ოდესმე დაფიქრებულხართ, რატომ ადის ხალხი ცათამბჯენებზე, კლდეზე ცოცვაზე ან სერფინგს? არა, გიჟები არ არიან. ისინი უბრალოდ ეძებენ გზებს ადრენალინის დონის ასამაღლებლად. რა აზრი აქვს ამაში? როგორც ირკვევა, ადრენალინის აჩქარების შეგრძნებას ჯანმრთელობისთვის რამდენიმე სარგებელი მოაქვს.
მაგალითად, მას შეუძლია მნიშვნელოვნად გაზარდოს პროდუქტიულობა, გააძლიეროს ტკივილის წინააღმდეგობა და გააუმჯობესოს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობა. და ყველაზე კარგი ის არის, რომ თქვენ არ უნდა დააყენოთ თქვენი ცხოვრება ხაზის შესაგრძნობად. არსებობს ადრენალინის გამაძლიერებელი მრავალი აქტივობა, რომლებიც შეგიძლიათ სცადოთ სახლიდან გაუსვლელად, მაგალითად, ონლაინ აზარტული თამაშების თამაში, საშინელებათა ფილმების ყურება ან ცივი შხაპის მიღება.
განაგრძეთ კითხვა, რომ იპოვოთ სრული სია. ქვემოთ თქვენ იხილავთ ადრენალინის აჩქარების რვა საუკეთესო გზას.
ონლაინ აზარტული თამაშების თამაში
აზარტული თამაშები ალბათ ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული აქტივობაა, რომელსაც ადამიანები აკეთებენ, როდესაც სურთ ადრენალინის აჩქარება იგრძნონ. მილიონობით მომხმარებელი სტუმრობს აზარტული თამაშების საიტებს, როგორიცაა FIFO 88 VIP კაზინო ადრენალინის ყოველდღიური დოზის მისაღებად.
თქვენ ასევე შეიძლება აღმოჩნდეთ გარკვეული აღფრთოვანება რისკის აღებისას. მიუხედავად ამისა, გახსოვდეთ, რომ ამან შეიძლება ფინანსური პრობლემები გამოიწვიოს. ასე რომ, ითამაშე მხოლოდ აზარტული თამაშები, თუ მხოლოდ ამ მიზნისთვის გაქვთ გამოყოფილი თანხები.
კრივი
თუ აქამდე არასდროს გიცდიათ კრივი, ახლა თქვენი შანსია. ყოველი წამი კარგია რინგზე პროფესიონალ ტრენერთან ერთად მოხვედრისთვის.
კრივი შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი ადრენალინის დონის ასამაღლებლად, რადგან ის რეალურად მაღალი ინტენსივობის კარდიო ვარჯიშია. ის ასევე გაძლევთ შანსს იმუშაოთ თქვენი სხეულის ზედა და ქვედა ნაწილზე ერთდროულად. თუ გსურთ გაზარდოთ თქვენი გამძლეობა, სიჩქარე და მოქნილობა, სცადეთ კრივი!
Მთასვლელობა
კლდეებზე ასვლა შეიძლება საშიში იყოს, თუ ფრთხილად არ იქნებით. თუმცა, თუ დაიცავთ უსაფრთხოების ყველა წესს და იყენებთ სათანადო აღჭურვილობას, ასვლა შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა თქვენი ადრენალინის დონის ასამაღლებლად.
კლდეზე ცოცვა შეიძლება გაკეთდეს როგორც შიდა, ასევე გარეთ. თუ აირჩევთ კლდეზე ცოცვის ვარჯიშს ღია ცის ქვეშ, დარწმუნდით, რომ იპოვით უსაფრთხო ადგილს, სადაც არ დაშავდებით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სცადეთ შიგნით ასვლა. მაგალითად, შეგიძლიათ წახვიდეთ ბოლდერზე. ამ ტიპის კლდეზე ცოცვა უფრო შესაფერისია დამწყებთათვის, რადგან ის მოითხოვს ნაკლებ აღჭურვილობას და გამოცდილებას, ვიდრე ტრადიციული ცოცვა.
სერფინგი
სერფინგი ადრენალინის ამაღლების ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა. თუ არ ხართ პლაჟის ადამიანი, არ ინერვიულოთ - შეგიძლიათ სცადოთ ვირტუალურად სერფინგი სერფინგზე დაფუძნებული ვიდეო თამაშების თამაშით.მიუხედავად ამისა, თუ ნამდვილად გსურთ ადრენალინის მოზღვავება იგრძნოთ, სცადეთ სერფინგი რეალურ ცხოვრებაში! მაგრამ სანამ ამას გააკეთებთ, დარწმუნდით, რომ იპოვნეთ კარგი სერფინგის მწვრთნელი, რომელიც გასწავლით საფუძვლებს და დაგეხმარებათ პირველი ნაბიჯების გადადგმაში.
