Арқадағы ауырсыну - көптеген адамдар кездесетін негізгі проблемалардың бірі. Бірнеше дәрі-дәрмектермен және ауырсынуды басатын кремдермен қатар, матрацтар арқа ауырсынуының алдын алуда өте маңызды рөл атқарады.
Оянғаннан кейін ғана арқадағы ауырсынуды сезіну - ең нашар сезімдердің бірі. Күні бойы арқа ауруымен бетпе-бет келуге тура келетін көптеген адамдар бар, мысалы, ұзақ отыру немесе тұру, нашар түнгі ұйқы, кейбір маңызды арқа проблемалары және т.б. Бірақ сіз арқа бұлшық еттеріне әсер ететін ең көп таралған фактор бөлмеде матрастың дұрыс таңдалмағанын білесіз бе? Егер сіз матрацқа байланысты ауырып жатқаныңызды сезсеңіз, жаңасына ауысатын кез келді.Бірақ матрасқа көп инвестиция қажет екенін және оны жиі өзгерту мүмкін емес екенін жоққа шығара алмаймыз. Сонымен, бұл сіздің дене бұлшықеттеріңізге әсер етпейтін жақсы таңдау жасау үшін жақсы зерттеу мен сауалнамадан кейін матрацты сатып алатын адамдардың көпшілігіне кеңес. Осы тұрғыда біз сіздің дене түріңізге қандай матрац түрі жақсы екенін және денеңіздің бірнеше ауырсынуынан құтылуға көмектеспейтін ең жақсысын қалай таңдауға болатынын білеміз.
Арқадағы ауырсыну түрлері
Арқадағы ауырсыну үшін сарапшылар сипаттайтын мұндай ерекше нүкте жоқ. Әртүрлі себептерге байланысты пайда болатын арқадағы ауырсыну түрлері бар. Арқадағы ауырсыну әдетте жедел және созылмалы деп аталады.
- Жедел ауырсыну: Жедел ауырсыну - бұл жарақаттан, ауыр салмақты көтеруден, денеге бұралудан және көптеген осындай оқиғалардан болатын ауырсыну түрі.
- Созылмалы ауырсыну: Созылмалы ауырсыну - ұзақ уақытқа созылатын ауырсыну. Бұл кейбір ауыр жарақаттарға немесе басқа денсаулық мәселелеріне байланысты болуы мүмкін.
Жедел немесе созылмалы - бұл ауырсыну әдетте пайда болатын жол. Енді біз белгілі бір арқа нүктелеріне әсер ететін ауырсыну түрлері туралы айтатын боламыз.
Төменгі арқадағы ауырсыну: Бұл бел аймағына, соның ішінде ең төменгі бес омыртқаға әсер ететін арқадағы ауырсынудың ең көп таралған түрі. Бұл әртүрлі себептерге байланысты болуы мүмкін, мысалы, кейбір жарақаттар немесе матрацты дұрыс таңдамау.
Жоғарғы арқадағы ауырсыну: Ауырсынудың бұл түрі 12 омыртқаларды қамтитын қабырға торының төменгі бөлігін қамтитын мойынның төменгі бөлігін қамтитын кеуде аймағына шабуыл жасайды.
Ортаңғы ауырсыну: Бұл ауырсынудың кең таралған түрі емес, бірақ ол бел омыртқасының үстінде, бірақ қабырға торының астында пайда болады. Ауырсынудың бұл түрі ісік және басқа да денсаулық мәселелері сияқты күрделі мәселелерді тудыруы мүмкін.
Арқа ауруы үшін ең жақсы матрацты қалай таңдауға болады?
Бұл шынымен де өте қиын сұрақ. «Ең жақсы матрацты қалай таңдауға болады», өйткені денсаулық мамандары ұсынатын дененің барлық түріне сәйкес келетін арнайы төсек жоқ. Әр адам өзінің ерекше денесінің пішіні мен өлшемімен ерекшеленеді, олардың ұйықтау позициялары әртүрлі, тіпті олардың арқадағы ауырсынуы да бір-бірінен ерекшеленеді. Сонымен, егер бәрі бір адамнан екіншісіне ерекшеленетін болса, кез келген адам олардың барлығына бірдей матрацты қалай таңдай алады. Сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізге қарай матрацты таңдайсыз немесе кез келген матрац компаниясының сату процесінен өтуіңізге болады, олар сіздің денеңіздің жағдайына сәйкес сізге ең жақсы өнімін ұсынады. Міне, сіз үшін дұрыс матрац екенін білуге көмектесетін тиімді кеңестердің кейбірі. Шығу:
Тікелей матрас: Сіздің арқаңыздағы ауырсынуды бірден басатын мұндай матрацтар жоқ. Қатты матрацтар арқа ауырсынуына жақсырақ деп айтылады, өйткені ол сіздің арқаңызды дұрыс ұстайды. Бірақ қосымша жұмсақ матрацты таңдамаңыз, себебі ол омыртқаға қисықтар береді, бұл мәселені күшейтуі мүмкін.
