単にフィットネスを選択することが可能であったなら、私たちのほとんどはためらうことなくそうするでしょう。悲劇的なことに、それはそれほど簡単ではなく、私たちが目指すような健康とフィットネスのレベルを達成するには、真剣な努力と忍耐力が必要になる可能性があります。夜遅くのジムセッション、カロリー計算、そして多くの誘惑への抵抗は、体調を整えるという一見克服できない挑戦を追求するのに十分勇敢な人々を待っている多くの重要な取り組みのほんの一部です。しかし、そうする必要がありますか？確かに、健全な消費習慣、健康的な食事、定期的な身体活動の生活は、それほど困難である必要はありません。
楽しく、魅力的で、アクセスしやすい身体活動でフィットネスを改善するために設定できる方法のいくつかを次に示します。
1.1。競技スポーツ
比較的気楽な夏の週半ばのラウンダーズゲームから、少し要求の厳しい5人制サッカーまで、チームスポーツは、（ほとんどの場合）一緒に過ごし、走り回ってアドレナリンを流す人々と過ごす素晴らしい方法です。それがあなたのことならクリケットチームに参加するか、それがあなたのバッグなら地元のバスケットボールコートで友達と会ってください。どんなチームスポーツをしていても、体調を整えてアクティブな状態を維持したいのであれば、これ以上楽しい方法はないでしょう。
おそらく、チームスポーツの唯一の問題は組織的要因です。水曜日の夜の屋内サッカーに必要な通常の10人を、数か月または数年は言うまでもなく、数週間にわたって信頼性が高く時間厳守に保つのは難しい場合があります。それで、もしそうなら、テニス、スカッシュ、卓球、ゴルフ、ボートなどを試してみませんか？
2.2。個人競技
多くのスポーティなタイプは、実際には競争力のあるスポーツにはまったく興味がありません。彼らは、ランニング、屋内クライミング、サイクリング、格闘技、スケートなど、他の種類の身体的挑戦を好みます。これらはすべて、参加するのに素晴らしいアクティビティであり、比較的簡単に開始でき、アクセスしやすく、他の人と一緒に楽しむことができます。ランニングやサイクリングの場合、ボクシングや格闘技などのスポーツは健康やフィットネスだけでなく、しかし、あなたの自信も。
3.3。ダンシング
運動は、ハードワークや遊びがないことだけではありません。それはまた、創造的で芸術的で充実したものになる可能性があります。ロマンチックでも。おそらくあなたは、少し柔らかいものですべての筋肉の屈曲をバックアップしたいジムの常連です。たぶん、あなたは飛び跳ねて身体の限界を探求したいヨガ愛好家です。タンゴとサルサのクラスはパートナーにとって素晴らしいものです。社交ダンスは厳密にファンに最適です。ズンバはあなたが本当に自分をプッシュしているのを見るでしょう。フラメンコは素晴らしく表現力豊かで、ラインダンスは見事に社交的です。
他の何よりも、何か新しいことを学ぶことは、他の何よりもエキサイティングな追求であり、これまでに試したことのないダンスでクラスに参加することは、非常にやりがいのあることです。奇跡的に、全体を通して笑顔を保ちながら、汗をかき、余分な体重を移動するのに役立ちます。
写真フェリペパイロット