Сіз оқиғаға сәйкес киінуіңіз керек, сондықтан жаттығуға және дұрыс киінуге келетін болсақ, тренажер залындағы фитнес сәттілігіңіз үшін маңызды болады. Дұрыс жаттығу үшін бұлшық ет топтарын күн сайын ауыстырып отыру керек және бірнеше апта сайын тәртіпті жаңарту керек. Сондықтан сіз киіміңізді өзгертуіңіз керек. Йогамен айналысу қажет болған кезде сізге жайлылық қажет және скват немесе өлі көтеру кезінде киінгендей киіну мүмкін емес. Сіз myfitnesshub.com сайтында көрсетілгендей жаттығу киіміңізге абай болуыңыз керек, ыңғайлы фитнес киімі жаттығуыңызды шынымен жақсарта алады.
Міне, осы мақсатқа жетуге мүмкіндік беретін әртүрлі жаттығуларды орындау кезінде сізге қолайлы болатын бірнеше жиынтықтар.
Гимнастикалық аяқ киім
Спортзалдағы жаттығулардың көпшілігі аяқтарыңызға байланысты; сондықтан сәйкес кросс-жаттығу аяқ киімі инвестициялауға тұрарлық. Аптасына бірнеше жаттығуды ұнататын болсаңыз, жаттықтырушы жұбына ақша жұмсаған жөн, бірақ сатып алмас бұрын сізге қандай аяқ киім түрі қажет екендігі туралы көбірек білу керек екенін есте сақтаңыз. Түрлі жаттығуларға арналған көптеген жаттығуларға арналған аяқ киімдер жалпақ аяқпен жүгіру аяқ киімінен ауыр атлетика аяқ киіміне дейін қол жетімді. Аяқтар бейтарап жүруге арналған және findmyfootwear мамандары аяқтарыңызға тым көп қысым жасау аяқтарыңызды ішке немесе сыртқа бұрады деп кеңес береді. Осылайша, нақты мәмілеге арзанырақ баламалардан аулақ болған дұрыс, өйткені олар қысқа уақытқа созылады
Жаттығу залы
Өзіңіздің жақсы көрінуіңіз үшін сізге ұнамсыз атрибуттарыңызды жасыратын және қасиеттеріңізді ерекше көрсететін киімдер қажет. Сізге тамаша жаттығу үшін бос орын қалдыру үшін ыңғайлы және жылтырлыққа орын беру үшін ыңғайлы футболка қажет болуы мүмкін. Қосымша визуалды жилет үшін кеудеңізді ерекше көрсететін біреуін таңдаңыз, өйткені ол сізге үшбұрышты пішінді жағымды кеуде береді. Сондай-ақ, сізге сәйкес келетін кеудеше таңдаңыз; Тым тар киім қан ағымына кедергі келтіріп, целлюлитке әкелетінін есте сақтаңыз. Қолдарыңыз жұқа болса, белдіктері кеңірек кеудешелерді қарастырыңыз; бұл сізді тепе-теңдікте ұстауға арналған. Қолданылатын материалға келетін болсақ, жылы айларға арналған мақтадан жасалған топтарды және қыста синтетикалық ұзын жеңді футболкаларды қарастырыңыз. Сондай-ақ, кейбір синтетикалық маталар табиғи маталармен салыстырғанда жоғары сапаға ие екенін есте сақтаңыз; сондықтан тыныс алатын және серпімді табиғатына байланысты полиэфир киімдерін қарастырыңыз.
Жаттығу залының түбі
Сіз қай түбі орынды болатынын ойлайтын шығарсыз; таңдауға болатын шорт, трек және спорт шалбары бар. Дегенмен, жаттығу залының қолайлы түбі сіз дайындағыңыз келетін жаттығу түріне байланысты. Егер сізге кардио жаттығуларын орындау қажет болса, шорттарды пайдаланыңыз, ал йогамен айналысқанда немесе салмақ көтеру қажет болған жағдайда тректер мен спорттық шалбарларды қарастырыңыз. Есіңізде болсын, нарықта гарем шалбары сияқты балама тенденциялар бар, олар сізге қытырлақ жиекті ұсынады. Қарапайымдылық әрқашан ең жақсы болып табылады және сіз спортзалда ақылды болып көрінуіңізге және ешқашан өзіңізге назар аудармауыңызға сенімді болуыңыз керек. Сіз қондырылған шорттарды, мақтадан жасалған спорттық шалбарды немесе спорттық костюмді таңдауды шеше аласыз; Ауа райына, жаттығу түріне немесе өзіңіз қалаған жайлылық деңгейіне байланысты таңдау сіздікі.
Спорт залының керек-жарақтары
Бұл біртүрлі болып көрінуі мүмкін, бірақ жаттығу залы сеансына сәйкес келетін бірнеше қосымшалар бар. Сізге бір жұп шұлық қажет, мүмкін, олар қамтамасыз ететін ыңғайлылық, беріктік және таңдауды ескере отырып, қысу. Шұлықтар терлеуді, ықтимал жарақатты және ыңғайсыздықты азайтуға көмектеседі; сондықтан сізге жұп қажет. Сондай-ақ, сізге стильді сөмке қажет, әсіресе жаттығу залындағы киіміңізді төмен ұстау қажет болғанда. Стильіңізге сәйкес келетін рюкзак немесе сәнді дуфл сөмкесін сатып алуды қарастырыңыз. Сондай-ақ, дезодорантты кию керек, әсіресе кеудеше кисеңіз. Жоғары хош иісті дезодоранттардан бас тартыңыз; Маған сеніңіз, иіс сіздің спорт залындағы достарыңызды тітіркендіруі мүмкін. Ыстық ауа-райында бет пен мойын аймақтарын күнге күйіп қалудан қорғау үшін бас киім немесе қалпақ киіңіз.
Жалпы, сәйкес келмейтін спорт құралдары жарақат алу мүмкіндігіңізді арттырады және сіздің күнделікті өміріңізге әсер етуі мүмкін. Дұрыс спорттық құрал жұмысты жақсартуға және ауа-райына байланысты жылы немесе салқын ұстауға мүмкіндік береді. Сізге кең және ыңғайлы киім кию керек, егер сіз жүгіріп немесе велосипедпен жүрген болсаңыз, аяғыңызға шатасып қалуы мүмкін кең шалбардан аулақ болуға тырысыңыз. Айтпақшы, кез келген жаттығу залын сатып алмас бұрын, жарақаттанудың алдын алу үшін әрқашан дұрыс спорттық киімнің артықшылықтарын қарастырыңыз.