საშინელებათა ფილმების ყურება
ადრენალინის დონის ასამაღლებლად საშინელი ფილმების ყურება არაფერია. B კლასის საშინელებათა ფილმიც კი ზოგჯერ არის ყველაფერი, რაც გჭირდებათ ადრენალინის სასიამოვნო ამაღლებისთვის.
თუმცა, დარწმუნდით, რომ არ უყურებთ ამ ფილმებს ძილის წინ. ამის ნაცვლად, სცადეთ მათი ყურება საღამოს. რატომ? იმის გამო, რომ რაიმე საშინელი ფილმის ყურებით, თქვენ ასტიმულირებთ თქვენს ტვინს დოფამინის გამომუშავებაში - ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც გვეხმარება კონცენტრირებაში და გვიშლის ხელს დაძინებაში. თუ არ გსურთ ძილის რეჟიმის დარღვევა, გაზარდეთ ადრენალინი მზის ჩასვლამდე.
ცივი შხაპის მიღება
ცივი შხაპის მიღება ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში პოპულარული ტენდენცია გახდა. მიუხედავად ამისა, ბევრმა არ იცის, რომ მას შეუძლია გაზარდოს თქვენი ადრენალინის დონე ისევე, როგორც ზოგიერთ სპორტს.
ცივი შხაპის მიღებით თქვენ ასტიმულირებთ ბრძოლა-ან-გაქცევის რეაქციას, რაც იწვევს ადრენალინისა და ნორადრენალინის გამომუშავების ზრდას. გარდა ამისა, ცივი შხაპი ხელს უწყობს თქვენი სხეულის ტემპერატურის რეგულირებას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.
რთული ვიდეო თამაშის თამაში
თუ გიყვართ თამაში, ალბათ იცით, რამხელა ემოციის მომტანია რთული ვიდეო თამაშის თამაში. როდესაც კონცენტრირდებით თამაშზე და იწყებთ ლოგიკურ ფიქრს მის მოსაგებად, თქვენი ადრენალინის დონე იზრდება.თამაში ასტიმულირებს თქვენს ტვინს, გამოიყენოს მრავალი კოგნიტური ფუნქცია, მათ შორის სამუშაო მეხსიერება, პროცედურული მეხსიერება და ყურადღების კონტროლი. გარდა ამისა, რთული ამოცანების შესრულება შესანიშნავი გზაა თქვენი პროდუქტიულობის გაზრდისთვისაც!
გეოქეჩინგი
Geocaching არის შესანიშნავი აქტივობა ყველა მათთვის, ვისაც სურს იგრძნოს თავგადასავლების მღელვარება. ის ტრიალებს ფარული კონტეინერების პოვნას, სახელწოდებით "გეოკაჩები", რომლებიც მიმოფანტულია მთელ მსოფლიოში. ამ მიზნის მისაღწევად მონაწილეები იყენებენ GPS მიმღებებს.
geocaching თამაში არის მარტივი და სახალისო გზა თქვენი ადრენალინის ასამაღლებლად. თქვენ მხოლოდ უნდა დაუკავშირდეთ თქვენს ადგილობრივ საზოგადოებას და დაიწყოთ იმ საგანძურის ძებნა, რომელიც სხვებმა დატოვეს, რათა იპოვოთ.
ქვედა ხაზი
ახლა თქვენ იცით, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, რომ თქვენი ცხოვრება ცოტათი უფრო საინტერესო გახადოთ. თუნდაც მარტივი გადაწყვეტილებები, როგორიცაა საშინელებათა ფილმების ყურება და ცივი შხაპის მიღება, შეუძლია მყისიერად გააძლიეროს თქვენი სხეული და შეავსოს იგი ადრენალინით.
გახსოვდეთ, რომ არსებობს უამრავი აქტივობა, რომელთაგან შეგიძლიათ აირჩიოთ, მათ შორის გეოშინგი, კლდეზე ცოცვა და სერფინგი. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა მათგანი ძალიან განსხვავდება ერთმანეთისგან, ისინი ყველა შესანიშნავი რეცეპტია მოწყენილობისთვის. ასე რომ, თუ მღელვარების ძიებაში ხართ, შეარჩიეთ რაიმე ჩვენი სიიდან და დაიწყეთ თქვენი ცხოვრებით უფრო მეტად ტკბობა. Წარმატებები!