Тіпті күмәнданатын болсаңыз да, модель болу толық уақытты жұмыс болып табылады және әйгілі брендтерге барғыңыз келсе, сіз үнемі ең жақсы формада болуыңыз керек. Ерлер үшін ұшу-қону жолағы шоуларына дайындалу қиынырақ, өйткені олар жамбастарын сермеп, бір-бірінің алдында бір футпен жүруден гөрі көп нәрсені істеу керек.
Олар үшін сән апталығы - жылдың ең қарқынды уақыты, өйткені олар қажет қысқа мерзімде мүмкіндігінше көп шоуға қатысу . Ұшу-қону жолағында серуендеу олардың жалғыз әрекеті емес, олар тәулік бойы мінсіз болып көрінуі керек, өйткені папараццилер тобы оларды аңдып жүреді, ал адамдар үнемі қиялдауға болатын барлық бұрыштардан суретке түсіреді. Бұл модельдің мансабын жасайтын немесе бұзатын сән оқиғасы және олар мансаптарының ең үлкен аптасында әсер қалдыру үшін көп жұмыс істеуі керек. Егер танымал бренд дизайнерлері оларды байқаса, олардың арманы орындалады.
Міне, ер модель сән апталығына қалай дайындалады.
Олар диетадан көмірсуларды алып тастайды
Ер модельдер жыл бойы жейтін көмірсулардың мөлшерін шектейді, бірақ кейбіреулер қоңыр күріш пен тәтті картоп сияқты күрделі көмірсуларға ауысуды жөн көреді. Олар күрделі көмірсуларды таңдайды, өйткені олар жаттығу залына бару және фотосессиялар кезінде қарсы тұру үшін қажетті энергиямен қамтамасыз етеді. Бірақ үлкен науқандар мен сән апталығы сияқты оқиғалар алдында көмірсулардың барлық түрлерін азайтыңыз өйткені олардың көпшілігі суды ұстап тұрады.
Егер олар сән апталығына дейін спортзалға бармаса, көмірсулардың энергиясы қант пен майға айналады және олар мұндай маңызды оқиғаға дейін салмақ қосқысы келмейді.
Олар ақуызды тұтынуды арттырады
Ерлер модельдері мен бодибилдерлері ақуызға негізделген диеталарды таңдайды, өйткені ақуыз энергияның ең жақсы көздерінің бірі . Бұл оларды ұзақ уақыт бойы қанықтырады және жақсы көрінетін денеге қол жеткізу үшін бұлшықеттер жасағысы келгенде олардың метаболизмін арттыруға көмектеседі. Ерлер үшін ұшу-қону жолағында сексуалды денені спортпен айналысу өте маңызды, өйткені дизайнерлер мінсіз денеге, үлкен иықтарға, күшті қолдар мен аяқтарға және кішкентай белге арналған киімдерді жасайды. Дұрыс жаттығулармен үйлескенде, ақуыз модельдерге бірнеше айдың ішінде армандаған денелерін алуға көмектеседі.
Сән көрсетілімінің алдында олар денеге қажетті калорияларды беру үшін белокты тұтынуды күшейтеді, олар шаршамай, қарқынды жаттығулармен күреседі. Ақуыздар да жақсы, өйткені олар суды ұстап тұруға және кебулерге жол бермейді. Ер модельдердің көпшілігі денелерін жаттықтыру үшін орындайтын жаттығулар негізінде диета жасау үшін жеке жаттықтырушы жалдайды.
Олар жаттығу залындағы жаттығуларын ауыстырады
Сән апталығының алдында олар қарқынды жаттығуларға кіріседі, өйткені олар денелерін ұсақтауы керек, әсіресе егер олар іш киім брендтері үшін серуендеп жүрсе. Бірақ сән апталығында олар жаттығуларды Пилатес пен салмақ жаттығуларына ауыстырады, өйткені бұл оларға көмектеседі денелерін шаршатпай, әдемі етіп ұстау . Бұл олардың күш-қуатын кетіретін қосымша факторды қажет етпейтіндіктен қиын емес, ақылдырақ жұмыс істеуге тура келетін уақыт.
