#BestYearEver：2015年に体調を整える

新鮮な一年を始めて、それをあなたの#bestyeareverにしてください。 2015年の私たちの最大の目標の1つは、体調を整えることです。私たちは、より多くのことを行うことについて話しているだけでなく、内外を問わず、全体的に優れていることについて話しているのです。より多くの水を飲むことからトレーニングパートナーを見つけることまで、以下の健康的な新しい生活への私たちの10の役に立つステップを読んでください。

より健康的な新しいあなたへの10のステップ

1.ジャーナルを開始します。正しく運動して食べることになると、紙の上であなたの目標を定義することは、実際にそれらを達成するための最も成功した方法の1つです。カレンダーを作成し、運動する日をマークして、事前に健康的な食事を計画します。

2.朝食を抜かないでください。ほとんどの場合、私たちは仕事に取り掛かるためにドアを使い果たしており、その日の最も重要な食事をスキップしています。今年は、ほんの数分早く起きて、健康的な朝食で1日を始めましょう。卵やほうれん草などの高タンパク質、そして新鮮なベリーを使ったスチールカットオーツ麦は素晴らしい食事のアイデアです。

3.ジムに参加します。この考えが常に頭の後ろにある場合は、思い切ってください！ほとんどのジムには、単なる機械以上のものがあります。さまざまなクラス、ラッププール、サウナでリラックスできます。

4.屋外にいる。外でのハイキングやジョギングは最高です。自然を楽しんだり、新鮮な空気を吸い込んだりすることができます。楽しいので、カロリーを消費しているようにも感じません。屋外にいることは本当にあなたの心もクリアします。

5.ワークアウトパートナーを見つけます。実際にジムに行ったり、新しいトレーニングを試したりするための最良の方法の1つは、犯罪のパートナーを持つことです。友達に一緒に来てもらい、あとは圧搾ジュースを手に入れましょう！

6.食事を変えます。ジャンク食品や加工食品はできるだけ避けてください。これらの人は味が良く、外食するとこれが難しくなる可能性があることを私たちは知っていますが、彼らは間違いなく健康な新しいあなたの助けにはなりません。

7.健康的な脂肪を食べる。人工甘味料や低脂肪製品を避け、アボカド、ナッツ、オリーブオイルなどの健康的な脂肪に置き換えてください。

8.より多くの水を飲みます。水分補給は、肌や体にできる最も重要なことの1つです。空腹を喉の渇きと間違えることがよくあるので、飲んでそれらの不必要な渇望を止めてください！

9.zzzに追いつきます。睡眠が多ければ多いほど、免疫システムは強くなります。つまり、睡眠に追いついた場合、この時期に発生する厄介な風邪やインフルエンザと戦うチャンスが増えるということです。必要な睡眠の量は人によって異なります。そのため、体に注意を払い、起き上がったときに安らぎを感じるようにしてください。

10.ワークアウトを切り替えます。通常、ジムに行ったり、ヨガでストレッチしたりすることに飽きている場合は、別のことを試してください。屋内のロッククライミングからストリップショーのクラスまで、誰もがトレーニングに参加できる方法があります（さらに、楽しいです！）。

ワークアウトギア

ランナーとしてマイルを伸ばしている場合でも、ヨガのクラスに参加している場合でも、新しいトレーニングウェアを購入すると、見栄えが良く、気分も良くなります。以下のお気に入りのワークアウトブランドの作品でコレクションを更新してください。

ALEXANDER WANG X H＆M（メンズコレクション）

ニューヨーク、ニューヨーク-10月16日：モデルは、ニューヨーク市で2014年10月16日にアレキサンダーワンX H＆Mローンチで滑走路を歩きます。 （写真提供：Randy Brooke / Getty Images for H＆M）

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トップマンスポーツウェア

彼らはTopmanSportswearを決して忘れません。

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ジェームスチューダーアクティブウェア

Parke＆Ronen2014年秋メンズウェアラウンジスポーツハンプトンコート

アディダス×オープンセレモニー

ロエベスポーツ

フレグランスのロエベプールオムスポーツにインスピレーションを与える要素：アンテオロアマゾナバッグ。自然愛好家のための水彩画の風景。カヌーオール;ハビエル・エルナンツのアストゥリアス起源への言及としてのミルク、およびいくつかのリンゴ。人生のシンプルな喜びを楽しむ男性のためのクラシック音楽。

ハビエル・エルナンツ、K4の新しいカヌー世界チャンピオン。 [金メダル、ミラノ世界選手権、2014年5月]

フレグランスエセンシアロエベスポーツにインスピレーションを与える要素：ロエベカザコレクションのウィークエンドとバニティケース。イニャキ・オサが住むマイアミのポストカード。籐の手作りハイアライバスケット。このスポーツの発祥の地であるバスク地方のサンセバスティアンビーチの写真。

フレグランスSoloLoewe Sportにインスピレーションを与える要素：弓、いくつかの矢、アーチェリーへの参照としてのターゲット。 19世紀末のロエベバニティケース、ソロロエベスポーツマン専用アクセサリー。 ArturoGraciaが所有する個人用ノートブック。そして、アルトゥーログラシアが生まれたマドリードの街のシンボルの1つであるアービュートスの枝。

香りを刺激する要素7Loewe Sport：ホッケースティック、グローブ、ボール。 F / W06 / 07コレクションのロエベレザーバッグ。ジョルディ・バルガッロが住む街、ラ・コルーニャのメイン広場の写真。音楽愛好家とスーパーマン、彼の分身のためのロックンロールLP。

H＆Mスポーツ