#BestYearEver: Get Fit in 2015

Miwiti taun anyar lan nggawe taun paling apik. Salah sawijining tujuan paling gedhe ing taun 2015 yaiku dadi fit - kita ora mung ngomong babagan olahraga sing luwih akeh, nanging uga babagan sing luwih apik sakabèhé, ing njero lan njaba. Saka ngombe luwih akeh banyu nganti golek pasangan olahraga, waca 10 langkah sing migunani kanggo urip anyar sing sehat ing ngisor iki.

10 Langkah kanggo Sampeyan Anyar sing Sehat

1. Miwiti jurnal. Nalika nggarap lan mangan kanthi bener, nemtokake tujuan sampeyan ing kertas minangka salah sawijining cara sing paling sukses kanggo nggayuh. Gawe tanggalan, tandhani dina endi sampeyan bakal olahraga lan ngrancang dhaharan sehat sadurunge.

2. Aja lali sarapan. Umume kita mbukak lawang kanggo kerja, nglewati panganan sing paling penting ing dina iki. Taun iki, tangi sawetara menit sadurunge lan miwiti dina kanthi sarapan sing sehat. Protein dhuwur, kayata endhog lan bayem, uga oat sing dipotong baja kanthi woh wohan beri seger minangka ide panganan sing apik.

3. Melu gym. Yen pikiran iki tansah ana ing mburi sirah, njupuk terjun! Paling gyms duwe luwih saka mung mesin. Padha duwe macem-macem saka sudhut kelas, pools puteran lan sauna kanggo ngendhokke sawise.

4. Dadi njobo. Hiking utawa jogging ing njaba krasa apik. Sampeyan bisa seneng alam, nyedhot hawa seger lan ora krasa kaya sampeyan ngobong kalori amarga nyenengake! Ing njobo pancen ngresiki pikirane uga.

5. Golek partner olahraga. Salah sawijining cara sing paling apik kanggo mlebu ing gedung olahraga utawa nyoba latihan anyar yaiku nduwe partner ing kejahatan. Takon salah siji kanca kanggo teka karo sampeyan lan bisa uga njupuk jus ditekan sawise!

6. Ngganti diet. Ngindhari panganan ajur lan olahan sabisa-bisa. Kita ngerti wong-wong iki rasane enak lan mangan metu bisa nggawe iki angel, nanging mesthi ora mbantu sampeyan anyar sing luwih sehat.

7. Mangan lemak sehat. Tetep adoh saka pemanis buatan lan produk sing kurang lemak, lan ganti ngidam karo lemak sehat kaya avocado, kacang lan lenga zaitun.

8. Ngombe banyu luwih akeh. Tetep terhidrasi minangka salah sawijining perkara sing paling penting sing bisa ditindakake kanggo kulit lan awak. Kadhangkala kita salah ngelak amarga ngelak, mula ngombe lan mungkasi ngidam sing ora perlu!

9. Nyekel munggah ing zzz kang. Yen sampeyan turu, sistem kekebalan awak bakal luwih kuwat. Iki tegese, yen sampeyan lagi turu, sampeyan bakal duwe kesempatan sing luwih apik kanggo nglawan kabeh selesma lan flu sing ora nyenengake ing taun iki. Saben uwong mbutuhake jumlah turu sing beda-beda, mula priksa manawa sampeyan nggatekake awak lan krasa ngaso nalika tangi.

10. Ganti munggah latian. Yen sampeyan biasane bosen menyang gedung olahraga utawa yoga, coba sing beda. Saka panjat tebing njero ruangan nganti kelas nggodha, ana cara kanggo saben wong bisa latihan (plus, nyenengake!).

Alat Latihan

Apa sampeyan munggah mil minangka pelari utawa melu kelas yoga liyane, tuku sandhangan olahraga anyar nggawe sampeyan katon apik lan rumangsa apik. Nganyari koleksi sampeyan nganggo potongan saka sawetara merek olahraga favorit ing ngisor iki.

ALEXANDER WANG X H&M (KOLEKSI MEN)

NEW YORK, NY - 16 OKTOBER: Model mlaku ing landasan pacu ing Alexander Wang X H&M Launch tanggal 16 Oktober 2014 ing New York City. (Foto dening Randy Brooke/Getty Images kanggo H&M)

" jembar = "260" dhuwur = "406" data-asli-width = "260" data-asli-dhuwur = "406" itemprop = "http://schema.org/image" judhul = "Alexander Wang X H&M Bukak - Runway" alt="Alexander Wang X H&M Launch - Runway" style="jembaré: 260px; dhuwur: 406px;" class="jetpack-lazy-image">

Topman Sportswear

Padha tau lali padha Topman Sportswear.

" jembar = "215" dhuwur = "282" data-asli-width = "215" data-asli-dhuwur = "282" itemprop = "http://schema.org/image" judhul = "Topman Sportswear2" alt = "Topman Sportswear2" style="jembaré: 215px; dhuwur: 282px;" class="jetpack-lazy-image">

James Tudor Activewear

Parke & Ronen Fall 2014 lounge olahraga pria Hampton Court

Adidas x Open Ceremony

Olahraga Loewe

Unsur sing menehi inspirasi wangi Loewe Pour Homme Sport: tas Ante Oro Amazona; lanskap cat banyu kanggo pacangan alam; dayung kano; susu, lan sawetara apel minangka referensi kanggo asal Asturian saka Javier Hernanz; lan music klasik kanggo wong sing seneng pleasures prasaja urip.

Javier Hernanz, juara dunia kano anyar ing K4. [Medali Emas, Kejuaraan Dunia Milan, Mei 2014]

Unsur inspirasi wewangian Esencia Loewe Sport: A weekender lan cilik Vanity saka Koleksi Loewe Caza; kertu pos Miami, ngendi Iñaki Osa manggon; kranjang jai-alai gawenan tangan anyaman; lan gambar pantai San Sebastián ing Basque Country, panggonan asal saka olahraga iki.

Unsur inspiratif saka Solo Loewe Sport: busur, sawetara panah lan target minangka referensi kanggo panahan; kasus Vanity Loewe saka pungkasan abad kaping 19, aksesoris eksklusif kanggo Solo Loewe Sport Man; notebook pribadi gadhahanipun Arturo Gracia; lan cabang arbutus, salah siji saka simbol saka kutha Madrid, ngendi Arturo Gracia, lair.

Unsur inspirasi wewangian 7 Loewe Olahraga: kelet Hockey, sarung tangan lan werni; tas kulit Loewe saka F / W 06/07 Koleksi; foto alun-alun utama La Coruña, kutha ing ngendi Jordi Bargalló manggon; LP rock & roll kanggo penggemar musik lan Superman, alter ego.

H&M Olahraga