როგორ გრძნობთ თქვენს გარეგნობას? ხშირად ადარებთ თქვენს გარეგნობას ცნობილ ადამიანებთან ფილმებში, ჟურნალებში ან სოციალურ მედიაში? ისე, ჩვენ ყველას გვაქვს სხეულის იმიჯი, რომლის მიღწევასაც ვცდილობთ. ინფლუენსერებმა და ზოგადად მედიამ შეიძლება შექმნას არარეალური მოლოდინები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გამოვიყურებოდეთ მეტი გაყიდვებისკენ. მიუხედავად ამისა, ჩვენ ყველამ უნდა ვისწრაფოდეთ, შევინარჩუნოთ ჯანსაღი სხეულის იმიჯი. თუ თქვენ გიჭირთ სხეულის იმიჯის მიღწევა, რომელიც გსურთ, აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა თქვენი მიზნის მისაღწევად:
დააფასეთ თქვენი კარგი გარეგნობა და ხაზგასმით აღნიშნეთ ისინი
შეხედე საკუთარ თავს სარკეში. რა მოგწონთ ყველაზე მეტად თქვენს სხეულში? შემდეგ გააკეთეთ ეს რაც შეიძლება შესამჩნევი. მაგალითად, გიყვარს შენი გრძელი ხვეული თმა? შემდეგ გაემგზავრეთ თქვენს პარიკმახერთან და დაამატეთ მას ცოტაოდენი ამოსვლა.
ფოკუსირება ჯანმრთელობაზე
Greens First დანამატი უზრუნველყოფს კვების სარგებელს ბოსტნეულიდან და ხილიდან. ასეთი კარგი დანამატი შეგვინარჩუნებს ჯანმრთელობას და ლამაზ იერს.თანატოლების ზეწოლა და სოციალური მედია შეიძლება გვაიძულებს მივაღწიოთ სხეულის იმიჯს, რომელიც საზიანოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. ასეთი მიზნები მიღწევადია, მაგრამ არა მდგრადი. ასე რომ, აირჩიე ჯანსაღი ცხოვრება. იკვებეთ ჯანსაღად, ივარჯიშეთ და ივარჯიშეთ ყოველდღიურად. ეძიეთ კანის სათანადო მკურნალობა ახალგაზრდული იერისთვის.
რისი შეცვლა შეგიძლიათ?
იცოდე რისი შეცვლა შეგიძლია და რისი ჩვენთვის შენს მიღმაა. შემდეგ, მიიღეთ ჩვევები, რომლებიც დაგეხმარებათ მცირე ცვლილებების განხორციელებაში თქვენი სხეულის იმიჯის მისაღწევად. მაგალითად, თუ გადაჭარბებულ ცელულიტს ებრძვით, ჩაირიცხეთ თქვენს მახლობლად სპორტდარბაზში. თუ თქვენ გაქვთ მკვეთრი წარბების ხაზები, გადადით ბოტოქსზე spamedica.com-ზე. ან იყიდეთ ეს ერგონომიული სავარძლები თქვენი პოზის გასაუმჯობესებლად. რაც არ უნდა შეცვალოთ, დარწმუნდით, რომ დასახავთ რეალისტურ მიზნებს.
ძალა პოზიტიურ სიტყვებში
ხშირად იტანჯებით საკუთარ თავს გარეგნობის გამო? ასეთი სიტყვები აზიანებს თქვენს თვითშეფასებას. თავის მხრივ, თქვენ დაიწყებთ ამ სიტყვების დაჯერებას და გეზიზღებათ თქვენი გარეგნობა. ამის ნაცვლად, იპოვნეთ რაიმე დადებითი თქვენს თვისებებში. პოზიტიური სიტყვების თქმა საკუთარ თავზე და შეავსეთ გარშემომყოფები მათი გარეგნობით. როგორც თქვენ ამაღლებთ გარშემომყოფთა თვითშეფასებას. თავის მხრივ, თქვენ ქმნით პოზიტიურ გარემოს, სადაც მიიღებთ საკუთარ თავს.მიიღეთ საკუთარი თავის მოვლის რუტინა
თავის მოვლის ტიპიური რუტინა მოიცავს საკმარის ძილს, მედიტაციას, საკმარისი წყლის დალევას, ჰობის და აქტიური ცხოვრების წესის შენარჩუნებას. ეს არის მიზანმიმართული ძალისხმევა, რომ გამოიყურებოდეს და თავი კარგად იგრძნოს ნებისმიერ დროს.
გქონდეთ მხარდაჭერის სისტემა
და ბოლოს, ჩვენ ყველას გვჭირდება დამხმარე სისტემა, რომელიც გვიბიძგებს მივაღწიოთ და შევინარჩუნოთ სხეულის იმიჯი, რომელიც ჩვენ გვსურს. ეს შეიძლება იყოს თქვენი მეუღლე, თქვენი მშობელი, ან სკოლის მწვრთნელი ან მენტორი. ასეთი ადამიანები გააძლიერებენ ჩვენში სწორ ჩვევებს, ხოლო იმ ცუდ ჩვევებს, როგორიცაა მოწევა, რომელიც საზიანოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის.
გაითვალისწინეთ, რომ მიუხედავად იმისა, თუ როგორ გამოიყურებით, თქვენი თვითშეფასება არის ყველაზე მნიშვნელოვანი. დიახ, თუ თქვენ გაქვთ დაბალი თვითშეფასება, ყოველთვის იპოვით შეცდომებს თქვენს გარეგნობაში. ამიტომ, მოძებნეთ გზები, რომ შეინარჩუნოთ თქვენი თვითშეფასება ყოველთვის მაღალი. გააკეთეთ ეს იმის გაგებით, რომ ჩვენ ყველანი განსხვავებული სხეულის ზომისა და ფორმის ვართ. ამრიგად, ეცადეთ იყოთ ჯანმრთელი.