Сән апталығына дейінгі айларда олар денелерін сансыз сағаттарға созылса, сән апталығына дейін бұлшықеттердің өсуін ынталандыру және өздеріне зиян келтірместен майларды жағу үшін жаттығуларды қысқа мерзімде біріктіреді. Олардың жаттығуларына төмен қарқынды кардио, салмақ көтеру және созылу кіреді.
Олар жақсартуларды алады
Жақсартулар ерлер мен әйелдер үлгілері үшін көптеген нысандарда келеді. Олардың денесін өзгерту үшін хирургиялық манипуляцияны қолданбайтынын атап өткен жөн, өйткені имплантанттар оларға теріс беделге ие болуы мүмкін. Ерлердің іш киім үлгілері жиі пайдаланады ваннаға арналған гидросорғы Ұшу жолағында сексуалды көріну. Гидросорғылар сән әлемінде сән апталығында ғана емес, сонымен қатар фотосессиялар мен басқа да іс-шаралар алдында кеңінен қолданылады.
Тері күтімі ер модельдер үшін де міндетті болып табылады, өйткені олардың сыртқы түрі ұшу-қону жолағында жүргенде мінсіз болуы керек.
Олар жүруді үйренеді
Жоғарыда айтылғандай, ерлер модельдер ұшу-қону жолағында әйелдер модельдерінен басқаша жүреді, сондықтан оларға дұрыс жету үшін жаттығу керек. Әйелдерге қарағанда аяқтарын алшақ қойып жүру маңызды, сондықтан олар бір-бірінің алдынан аяқ баспау керек, оларды қатар қойып, табиғи қадамдар жасау керек. Олар мұны істеп жатқанда жамбастарын қозғалтпауы керек, өйткені дизайнерлердің көпшілігі арқанды әйелдік модельдермен байланыстырады.
Олар әдетте ұшу-қону жолағында жүруді үйрету үшін жаттықтырушыларды жалдайды. Олар аудиторияның артындағы ойдан шығарылған жерді анықтау және серуендеу кезінде оған қарау керек екенін біледі. Олар белгілі бір нұсқауларды алмаса, жұртшылықпен араласудың немесе аудиториядан біреумен көз байланысын орнатудың қажеті жоқ.
Олар шаштарын балауызбен немесе лазермен алып тастауы керек
Сұлулықтың соңғы стандарттары табиғи келбетке ықпал етеді, бірақ әйгілі брендтер әлі де өздерінің ерлер мен әйелдер модельдерінің шашсыз болғанын қалайды. ұшу-қону жолағында жүру . Сонымен, ерлер модельдері өздеріне ұнайтын әдіс арқылы дене түктерін алып тастауы керек. Олардың көпшілігі таңдайды атақты клиникадан лазерлік эпиляция өйткені бұл оларға сән апталығына дейін ауыр емдеу және тері бөртпелерімен күресудің қажеті жоқ екеніне кепілдік береді. Кейбір модельдер дене шаштарын балауызбен бояуды қаласа, олар мұны әр көрсетілім алдында немесе егер олар дөңес және қызарумен айналысса, кем дегенде 2 күн бұрын жасау керек.
Олар сұлулық ұйқысын алуы керек
Сұлулық ұйқысы тек әйел модельдер үшін ғана емес, ерлер модельдері де өз денесін ұйықтау керек. Сән апталығында керемет көріну үшін олардың бұлшық еттерінен терісіне дейін дене мүшелерінің барлық бөліктері қалпына келтіріліп, қалпына келуі керек, ал жақсы түнгі ұйқы көп уақытты таң қалдырады. Ер модельдер қаншалықты маңызды екенін түсінеді сән көрсетіліміне дейін ұйықтау , және олар сән апталығының алдындағы айдың толық сегіз сағаты ұйықтайтынын қамтамасыз етеді. Ұйқы оларға көздегі сөмкелерден арылуға және сау және жарқыраған теріге ие болуға көмектеседі.
Олар сән әлеміндегі жылдың ең қызық мезгіліне дайындалуда және жоғарыда аталған әдеттер оларға күйзеліске қарсы тұруға және бүкіл оқиғаның сұлулық стандарттарына сәйкес келуге көмектеседі.