Төсек өлшемі: Сізге дұрыс ұйықтау үшін қолайлы өлшемді таңдаңыз. Әртүрлі төсек-орындарды салыстырып, қандай төсек сіздің денеңізге жақсы екенін, ол сізге тыныш ұйықтай алатынын талдаңыз. Бөлмеңізде бос орын шектеулі жалғызбасты адамдар біреуін таңдай алады егіздер және толық төсектер . Толық кереуеттердің өлшемі 53 дюймден 75 дюймге дейін және жалғыз ересектерге, сондай-ақ өсіп келе жатқан жасөспірімдерге өте ыңғайлы.
Екі кісілік кереуеттердің өлшемі ені 38 дюйм және ұзындығы 75 дюйм. Олар жалғызбасты балаларға, өсіп келе жатқан ересектерге, сондай-ақ орта бойлы жалғызбастыларға өте ыңғайлы. Студиялық пәтерлер мен қонақ бөлмелері үшін төсек өлшемдерінің екеуін де пайдалануға болады.
Сынақтан өту: Кез келген сатып алудан бұрын сынақтан өтуге мүмкіндік беретін көптеген дүкендер бар. Сізге қай матрацтың қолайлы екенін білу үшін кейбір матрац үлгілерін қолданып көрген дұрыс. Кез келген матрацты сатып алмас бұрын, дұрыс сұраулар жасаңыз. Кез келген брендтің тұтынушыларға қызмет көрсету міндеті - тұтынушыларды барлық матрацтардың жақсы және жаман жақтары туралы хабардар ету. Бұл олардың астына түсетін нәрсе сату процесі.
Кепілдік: Егер сіз матрацқа ақша салып жатсаңыз, қайтару саясатымен ымыраға келмеңіз. Жақсы матрац шығаратын компания, егер сіз жоғары сапалы матрацты сатып алсаңыз, кем дегенде 10 жыл ауыстыру мүмкіндігін береді.
Бюджет: Кез келген матрацты сатып алу кезінде ескерілетін бірінші нәрселердің бірі - бюджет. Бюджетіңізге сәйкес жоспарлаңыз, өйткені сіз нарықта бюджетіңізге сәйкес келетін көптеген жақсы нұсқаларды аласыз. Дегенмен, егер сізге жоғары сапалы матрацтар үшін біраз ақша жұмсау керек болса, онда оған барыңыз, өйткені бұл сіздің денсаулығыңыздың мәселесі.
Матрацтар арқа ауруы үшін жақсы
Нарықта әртүрлі пішіндері, өлшемдері және мүмкіндіктері бар көптеген матрацтар бар. Өзіңізге ыңғайлы болу үшін матрасты өлшемін қарап шыққаннан кейін ғана сатып алыңыз. Егер сізге екі өлшемді матрац қажет болса, тиісті өлшемдерді алғаннан кейін ғана сатып алыңыз. Дәл сол сияқты екі өлшемді матрацтың өлшемдері ені 38 дюйм және ұзындығы 75 дюйм.
Бірақ бәрінің ішінде сіз өзіңіз үшін ең жақсысын таңдауыңыз керек. Жоғарыда айтқанымыздай, арқа ауруы үшін жақсы мінсіз матрацтар сипатталмаған, бірақ бәрібір, біз арқа ауырсынуында тиімділігі дәлелденген кейбір негізгі матрацтарды тізімдедік. Шығу:
Гибридті матрац: Бұл ішкі серіппелі тірек өзегінен және көбіктен, латекстен, мақтадан, талшықтан немесе микро катушкалардан тұратын матрацтың түрі, арқа ауырсынуына дейін жайлылық пен жеңілдік береді.
Латекс: Бұл табиғи резеңке ағаштарынан жасалған матрацтың түрі, ол арқа ауырсынуына да пайдалы.
Көбік: Бұл тірек пен жайлылық үшін жақсы төсек түрі. Онда ешқандай орамсыз көбік қабаттары қолданылады.
Төменгі сызық
Матрац арқадағы бірнеше проблемалардан арылуға көмектеседі. Сондықтан, бірнеше денсаулық мамандарының кеңесін алғаннан кейін жоғары сапалы матрацты таңдаңыз.