ტკივილის ქონა არის ტკივილი. როცა ზურგი, მხრები და კისერი გტკივა, ამან შეიძლება ყველაფერი გაამწაროს. შეიძლება არასასიამოვნო იყოს ჯდომა, დგომა, დაწოლა ან მოძრაობა. მასაჟი არის უძველესი ტექნიკა, რომელიც გამოიყენება ზურგის ტკივილის შესამსუბუქებლად და მას ადვილად შეუძლია კონკურენცია გაუწიოს ხერხემლის მოვლის თანამედროვე ტექნიკას, რომელსაც იყენებენ ხერხემლის მოვლის ვეტერანები ნიუ-იორკის ტკივილის მოვლა . ის კიდევ ერთხელ იძენს პოპულარობას, რადგან უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ეძებს ტკივილგამაყუჩებლებისა და სამედიცინო მკურნალობის ალტერნატივებს.
მასაჟის მიზანია ტკივილისა და სტრესის შემსუბუქება თქვენი სხეულის რბილი ქსოვილებისა და კუნთების მანიპულირებით. თუმცა პრობლემა ის არის, რომ ძალიან ბევრია სხვადასხვა სახის მასაჟი რომ შეიძლება არ იცოდეთ რა ტიპის მიღება.
აქ მოცემულია მასაჟის საუკეთესო ტიპები, რომლებიც დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაში.
შვედური
ადამიანების უმეტესობამ იცის სიტყვები "შვედური მასაჟი", მაგრამ შესაძლოა ზუსტად არ იცოდნენ რას გულისხმობს ეს. მიუხედავად იმისა, რომ მისი ყურადღება გამახვილებულია რელაქსაციაზე, ის ასევე შეიძლება იყოს ეფექტური მასაჟი კუნთების დაჭიმვისა და მთელი სხეულის ტკივილების მოსაგვარებლად. The მასაჟი თავისთავად რბილია , ხდის მას სტრესის შესამსუბუქებლად, მაგრამ ასევე შესანიშნავი არჩევანია ტკივილისა და დაძაბულობის მოსახსნელად.
ცხელი ქვა
ცხელი ქვის მასაჟი შვედური მასაჟის მსგავსია იმით, რომ იგი განკუთვნილია სამკურნალოდ. მთავარი განსხვავება ისაა, რომ მასაჟისტები იყენებენ თბილ ქვებს. როგორც მასაჟი, ასევე ქვებიდან მიღებული სითბო დაგეხმარებათ კუნთების დაძაბულობის შემსუბუქებაში და ტკივილის შემსუბუქებაში და ასევე სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებაში.
ქვებიდან სითბოს დამატებამ შეიძლება ამ ტიპის მასაჟი უფრო ეფექტური გახადოს დაძაბულობის მოსახსნელად, ვიდრე შვედურ მასაჟს შეუძლია.
სპორტი
ვინც სპორტს თამაშობს, ალბათ კარგად იცნობს სპორტთან დაკავშირებულ დაზიანებებს და მათ ტკივილს. სპორტული მასაჟი შეიძლება იყოს შესანიშნავი ვარიანტი, თუ საქმე გაქვთ კუნთების დაზიანებასთან, რომელიც გამოწვეულია უწყვეტი გამოყენების შედეგად. ამ ტიპის მასაჟი ასევე შეიძლება იყოს შესანიშნავი არჩევანი მოქნილობის გასაუმჯობესებლად მათთვის, ვინც მიდრეკილია დაზიანებებისკენ.
შეგიძლიათ გაიკეთოთ მთელი სხეულის სპორტული მასაჟი, ან შეგიძლიათ მიმართოთ მასაჟისტებს იმ ადგილებში, სადაც ყველაზე მეტი ტკივილი გაქვთ.
ღრმა ქსოვილი
სანამ ა ღრმა ქსოვილის მასაჟი იყენებს ბევრ იგივე ტექნიკას რომლებიც გამოიყენება შვედურ მასაჟში, ეს კონკრეტული მასაჟი უფრო ღრმავდება. იგი შექმნილია იმისთვის, რომ კუნთების მეშვეობით რაც შეიძლება ახლოს მიაღწიოს ძვალს. მიზანია დაისვენოთ კუნთები, რომლებიც მჭიდროდ არის შეკრული ზურგისა და კისრის ქრონიკული ტკივილის შესამსუბუქებლად.
თუმცა, სხვა სახის მასაჟისგან განსხვავებით, თქვენ ნამდვილად არ გჭირდებათ მასაჟისტთან მისვლა, რადგან შეგიძლიათ გამოიყენოთ ღრმა ქსოვილი მასაჟი ხელსაწყო და გააკეთეთ ეს საკუთარ თავს სახლში. დღესდღეობით ბაზარზე ხელმისაწვდომია სხვადასხვა ხელსაწყოები და Exogun DreamPro არის ერთ-ერთი საუკეთესო, მარტივი და ხელმისაწვდომი ღრმა ქსოვილის მასაჟორი ყველა მათგანს შორის. პროფესიონალების ნდობა, Exogun მუშაობს თქვენი კუნთების მოდუნებისა და მათი მობილურობის გასაუმჯობესებლად.
ამ ტიპის მასაჟი ყველასთვის არ არის განკუთვნილი, რადგან ის არ არის გათვლილი ისეთივე დამამშვიდებელი მასაჟისთვის, როგორიც შვედური ან ცხელი ქვის მასაჟია.
ტრიგერის წერტილი
გამომწვევი წერტილის მასაჟი მიზნად ისახავს კუნთებში ღრმად შეღწევას, ისევე როგორც ღრმა ქსოვილის მასაჟს. ამ ტიპის მასაჟით, მასაჟისტი თერაპევტი მუშაობს „გამომწვევი წერტილის“ ან კუნთის დაჭიმული ადგილის იდენტიფიცირებაზე. ღრმა ზეწოლა გამოიყენება გამუდმებით ტრიგერის წერტილზე დაძაბულობის გათავისუფლებამდე.
ტრიგერ წერტილის მასაჟი შესანიშნავია მათთვის, ვისაც აწუხებს კუნთების ქრონიკული ტკივილი, ასევე მათთვის, ვინც აწუხებს შაკიკს, რომელიც გამოწვეულია კუნთების დაძაბულობით.
პრენატალური
ქალები განიცდიან ყველა სახის ტკივილს, მათ შორის ზურგის ტკივილს, ორსულობის დროს, განსაკუთრებით ბოლო თვეებში. რეკომენდირებულია მასაჟისტი, რომელიც გავლილი აქვს პრენატალურ მასაჟში, რადგან ამ ადამიანებმა იციან საუკეთესო პოზიციები მხარდაჭერისთვის და ასევე როგორ შეცვალონ ტექნიკა. პრენატალური მასაჟი ეხმარება მომავალ დედას დაისვენოს და ასევე შეამსუბუქოს ტკივილი. ამ ტიპის მასაჟები არ არის რეკომენდებული პირველ ტრიმესტრში.
მასაჟი შეიძლება იყოს ეფექტური საშუალება ტკივილის შესამსუბუქებლად, რომელსაც ეძებდით მედიკამენტების მიღებისა და სამედიცინო პროცედურების გარეშე. თუ არ იცით რა სახის მასაჟი გჭირდებათ, ნუ შეგეშინდებათ მასაჟისტთან დაკავშირება და მასაჟის შეხვედრის დაჯავშნამდე რეკომენდაციები ან კონსულტაცია.