ការមានរូបកាយគួរឱ្យសរសើរគួរឱ្យសរសើរ; អ្នកបានធ្វើការឱ្យវា! តើអ្នកទំនងជាងងុយគេងក្នុងអាក្រាតកាយដែរឬទេ ប្រសិនបើអ្នកមានសាច់ដុំអង្កាញ់?
ទីផ្សារសម្លៀកបំពាក់ពេលគេងគឺធំ ហើយអ្នកអាចចាប់ដៃអ្នកគ្រប់ប្រភេទនៃលេខគួរឱ្យស្រលាញ់ រួសរាយរាក់ទាក់ និងសិចស៊ី អាស្រ័យលើបំណង និងចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែជម្រើសដ៏ល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើស ថាតើសម្លៀកបំពាក់គឺពិតជាមានការជជែកវែកញែក ដូច្នេះហើយជាអ្វីដែលយើងនឹងធ្វើ។
គ្មានអ្វីល្អជាងការអង្គុយលើរបង ហើយផ្តល់ការប្រកែកគ្នាយ៉ាងរឹងមាំសម្រាប់ចំណង់ចំណូលចិត្តទាំងពីរ។
តើការគេងស្រាតមានគុណវិបត្តិអ្វីខ្លះ?
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចគិតបានច្បាស់ថាតើគួរដោះស្រាយបញ្ហាមកគេងឬអត់ នោះយើងមានហេតុផលមួយចំនួនដែលធានាថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកអាចធ្វើរឿងត្រឹមត្រូវដោយការនៅស្ងៀម!
ទប់ស្កាត់គ្រាដ៏អាម៉ាស់ទាំងនោះ ៖ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានសំណាងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការរស់នៅម្នាក់ឯង ឬជាមួយដៃគូទេ ពួកគេសុខស្រួលពេលឃើញអាក្រាតកាយ។
សន្សំទាន់ពេល ៖ អ្នកអាចសន្សំពេលវេលាបានច្រើនដោយមិនបាច់ទៅទិញខោអាវគេង។ ជំនួសមកវិញ អ្នកអាចចំណាយពេលដើរទិញឥវ៉ាន់ដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនទៀតដូចជាពូកថ្មីសម្រាប់គេង!
ចំណាយតិចលើវិក័យប័ត្រប្រើប្រាស់ ៖ អ្នកទើបតែបានសន្សំពេលវេលាដើម្បីទៅទិញទំនិញ និងរក្សាការថែទាំ PJs របស់អ្នក និងភាពងាយស្រួលសម្រាប់ការពាក់នៅក្រោមក្រណាត់ ប៉ុន្តែតើអ្នកបានគិតពីរបៀបដែលកាក់បន្ថែមទាំងនោះដែលអ្នកអាចរក្សាទុកក្នុងគណនីធនាគារដោយការលាងតិចដើម្បីធ្វើ?
វាមិនតែងតែក្តៅគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ៖ អ្នកប្រហែលជាបានដឹងហើយថាការដេកនៅក្រោមសីតុណ្ហភាពត្រជាក់គឺប្រសើរជាងសម្រាប់ការកែលម្អគុណភាពនៃការគេង (យើងនឹងត្រលប់មកចំណុចនេះវិញនៅផ្នែកបន្ទាប់) ប៉ុន្តែការធ្វើឱ្យត្រជាក់ជាងគឺល្អរហូតដល់ចំណុចមួយ។
បើអ្នកត្រជាក់ពេក អ្នកមិនត្រជាក់ទៀតទេ អ្នកត្រជាក់ហើយ! ប្រសិនបើអ្នកញ័រខ្លួនដោយគ្មានសម្លៀកបំពាក់ដ៏ប្រណិតទាំងនោះទេនោះ អ្នកអាចថើបលាអ្នកឱ្យគេងលក់ស្កប់ស្កល់បាន ដែលនេះជាការរំខាន!
តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការគេងស្រាត?
