ទោះបីជាមានការសង្ស័យខ្លះក៏ដោយ ការធ្វើជាតារាបង្ហាញម៉ូតគឺជាការងារពេញម៉ោង ហើយអ្នកត្រូវតែមានរូបរាងល្អបំផុតរបស់អ្នកជានិច្ចប្រសិនបើអ្នកចង់ដើរសម្រាប់ម៉ាកល្បីៗ។ សម្រាប់បុរសគឺពិបាកជាងក្នុងការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការបង្ហាញផ្លូវរត់ ព្រោះពួកគេត្រូវធ្វើច្រើនជាងការបង្វិលត្រគាក ហើយដើរមួយជើងទល់មុខម្ខាងទៀត។
សម្រាប់ពួកគេ Fashion Week គឺជាពេលវេលាដ៏ខ្លាំងក្លាបំផុតនៃឆ្នាំ ដោយសារតែពួកគេត្រូវការ ចូលរួមកម្មវិធីឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងរយៈពេលខ្លី . ការដើរនៅលើផ្លូវរត់មិនមែនជាសកម្មភាពតែមួយគត់របស់ពួកគេនោះទេ ពួកគេក៏ត្រូវមើលទៅគ្មានកំហុស 24/7 ផងដែរ ពីព្រោះហ្វូងប៉ាប៉ារ៉ាស៊ីកំពុងតាមពួកគេ ហើយមនុស្សកំពុងថតរូបