Ерлердің сән трендтері өзгеріп отырады және оны ұстап тұру қиын. Қандай ерлердің шаш үлгісі трендте және қандай хош иісті кию керек екені түсініксіз болуы мүмкін. Кейбір маңызды заттардың көмегімен сіз кез келген оқиғаға күннің кез келген уақытында дайын бола аласыз. Дегенмен, әдемі киіну арқылы фитнесті сақтау қажет.
Міне, осы жылы қалай фитнес және сәнді болып қалуға болатыны туралы терең талқылау:
Мен қалай фитнесті сақтай аламын?
Қартаю және ұзақ өмір сүру саласындағы зерттеулерімен танымал доктор Дэвид Синклэр үзіліссіз ораза ұстау және HIIT жаттығулары қартаюды кері қайтара алатынын дәлелдеді. Дегенмен, HIIT және үзіліссіз оразаның тіркесімі сізді дене шынықтырудан аулақ ұстайтын қосымша фунттан арылуға көмектеседі.
Уайымдама; сіз армрестлингтен жеңілмейсіз, бұл арықтаудың тамаша тәсілі. Үзіліссіз ораза ұстаудың кейбір артықшылықтары:
- Салмақ жоғалту
- Инсулинге төзімділік
- Қабыну
- Жүрек денсаулығы
- Қатерлі ісік
- Ми денсаулығы
Мұнда үзіліссіз ораза ұстауға арналған нұсқаулық салмақ жоғалтуға көмектеседі. Сонымен қатар, HIIT салмақ жоғалтуды тездетуге көмектеседі. 30 минут ішінде HIIT салмақ жоғалтуға көмектесе алады, әсіресе сәнді көріну үшін бірнеше фунт тастау керек болса. Мұнда HIIT жаттығуларын қалай жасауға болатыны туралы нұсқаулық берілген.
Маған қандай сәнді заттар қажет?
Дегенмен, өзгеретін сән трендтеріне ілесу қиын. Дегенмен, мұнда әрбір адамның гардеробында болуы керек практикалық және маңызды киімдер мен аксессуарлар бар.
- Костюмді дұрыс кию: Костюм сіздің денеңізге тамаша сәйкес келуі керек. Ол сіздің иығыңызға, кеудеңізге және беліңізге сәйкес келуі керек, ал сәйкес келмесе, оны тігінші өзгертіңіз. Костюм үшін оны қауіпсіз ойнаңыз - орташа бөлшектері бар костюм сатып алыңыз. Жаңадан бастағандар үшін сіз екі түймесі бар және бір кеуделі тамаша қара костюмге ақша сала аласыз.
Және онымен дұрыс галстук сатып алғаныңызға көз жеткізіңіз; қара костюм мен қара галстук - бұл классикалық комбинация. Дегенмен, бір түс үшін болат сұр немесе көк көк қосуға болады.
- Сағатқа инвестиция салу: Жалғыз стиль емес, байлықты көрсететін сағатқа бизнеске дайын болыңыз. Бұл жағдайда таңдау шексіз және қымбат болуы мүмкін. Дегенмен, оны қарапайым ету үшін жаттығулар кезінде стиль мақсатына және жаттығу құралы ретінде қызмет ететін смарт сағатты қосуға болады.
- Гардеробыңызға түс қосу: Ресми немесе күнделікті кию үшін түстен қашпаңыз. Көптеген ер адамдар түстерді дұрыс таңдау арқылы қорқытады. Сіз өзіңіздің жеке басыңызды көрсету үшін киіміңіздегі қызыл, қыша және жасыл түстермен ойнай аласыз.
Кішкене аксессуар, мысалы, галстук - бастаудың тамаша тәсілі, өйткені бұл өте шытырман оқиғалы емес, бірақ мақсатқа қызмет етеді.
- Бір жұп джинсы: Джинс пиджак немесе джинсы - бұл классика. Әртүрлі джинсы бар. Түпнұсқа, ағартылған немесе боялған джинсы. Стильіңізге байланысты кез келген түрін сатып алуға болады; дегенмен, киіміңіздің көпшілігіне сәйкес келетінін алу ұсынылады.
Тағы да, жақсы джинсы шалбарға ақша салу олардың сізге өмір бойы қызмет ететінін білдіреді. Сондықтан шешім қабылдауда дана болыңыз.
- Күтім: Ерлерге күтім жасау өте маңызды. Бет құрылымына сәйкес келетін шаш үлгісін алу қажет. Сіз өзіңіздің келбетіңізді жақсы шашыңыз бен сақалыңыздың көмегімен жоғарылатқыңыз келеді. Дегенмен, өзіңізді күтуге көмектесетін кейбір өнімдер бар.
- Дұрыс аяқ киімді сатып алу: Жақсы жұп аяқ киімді инвестициялау бұл жаттығуға арналған кроссовкалар болсын, кездейсоқ көрініс болсын немесе ресми іс-шараларға арналған жақсы көйлек туфли болсын. Сапалы аяқ киім сізге ұзақ қызмет етеді және киюге ыңғайлы болады.
Барлығына сәйкесінше ресми және күнделікті киюге арналған тамаша көйлек туфлилері мен сәнді лоферлерге ақша салу ұсынылады.
- Параметрге сәйкес киініңіз: Қоршаған ортаны қорғау үшін киіну өте маңызды, өйткені ресми түскі асқа немесе пабқа қатысты болсын, әр ортада өз киім үлгісі бар. Сіз қарапайым киінсеңіз де, жақсы киінуіңіз керек, өйткені бұл стильді анықтайтын маңызды фактор.
- Классикалық жейделерді сатып алыңыз: Көйлек көйлектер өте маңызды. Өйткені бұл сіздің костюміңізге ғана қажет емес, бірақ сіз оны бірнеше шалбармен киюге болады және әлі де кездейсоқ-ресми көріне аласыз. Дегенмен, ұсынылатын басқа жейделер поло болып табылады, бірақ олар сізге ұнамаса, сәнді жемпір сатып алуға болады.
- Сыртқы киім маңызды: Курткалар немесе пальтолар суық ауа райы үшін өте қажет. Ол жан-жақты ғана емес, сонымен қатар функционалды болуы керек және сізді жылы ұстайды. Ұзындығы бар пальто сізге биіктік елесін береді. Сондықтан жақсы күртеге инвестиция салу сізді формальды етіп көрсетеді, сонымен қатар сізді тегіс және ұзын етіп көрсетеді.
- Хош иіс: Көптеген адамдар түсінбейтін нәрсе - хош иіс сіздің стиль мәлімдемеңізде үлкен рөл атқарады. Түнгі оқиғаларға арналған ерекше хош иіс бар, ал кейбіреулері әсіресе күндізгі оқиғаларға арналған. Бастау үшін, егер сіз шеше алмасаңыз, дүкендегі біреуден сүйікті иісіңізді табуға көмектесуін сұраңыз.
Төменгі сызық
Қорытындылай келе, ерлердің сәні өте қорқынышты емес. Қарапайым, бірақ классикалық элементтер мен кеңестердің көмегімен сіз кез келген параметрге киініп, өз стиліңізді жасай аласыз.