ការស្រមុករំខានដល់ដំណេកមិនត្រឹមតែចំពោះអ្នកដែលនៅក្បែរនោះទេ ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់អ្នកដែលគេងស្រមុកផងដែរ។ ជំងឺនេះរារាំងការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីហ្សែនដល់ខួរក្បាលរបស់អ្នក រំខានដល់ប្រព័ន្ធខ្យល់ចេញចូលធម្មតារបស់វា ដូច្នេះហើយលំហូរឈាមគ្រប់គ្រាន់។ បញ្ហាបែបនេះបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ហើយជាលទ្ធផលការវិវត្តនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងការគាំងបេះដូង។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងប្រាប់អ្នកពីវិធីព្យាបាលការស្រមុក ហើយនៅលើគេហទំព័រ Sleepmola.com អ្នកអាចស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែមស្តីពីការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហានៃការគេង និងការណែនាំសម្រាប់ការជ្រើសរើសពូក និងខ្នើយដែលត្រឹមត្រូវ។
អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យស្រមុក
ការស្រមុកកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សមិនអាចដកដង្ហើមតាមច្រមុះរបស់ពួកគេ ហើយត្រូវបើកមាត់ដើម្បីដកដង្ហើម។ ដោយសារតែនោះ ក្រអូមមាត់ទន់ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទី បង្កើតការរំញ័រ អមដោយសំឡេងខ្លាំងៗដែលមិនសប្បាយចិត្ត។ វាអាចកើតឡើងដោយសារហេតុផលជាច្រើន៖
- គម្លាតនៃ septum ច្រមុះ។ វាអាចមានទាំងពីកំណើត និងទទួលបាន។
- ការងារហួសកម្លាំងនិងភាពតានតឹង។ ការប្រមូលផ្តុំបន្តិចម្តងៗ ភាពអស់កម្លាំង ភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ និងការសម្រាកមិនគ្រប់គ្រាន់ មានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខភាពរបស់សរីរាង្គទាំងអស់។
- អាឌីណូអ៊ីត។ វាគឺជាជំងឺកុមារដែលកើតឡើងដោយសារតែការកើនឡើងនៃ tonsils នៅក្នុង nasopharynx ។
- Polyp គឺជាការរីកធំនៃភ្នាស mucous នៃច្រមុះ និង nasopharynx ។
- ភាពមិនប្រក្រតីនៃការវិវឌ្ឍន៍ពីកំណើត ដូចជាការរីកធំនៃតួប៊ីនទាប អណ្តាតវែង ថ្គាមក្រោមតូច ឬរន្ធច្រមុះតូចចង្អៀត។
- លើសទម្ងន់។ ការប្រមូលផ្តុំលើសនៃជាលិកាខ្លាញ់នៅក្នុងកញ្ចឹងកនាំឱ្យមានការថយចុះនៃ pharynx lumen រំខានដល់ការដកដង្ហើមធម្មតា។
- ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ ឧ. ការថយចុះនៃសម្លេងសាច់ដុំបំពង់ក និងច្រមុះ រួមទាំងការក្រអូមមាត់។
- ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង គ្រឿងញៀន និងថ្នាំសណ្តំ។ ពួកគេបណ្តាលឱ្យមានការសម្រាកសាច់ដុំទូទៅ និងជំរុញឱ្យមានការស្រមុក។
វិធានការបង្ការ
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ ហើយមិនមានការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ថ្នាំធ្ងន់ធ្ងរ ឬការវះកាត់ទេ អ្នកអាចព្យាយាមបញ្ឈប់ការស្រមុកដោយខ្លួនឯងបាន។ ដំបូងអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងរបបអាហារ។ តាមដានផែនការអាហាររបស់អ្នក និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីរក្សារាងឱ្យបានល្អ។ ការឈប់ជក់បារី និងមិនប្រើគ្រឿងស្រវឹងក៏មានប្រយោជន៍ដែរ។ វានឹងល្អសម្រាប់រាងកាយអ្នក ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នា វានឹងជួយសង្គ្រោះអ្នកពីការស្រមុក។ ដោយវិធីនេះ ថ្នាំងងុយគេង និងថ្នាំ sedative ផ្សេងទៀតមានឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នាលើរាងកាយមនុស្ស។ ពួកគេបន្ធូរសាច់ដុំបំពង់ក ធ្វើឱ្យញ័រក្រអូមមាត់។
វាក៏មានតម្លៃផងដែរក្នុងការព្យាយាមគ្រប់គ្រងឥរិយាបថគេងរបស់អ្នក។ មនុស្សភាគច្រើនដេកស្រមុកពេលដេកលើខ្នង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចគេងចំហៀងបានទេ សូមដាក់បាល់វាយកូនបាល់ ខ្នើយ ឬខ្នើយមានផ្ទៃពោះរាង U នៅក្រោមខ្នងរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកសម្រេចចិត្តរមៀលលើខ្នងរបស់អ្នក វានឹងត្រឡប់អ្នកទៅកាន់ទីតាំងដើមរបស់អ្នក។ ទទួលបានខ្នើយឆ្អឹង។ វាមិនត្រឹមតែត្រូវបានគេផលិតដើម្បីទ្រក្បាល និងករបស់អ្នកពេលអ្នកគេងនោះទេ។ វាក៏រក្សាថ្គាមរបស់អ្នកក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវ និងស្ងៀមស្ងាត់។
ការព្យាបាលការស្រមុក
ប្រសិនបើការណែនាំផ្នែកមុនមិនមានប្រយោជន៍ក្នុងករណីរបស់អ្នក មានវិធីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះដើម្បីព្យាបាលការស្រមុក។ ប្រសិនបើរូបរាងរបស់វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺផ្តាសាយ ចូរប្រើថ្នាំបាញ់ច្រមុះដែលបំបាត់ការហើមនៃភ្នាសរំអិល។ ស្វែងរកដំបូន្មានប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះភាពមិនស្រួលធ្ងន់ធ្ងរពីការស្រមុករបស់អ្នក។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងកំណត់យ៉ាងត្រឹមត្រូវនូវមូលហេតុ (ឧទាហរណ៍ ដោយមានជំនួយពី MRI) ហើយអាចផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើអន្តរាគមន៍វះកាត់។ ប្រសិនបើមិនមានសញ្ញាណាមួយសម្រាប់វាទេ ពួកគេអាចណែនាំឧបករណ៍សម្រាប់ស្រមុក ប្រដាប់ដាក់ចង្កា CPAP និងឧបករណ៍មានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។