ისე ჩაერთო შენს საქმეში, რომ უგულებელყო საკუთარი თავის მოვლა, არასდროს არის კარგი. თქვენს საქმეში ჩაბმა, რომელიც სტრესს იწყებთ და ცუდად ხართ, არის ის, რაც თავიდან უნდა იქნას აცილებული ნებისმიერ ფასად. თუმცა, ეს შეიძლება იყოს გამოწვევა ამის გაკეთება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ირგვლივ ამდენი ზეწოლა და ვადებია. შრომა ბევრისთვის ყოვლისმომცველი გახდა და ის გვაავადებს. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ გარკვეული დრო დავთმოთ განტვირთვისა და დასვენებისთვის, რათა საკუთარ თავს მივცეთ საშუალება ვიგრძნოთ თავი უკეთ და ვიყოთ ჯანმრთელები.
თუმცა ამის თქმა უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება. ჩვენ ყველანი იმდენი დროით ვართ დაკავებულნი, რომ ყოველდღიური სიურპრიზებისგან თავის დაღწევის მომენტის პოვნა შეიძლება იმაზე რთული იყოს, ვიდრე ეს უნდა იყოს. სწორედ აქ შემოდის ინტერნეტი. მაშინაც კი, თუ ჩვენ არ გვაქვს დრო კინოში ან თეატრში წასასვლელად, მაშინაც კი, თუ დრო არ გვაქვს სავარჯიშო დარბაზში, თუნდაც არაფრისთვის დრო არ გვქონდეს ჩვენ ყოველთვის გვექნება საშუალება გამოვნახოთ 10 წუთი ინტერნეტში გასასვლელად და ეს შეიძლება საკმარისი იყოს განტვირთვისთვის. წაიკითხეთ, რომ გაიგოთ როგორ.
Ითამაშე თამაშები
თამაშების თამაში ყოველთვის დამამშვიდებელი იქნება, იქნება ეს ფიზიკური სპორტი თუ ვირტუალური სამაგიდო თამაში. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი გონება დაკავებულია მხოლოდ იმ თამაშზე, რომელსაც თამაშობთ და ვერ შეძლებთ ფიქრი სამუშაოზე ან სხვა რამეზე, რაც შეიძლება შეგაწუხოთ და, თავის მხრივ, ეს ნიშნავს, რომ გონებას შეუძლია დაისვენოს და ა.შ. შეუძლია თქვენი სხეული (ბოლოს და ბოლოს, თქვენ იჯდებით ან იწექით სათამაშოდ, როცა ონლაინ შეხვალთ).
არსებობს მრავალი განსხვავებული თამაში, რომლის თამაშიც შეგიძლიათ, როცა ონლაინ შედიხართ, და ის, რასაც აირჩევთ, დამოკიდებულია თქვენს პიროვნებაზე. შეგიძლიათ, მაგალითად, გადახვიდეთ jackpotcitycasino.com-ზე, თუ მოგწონთ სლოტების თამაში და დატკბეთ კაზინოს გარემოს მღელვარებით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეგიძლიათ ითამაშოთ თავსატეხები და ვიქტორინები, ან შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სხვა ადამიანებს და ითამაშოთ მასიურად მრავალმოთამაშიანი თამაშები. არჩევანი შენია და სანამ ის დაგამშვიდებს, კარგია.
ვარჯიში
შესაძლოა, სამსახურიდან სახლში მისვლის შემდეგ სპორტდარბაზში წასასვლელად ან სასეირნოდ ან ველოსიპედით გასასეირნებლად დიდი დრო არ დაგრჩეთ, განსაკუთრებით თუ გჭირდებათ ოჯახის მოვლა, სადილის მომზადება ან უბრალოდ დაღლილი ხართ. და იცი, რომ ადრე უნდა ადგე. ამრიგად, ვარჯიში შეიძლება გახდეს ბევრად ნაკლები პრიორიტეტი, რაც აშკარად საზიანოა თქვენი ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის.
ეს ასევე ცუდია თქვენი სტრესის დონისთვის, რადგან ვარჯიშს შეუძლია შეამციროს სტრესი ისეთი ჰორმონების გამომუშავებით, როგორიცაა ენდორფინები და, კონკრეტულად, სეროტონინი. ისინი გაძლევენ ბუნებრივ მაღალ დონეს, აუმჯობესებენ განწყობას და ამცირებენ კორტიზოლს (სტრესის ჰორმონი) თქვენს ორგანიზმში.
ინტერნეტს შეუძლია სამაშველოში მოვიდეს. ადვილია იპოვოთ უფასო სავარჯიშო ვიდეოები, რომლებსაც თვალყურს ადევნებთ და მიუხედავად იმისა, ეძებთ კარდიო სამუშაოს, იოგას თუ სხვა რამეს, შეგიძლიათ მოძებნოთ ის და გაატაროთ ცოტა დრო ვარჯიშზე, რაც არ უნდა დაკავებული იყოთ.
Მუსიკის მოსმენა
ადამიანების უმეტესობას აქვს მუსიკის საყვარელი ტიპი ან საყვარელი მუსიკოსი და ამ მუსიკის მოსმენა დაგეხმარებათ სტრესისა და პრობლემებისგან თავის დაღწევაში და დასვენების საშუალებას მოგცემთ. დასაძინებლად შეიძლება მუსიკის მოსმენაც კი აირჩიოთ.
ინტერნეტში უამრავი მუსიკაა ხელმისაწვდომი და თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენი საყვარელი შემსრულებლის მოსმენა ან, შესაძლოა, სცადოთ რამდენიმე უცნობი მომღერალი და მუსიკოსი, რადგან შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენც გსიამოვნებთ მათი მუსიკით.