ベッドで長持ちするのは科学ではありません。パフォーマンスを向上させるためにできる、非常に単純で具体的なことがいくつかあります。最初で最も重要なのは、パフォーマンスの不安を克服することです。ベッドで十分長く続く能力を心配すると、早漏や勃起不全など、他の多くの機能障害を簡単に解き放つことができます。
正しい心の状態になったら、スタミナを強化し、驚くほどのパフォーマンスを発揮するために、いくつかの追加のことを行うことができます。Extenze、パートナーが完全に満足するまで。
エッジングを練習する
エッジングは神話ではありません。これは実際の性的テクニックであり、ベッドでずっと長持ちさせることができます。
自慰行為をしながら自分でエッジングを練習することができます。テクニックをマスターすると、パートナーのセックスにそれを適用し始めることができます。
エッジングの概念かなり簡単です。
自慰行為をするとき、あなたはオルガスムの端に自分自身を連れて行きます（それ故に名前が付けられています）。これは、射精する代わりに刺激を中止する瞬間です。少し時間を取って落ち着いて、最初からやり直してください。
最終的にオルガスムになる前に、数回エッジに身を置くことができます。このテクニックは、勃起と覚醒をうまくコントロールできるだけでなく、これまでにないほど強力なオルガスムに貢献することもできます。
パートナーと一緒に、いくつかの特定の方法でエッジングを行うことができます。性交体位を変更することは良い考えです（深い浸透からより浅いものへ）。覚醒しすぎていると感じたときに、ペネトレーションと前戯を切り替えることもできます。陰茎の刺激を減らすものはすべて、興奮を抑えて長持ちさせる良い方法です。
おもちゃで練習する
多くの男性にとって、極端な覚醒は、彼らが十分に長く続かない主な理由です。ことができますジェームズ・ボンド十分な長さのセックスをしていなくても、この問題は引き続き発生します。
したがって、あなたは自分でその興奮をコントロールしてみたくなるかもしれません。
たとえば、パートナーとしばらくセックスをしていない場合は、その特別な人に会う前に、お気に入りのおもちゃと簡単にセッションを行うことができます。を使ってリアルな膣おもちゃは、蒸気を放出して準備された出会いに入るとても簡単な方法です。
セックスをせずに長く行くほど、パートナーとの出会いが早くなることをご存知でしょう。特にその特別な人に感銘を与えたい場合は、性的興奮と期待をあまり長く蓄積させないでください。そのような場合、おもちゃが助けになるだけでなく、ソロ持久力トレーニングセッションにも役立ちます。
呼吸法
良い性的コントロールはあなたの呼吸に深く関係しています。
深呼吸をすると、不安を感じているときに落ち着くことができます。あなたはあまりにも早く来るのを避けるためにセックスの間に同じようなことをすることができます。
セックス中の呼吸に注意を払うことから始めます。興奮してオルガスムに近づくにつれて、おそらくもっと浅い呼吸をし始めます。今、あなたの呼吸を遅くし、それをリズミカルに保つために意識的な努力をしてください。吸い込み、5まで数え、吐き出します。このように、あなたはあなたが落ち着いてあなたの覚醒を管理し続けるのを助けるリラックスしたパターンに集中するでしょう。
より良い性的スタミナのための呼吸法は、習得するのに少し時間がかかります。すぐに結果が出るとは思わないでください。ただし、呼吸に意識的に集中し続けることは、最終的にはパフォーマンスに役立ちます。
ケーゲル体操
ケーゲル体操は女性にのみ有効であるという一般的な誤解があります。しかし、骨盤底の筋肉を強化することは、男性のセクシュアリティにも賢明な影響を与える可能性があります。
骨盤底の筋肉は、勃起中および射精中に関与する筋肉です。それらを意識的にコントロールすることで、あなたが長持ちする（そしてより強力なオルガスムを経験する）のに役立つ可能性があります。
幸いなことに、ケーゲル体操は非常に簡単で、どこでも練習できます。
骨盤底の筋肉は、おしっこをしながら尿の流れを止めるために絞る筋肉です。
これらの筋肉を意識的に収縮させてください。自宅でも、オフィスでも、通勤中でもできます。絞って、収縮を保持し、10まで数えます。解放します。一度に一連の5つのスクイーズを実行します。ルーチンに慣れるにつれて、収縮が保持される時間を増やすことができ、繰り返しの数を増やすこともできます。
呼吸法と同じように、ケーゲル体操は動作するのに少し時間がかかります。辛抱強く、トレーニングを続けてください。変化は最初は段階的で微妙ですが、最終的には射精機能をはるかに担当するようになります。
コックリングを試してみてください
コックリングは、非常に基本的な方法で機能するシンプルなアクセサリです。これは、セックスやマスターベーション中に使用するためにそれらを素晴らしいものにしているものです。
ここでの前提は非常に単純です。
コックリングは勃起したペニスの根元を回っています。弾力性があり、わずかに制限があり、陰茎組織内に血液を保持します。血液が収縮できない場合、勃起はより長期間維持されます。
コックリングは、最初のソロプレイ中に使用できます。この機会を利用して、彼らに慣れてください。最終的には、コックリングを紹介することができますパートナーセックス。これらのおもちゃのいくつかは振動することもできます。これは、関係する両方の当事者にとって追加の喜びを意味します。
しびれクリームに注意してください！
しびれクリームは、ベッドで長持ちしたい人のための最良の選択としてしばしば宣伝されています。
そのような製品は役に立ちますが、注意する必要があります。
しびれクリームには局所麻酔薬が含まれています。つまり、塗布されている場所の感度を下げます。したがって、あなたの陰茎にあまりにも多くのクリームを置くことはセックスからすべての楽しみを奪うでしょう。やりすぎると、何も感じなくなる可能性があります。また、しびれクリームは常にコンドームと一緒に使用する必要があります。そうしないと、パートナーが麻痺するリスクもあります。
これらの製品は、極端な早漏の問題を扱う人に適しています。彼らは性交を可能にし、男性が問題を回避するのを助けます。
ただし、他のすべての人は、より自然な方法でスタミナを増やすように試みる必要があります。麻痺するクリームは、実際の性的体験には何の役にも立たない短期間の解決策です。他の手法では結果が出るまでに時間がかかる場合がありますが、最終的には改善を追求して経験する価値があります。