ដូច្នេះ អ្នកជាប្រភេទអ្នកផ្សងព្រេងដែលចង់មានស្នាមច្រើនលើស្បែកមែនទេ? ត្រៀមខ្លួនដើម្បីទទួលរង្វាន់សម្រាប់សកម្មភាពរបស់អ្នក! នេះជាហេតុផលមួយចំនួនរបស់យើងដើម្បីលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យគេងអាក្រាតកាយ…
រាងកាយត្រជាក់មានន័យថាការគេងឱ្យប្រសើរឡើង ៖ យើងបានប្រាប់អ្នកថា យើងនឹងត្រឡប់មកវិញសម្រាប់ចំណុចនេះបន្ថែមទៀត ហើយយើងនៅទីនេះ។
តាមរយៈការដោះសម្លៀកបំពាក់ទាំងនោះចេញ អ្នកកំពុងបង្កើនឱកាសនៃការគេងពេលយប់ដែលប្រសើរឡើង ដោយសារតែភាគច្រើនមកពីការពិតដែលថាការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពធម្មជាតិនៃរាងកាយរបស់អ្នកអាចកើតឡើងដោយអ្នកមិនដឹង ពោលគឺ ដាស់ឱ្យអ្នកភ្ញាក់។
រកឃើញខ្លួនឯងលោតដូចត្រីចេញពីទឹកពេលយប់? ភ្ញាក់ពីគេងដើម្បីកង្ហារសន្លឹកនៅពេលល្ងាច? លុបបំបាត់បញ្ហាទាំងអស់នេះដោយដេកស្រាតដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក។
វាអាចជាសិចស៊ី ៖ មានអ្វីដែលសិចស៊ីគួរឱ្យកត់សម្គាល់អំពីការគេងស្រាត។ ដូចគ្នានេះផងដែរ មនុស្សជាច្រើនដែលជ្រើសរើសដេកអាក្រាតមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនគាត់។
លើសពីនេះទៅទៀត វាពិតជាអាចនាំមកនូវភាពស្និទ្ធស្នាលបន្ថែមទៀតសម្រាប់គូស្នេហ៍ដែលកំពុងគេងលើគ្រែ ដោយគូសបញ្ជាក់ដោយការពិតដែលថាស្បែកនៅលើស្បែកជួយបញ្ចេញអុកស៊ីតូស៊ីន។ នេះជាមូលដ្ឋានមួយនៃអរម៉ូនមានអារម្មណ៍ល្អទាំងនោះ ដែលកើតចេញពីការឱប។
លុះត្រាតែអ្នកស្លៀកពាក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អ្នកនៅតែអាចរីករាយជាមួយទិដ្ឋភាពខ្លះនៃរឿងនេះជាមួយនឹងសម្លៀកបំពាក់ពេលយប់ ប៉ុន្តែសូមនិយាយឱ្យត្រង់ទៅ សម្លៀកបំពាក់តិចជាងមុនដែលអ្នកស្លៀកទៅគេង វាអាចមានភាពសិចស៊ីជាង ព្រោះស្បែកនៅលើស្បែកប្រាកដជាធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងកាន់តែជិតស្និទ្ធ។
អ្នកអាចសម្រកទម្ងន់បានកាន់តែច្រើន៖ មានការសិក្សាជាច្រើនដែលបញ្ជាក់ពីរបៀបដែលការគេងក្នុងសីតុណ្ហភាពទាបអាចបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ នេះនឹងជួយដល់ការព្យាយាមដើម្បីរក្សាភាពស្លីមជាងបើធៀបនឹងមនុស្សដែលដេកនៅក្នុង Pyjamas ដែលពួកគេចូលចិត្ត។
ការបោះចោលសម្លៀកបំពាក់ពេលគេងរបស់អ្នកអាចជាគន្លឹះដែលអ្នកស្រកទម្ងន់បន្តិចដែលអ្នកចង់បំបាត់មុនពេលដែលអ្នកចែករំលែកកន្លែងគេងដោយគ្មានអ្នកពិសេស!
សម្រាប់តែបុរស៖ ជាចុងក្រោយ នៅលើកំណត់ចំណាំដ៏ធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ បុរសដែលដេកស្រាតអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីពងស្វាសរបស់ពួកគេ ដោយរីករាយនឹងពេលវេលាដកដង្ហើមដ៏រីករាយ។
បុរសទាំងនោះត្រូវបានជាប់នៅក្រោមស្រទាប់ជាច្រើនពេញមួយថ្ងៃ ដូច្នេះដោយទទួលបានលំហូរខ្យល់កាន់តែច្រើន វានឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងបាក់តេរី និងការកកស្ទះដែលមិនស្រួល។ សីតុណ្ហភាពត្រជាក់ក៏រក្សាមេជីវិតឈ្មោលរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងសម្បូរផងដែរ។
រក្សាទុករក្សាទុក