Yen bisa milih fitness, umume kita bakal nindakake tanpa ragu-ragu. Tragis, ora gampang, lan entuk tingkat kesehatan lan kabugaran sing dikarepake bisa mbutuhake upaya lan ketekunan sing serius. Sesi gym ing wayah sore, ngetung kalori lan resistensi godaan mung sawetara saka akeh usaha sing ngenteni wong-wong sing wani ngupayakake tantangan sing ora bisa diatasi. Nanging kudu kaya ngono? Mesthine urip kanthi kabiasaan konsumsi sing apik, mangan sehat lan kegiatan fisik sing teratur ora kudu angel banget.
Mangkene sawetara cara sing bisa kita aturake babagan ningkatake kabugaran kanthi aktivitas fisik sing nyenengake, nyenengake lan bisa diakses:
1. Olahraga sing kompetitif
Saka game midweek musim panas sing relatif gampang kanggo rounders menyang bal-balan 5-sisih sing rada nuntut, olahraga tim minangka cara sing apik kanggo nglampahi wektu karo wong sing sampeyan (biasane) entuk, mlaku-mlaku lan entuk adrenalin. Gabung karo tim jangkrik yen sampeyan pengin, utawa ketemu karo kanca-kanca ing lapangan basket lokal yen tas sampeyan. Apa wae olahraga tim sing sampeyan tindakake, yen sampeyan pengin tetep fit lan tetep aktif, mesthine ora ana cara sing luwih nyenengake kanggo nindakake.
Mungkin mung masalah olahraga tim yaiku faktor organisasi. Bisa dadi angel kanggo njaga 10 wong biasa sing dibutuhake kanggo bal-balan njero ruangan Rebo wengi sing dipercaya lan tepat wektu sajrone sawetara minggu, apamaneh wulan utawa taun. Dadi, yen sampeyan nemokake sing kaya mengkono, apa ora nyoba tenis, squash, tenis meja, golf, dayung kanggo jeneng nanging sawetara?
2. olahraga individu
Akeh jinis olahraga sing ora ana ing olahraga kompetitif. Dheweke luwih seneng tantangan fisik liyane, kayata mlaku, climbing njero ruangan, muter, seni bela diri, skating. Iki kabeh aktivitas Fantastic kanggo melu, relatif gampang kanggo miwiti, diakses lan nyenengake kanggo seneng karo wong liya. Ing kasus mlaku lan muter, sampeyan bisa nemokake manawa sampeyan bisa ndeleng bagean ing wilayah utawa wilayah lokal sing mesthi ora dingerteni sampeyan, dene olahraga kaya tinju lan seni bela dhiri bakal nggawe mukjijat ora mung kanggo kesehatan lan kabugaran, nanging kapercayan dhewe, uga.
3. njoged
Olahraga ora kabeh babagan kerja keras lan ora main; bisa uga kreatif, artistik lan kepenak. Romantis, malah. Mbok menawa sampeyan minangka gym biasa sing pengin nggawe serep kabeh otot flexing karo soko sing rada alus. Mungkin sampeyan penggemar yoga sing pengin mlumpat munggah lan mudhun lan njelajah watesan fisik sampeyan. Tango lan salsa kelas Fantastic kanggo partners, Ballroom sampurna kanggo pembuangan Strictly, Zumba bakal weruh sampeyan tenan meksa nindakake perkara dhewe, flamenco apik banget ekspresif, line dancing brilliantly sosial.
Loro saka liyane, sinau bab anyar minangka nguber minangka macem, lan njupuk munggah kelas ing tari sing durung tau nyoba sadurunge bisa dadi arang banget maringi hadiah. Iku bakal mbantu sampeyan kringet lan ngganti bobot keluwihan nalika, kanthi ajaib, tetep eseman ing pasuryan sampeyan.
Fotografi Felipe Pilotto