Жүгіру жолы - адамдар үйде ұстайтын ең таңдаулы фитнес машиналарының бірі. Ол керемет жүрек-қан тамырлары жаттығуларын қамтамасыз етеді, бұл үйде болған кезде дене шынықтыруға және жаттығу тәртібін сақтауға мүмкіндік береді. Жүгіру жолдарының алуан түрін мына жерден таба аласыз: https://www.northernfitness.ca/collections/treadmill.
Бірақ фитнес әуесқойлары сіздің үйіңіздегі жүгіру жолының орналасуының маңыздылығын жақсы біледі. Фитнес жабдығының орны оны пайдаланудан қаншалықты ләззат алатыныңызға қатты әсер етеді. Жабдықты орналастыру үшін сіз өзіңізді жайлы және жайлы сезінетін орынды табуыңыз керек.
Жаттығу кезінде айналаңыздағы жағымды орта жаттығуларыңыздан ләззат алады. Нәтижесінде сіз жаттығуларыңызды барынша тиімді пайдалана аласыз. Егер сіз жүгіру жолына дұрыс орынды таба алмай жатсаңыз, осы мақаланы оқып шығуыңыз керек.
Біз машина үшін орынды таңдамас бұрын ескеру қажет барлық маңызды факторларды атап өттік. Сонымен, бұл туралы көбірек оқиық.
Жүгіру жолын орналастыру үшін қандай жерлерді қарастыруға болады?
Жүгіру жолы машинасын орналастыру үшін жеткілікті кең кеңістікті қарастыру керек. Сол аймақтағы жүгіру жолы басқаларға кедергі келтірмейтініне немесе серуендеу кеңістігін бөгемейтініне көз жеткізіңіз. Жүгіру жолын бөлменің немесе дәліздің ортасына қоюдан аулақ болыңыз.
Сіз қарастыратын кейбір опциялар келесідей:
- Тұрғын аумақ
Бөлмеде жеткілікті орын болса, жүгіру жолын тұрғын аймаққа қою жақсы идея болуы мүмкін. Бұл тамаша орынға айналады, өйткені сіз өзіңіздің сүйікті фильмдеріңізді немесе телешоуларыңызды теледидардан көре аласыз немесе тіпті жаттығу кезінде сүйікті музыкаңызды тыңдай аласыз. Сіз сондай-ақ қонақ бөлмеңіздің терезесінен сыртқы көріністі тамашалай аласыз, бұл сізді жақсы көңіл-күйде сақтайды.
- Жертөле
Жеке өмірге қол жеткізгіңіз келсе және фитнес жабдықтарын орналастыру үшін кең орын алғыңыз келсе, үйдегі жаттығу залыңызды жертөледе орнатуға болады. Әдетте, жертөлелер кең және бос орындар көп және үзіліссіз жаттығуға өте ыңғайлы. Сонымен, сіз жүгіру жолын немесе кез келген басқа спортзал жабдықтарын жертөледе сақтап, тиімді жаттығулар жасай аласыз.
- Жатын бөлме
Жатын бөлмеңізде жүгіру жолы сізге құпиялылық, жайлылық және жеңілдік ұсынады. Таңертең бірінші кезекте жүгіру жолына түсіп, күні бойы жігерлі сезінесіз.
Жатын бөлмеңіздегі жүгіру жолы машинасымен сіз қалаған уақытта жаттығу жасай аласыз. Сондай-ақ жүгіру жолында жүгіру кезінде сүйікті телешоуларыңызды немесе фильмдеріңізді көруге немесе музыка тыңдауға болады.
- Гараж
Әдетте, гараждарда сіздің жүгіру жолыңызға сыятын кең орын бар. Гаражда жаттығу жасау сізге күнделікті жұмыс кестеңізден біраз уақыт босатуға мүмкіндік береді.
Жаттығу кезінде сізде бос орын болуы мүмкін. Сондай-ақ, жаттығу кезінде таза ауамен тыныс алғыңыз келсе, есікті әрқашан ашып, таза ауа кіргізуге болады.
Жүгіру жолын бөлмеге орналастыру бойынша кеңестер
Бөлмеңізге жүгіру жолын қою кезінде бірнеше факторларды есте сақтаңыз. Оны ыңғайлы және жиі жаттығуға мүмкіндік беретін ашық алаңы бар жерде сақтауды ұмытпаңыз. Мұнда жүгіру жолын орналастыруға арналған бірнеше кеңестер берілген:
- Жүгіру жолының айналасында өсімдіктер бар екеніне көз жеткізіңіз. Бұл жаттығу кезінде, әсіресе гаражда немесе жертөледе жүгіру жолы болған кезде сергітетін сезім береді.
- Жүгіру жолын бөлмеде ұстағаннан кейін көп жаяу жүретін орынды таңдаңыз. Егер ол айналадағы бос орынды шектесе, бұл сіздің жаттығуға дайындығыңызға айтарлықтай әсер етеді.
- Жабдықты орташа температурасы бар бөлмеге қойыңыз. Төтенше температура жаттығуға кедергі келтіруі мүмкін. Осылайша, жүгіру жолы үшін таңдаған орынның температураны реттеу және жаттығуларды сізге ыңғайлы ету үшін жақсы жабдықталғанына көз жеткізіңіз.
- Фитнес жабдығын теледидар немесе стерео жүйеге қол жеткізу мүмкіндігі бар жерде болғаны дұрыс. Осылайша, жүгіру жолында жүгіру кезінде музыка немесе телешоуларды тыңдай аласыз. Бұл жаттығулар кезінде жігерлі және зейінді сақтауға көмектеседі.
- Спортзал жабдықтарын үй жануарлары кіре алмайтын жерге қойыңыз. Үй жануарлары фитнес жабдығын тырнақтарымен зақымдауы немесе оған кір немесе дақ қалдыруы мүмкін.
Төменгі сызық
Кеңестер жүгіру жолын үйіңізде қайда қою керектігін шешуге көмектеседі деп үміттенеміз. Жүгіру жолының жертөледе немесе гаражда болғаны дұрыс, өйткені бұл орындарда үзілістер аз. Сіз өзіңіздің үй шаруаңыздан алыс уақыт пен кеңістікке ие бола аласыз және жаттығуларыңызға толығымен назар аудара аласыз. Сондықтан, қай орынды таңдасаңыз да, оның ыңғайлы екеніне және жаттығуларыңызды барынша тиімді пайдалануға мүмкіндік беретініне көз жеткізіңіз!