Ауырсыну - бұл азап. Арқаңыз, иығыңыз және мойыныңыз ауырса, бәрі қайғылы болуы мүмкін. Отыру, тұру, жату немесе қозғалу ыңғайсыз болуы мүмкін. Массаж - арқадағы ауырсынуды жеңілдету үшін қолданылатын ең көне әдіс және ол омыртқа күтімі ардагерлері қолданатын заманауи омыртқа күтімі әдістерімен оңай бәсекелесе алады. Нью-Йорктегі ауырсынуды емдеу . Ол тағы да танымал бола бастады, өйткені көбірек адамдар ауырсынуды басатын дәрілер мен медициналық емдеу әдістеріне балама іздейді.
Массаждың мақсаты - денеңіздегі жұмсақ тіндер мен бұлшықеттерді басқару арқылы ауырсыну мен стрессті жеңілдету. Алайда мәселе соншалықты көп массаждың әртүрлі түрлері қандай түрін алу керектігін білмеуіңіз мүмкін.
Міне, сіздің ауырсынуыңызға көмектесетін массаждың ең жақсы түрлері.
швед
Көптеген адамдар «швед массажы» деген сөздермен таныс, бірақ олар оның нені білдіретінін нақты білмеуі мүмкін. Оның назары релаксацияға бағытталғанымен, бұл бұлшықеттердің қысылуын және бүкіл дененің ауырсынуын емдеу үшін тиімді массаж болуы мүмкін. The массаждың өзі жұмсақ , бұл стресті жеңілдетудің тамаша нұсқасы, бірақ ол сонымен қатар ауырсыну мен шиеленісті жеңілдету үшін тамаша таңдау болып табылады.
Ыстық тас
Ыстық тас массажы швед массажына ұқсайды, өйткені ол емдік мақсатқа арналған. Негізгі айырмашылық - массаж терапевттері жылы тастарды пайдаланады. Массаж және тастардағы жылу бұлшықеттердегі кернеуді жеңілдетуге және ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі, сонымен қатар қан ағымын жақсартуға көмектеседі.
Тастардың жылуын қосу массаждың бұл түрін швед массажының жеңілдететініне қарағанда шиеленісті жеңілдету үшін тиімді ете алады.
Спорт
Спортпен айналысатындар спортпен байланысты жарақаттарды және олар тудыратын ауырсынуды жақсы білетін шығар. Үздіксіз пайдалану нәтижесінде пайда болған бұлшықет жарақатымен айналысатын болсаңыз, спорттық массаж тамаша нұсқа болуы мүмкін. Массаждың бұл түрі жарақатқа бейім адамдар үшін икемділікті жақсарту үшін тамаша таңдау болуы мүмкін.
Сіз толық денеге спорттық массаж жасай аласыз немесе массаж терапевті сіз ең ауыратын жерлерге назар аудара аласыз.
Терең тін
Әзірге а терең тіндік массаж бірдей әдістердің көпшілігін пайдаланады Швед массажында қолданылатын бұл массаж тереңірек түседі. Ол бұлшықеттер арқылы сүйекке мүмкіндігінше жақын жетуге арналған. Мақсат - жоғарғы арқадағы және мойындағы созылмалы ауырсынуды жеңілдету үшін тығыз түйінделген бұлшықеттерді босаңсу.
Дегенмен, массаждың басқа түрлерінен айырмашылығы, массажистке барудың қажеті жоқ, өйткені сіз массажды қолдана аласыз. терең тін массаж құрал және мұны үйде өзіңіз жасаңыз. Бүгінгі таңда нарықта әртүрлі құралдар бар және Exogun DreamPro олардың ішіндегі ең жақсы, ең оңай және қол жетімді терең тіндік массажерлердің бірі болып табылады. Профессорлардың сенімі бойынша Exogun бұлшықеттеріңізді босаңсытып, олардың қозғалғыштығын жақсартады.
Массаждың бұл түрі барлығына жарамайды, өйткені ол швед немесе ыстық тас массажы сияқты босаңсытатын массаж түріне арналмаған.
Триггер нүктесі
Триггер нүктесі массажы терең тіндік массаж сияқты бұлшықеттерге тереңірек енуге арналған. Массаждың бұл түрімен массажист «триггер нүктесін» немесе бұлшықет ішіндегі тығыз нүктені анықтау үшін жұмыс істейді. Терең қысым шиеленіс шыққанша триггер нүктесіне қайта-қайта қолданылады.
Триггер нүктесінің массажы бұлшықеттердегі созылмалы ауырсынудан зардап шегетіндер үшін, сондай-ақ бұлшықет кернеуінен туындаған мигреньмен айналысатындар үшін тамаша.
Пренатальды
Әйелдер жүктілік кезінде, әсіресе кейінгі айларда барлық ауырсынуды, соның ішінде арқадағы ауырсынуды сезінеді. Пренатальды массаж бойынша оқытылған массаж терапевті ұсынылады, өйткені бұл адамдар қолдау көрсетудің ең жақсы позицияларын, сондай-ақ әдістерді қалай өзгерту керектігін біледі. Пренатальды массаж болашақ анаға ауырсынуды жеңілдетумен бірге босаңсуға көмектеседі. Бірінші триместрде мұндай массаж түрлері ұсынылмайды.
Массаж дәрі-дәрмектерді қабылдамай немесе медициналық процедуралардан өтпей-ақ сіз іздеген ауырсынуды жеңілдетудің тиімді әдісі болуы мүмкін. Сізге қажет массаж түрін білмесеңіз, массажды қабылдауға жазылу алдында массаж терапевтіне хабарласып, ұсыныстар немесе кеңес алудан қорықпаңыз.