さなホームジムの作成を検討している人は、パワーラックが重要な機器の1つであることを知っておく必要があります。トレーニングをより効果的かつ安全にするだけでなく、さまざまなエクササイズを行うこともできます。
ただし、多くのパワーラックのブランドとタイプがあり、最終的な決定を下すのは非常に難しい場合があります。それでは、この購入を行う際に覚えておく必要のある最も重要なことのいくつかを見てみましょう。
パワーラックとは？
簡単に言えば、これらはあなたの体調を本当に改善することができるスタンドアロンのトレーニングステーションです。 StrengthWarehouseUSA.comの専門家が述べているように、パワーラックはバーベルトレーニングやその他のフリーウェイトエクササイズに不可欠です。ニーズや目標に応じて、さまざまなタイプから選択できます。
パワーケージとしても知られ、4〜6本の強力な金属製の柱と調整可能な水平安全バー。これにより、スクワットやベンチプレスなどのエクササイズがより安全に行われます。このジム設備は非常に機能的であり、トレーニング体験全体をより満足のいくものにします。これらすべてを考えると、筋力と筋力を増強しようとする人々の間で非常に人気があるのは当然のことです。
パワーラックを使用する利点
パワーラックは非常にシンプルな機器のように見えますが、ユーザーに提供する多くの可能性を無視することはできません。ワークアウトに関してあなたの目標が何であれ、パワーラックはあなたのニーズを満たすことができます。
調整可能なJフックのおかげで、バーベルを自分にとって最も便利な場所に配置することができます。これにより、ワークアウトセッションがよりスムーズかつ効率的に実行されます。
Jフックも安全レベルを上げる。それらを特定の高さに設定し、ベンチプレスを完了できない場合に、バーベルが胸に当たらないようにすることができます。これは、自分でトレーニングを行う場合に特に役立ちます。
そしてすでに述べたように、パワーラックはユーザーに大きな多様性を提供します。幅広いエクササイズには、ピンプレス、スクワット、デッドリフト、ベンチプレス、ラックプルが含まれます。
パワーラックを購入する際に留意すべきことは何ですか？
パワーラック市場を見始めると、購入者が利用できるタイプとブランドがいくつあるかがわかります。彼らデザイン、素材、サイズが異なる。したがって、この機器はワークアウトに非常に大きな影響を与える可能性がありますが、適切な機器を選択しないと、経験はあまりやりがいがありません。サイズに関しては、選択したピースが自宅のジムスペースに収まるかどうかを検討する必要があります。
背の高いものを選ぶと、さまざまなエクササイズを行う機会が得られます。また、これらの機器タイプは、床を安定させるために床にボルトで固定する必要があることを知っておく必要があります。ラックが小さいほど、家庭での使用に適しています。幅と長さも考慮することを忘れないでください。これらのステーションの機能を追加するため、これらは重要です。
ほとんどのメーカーは、パワーラックの製造に鋼を使用しています。使用する鋼の種類によって、構造の強度が決まります。したがって、ラックを長持ちさせたい場合は、溶接点が強いラックを選択してください。耐荷重は、覚えておくべきもう1つのことです。あなたがそれにあまりにも多くを置くならば、あります壊れる可能性。それを修正するには余分な費用がかかるだけでなく、あなたや他のユーザーに害を及ぼす可能性もあります。
アクセサリーも考えるべきものです。ほとんどのラックには、Jフックや安全バーなどの基本的なアクセサリだけが付属していることを忘れないでください。ほとんどの場合、プルアップバーやディッピングバーなどを購入する必要があります。最初はそれらを使用する必要はないかもしれませんが、将来と自分がとても健康になった瞬間について考える必要があります。改善を続けるには、いくつかの追加機能が必要になります。
あなたのジムの一部としてパワーラックを作ることは確かに良い動きです。ただし、このテキストに記載されているヒントに従って、ニーズに最適な決定を下してください。これを行うことにより、この機器を最大限に活用することができます。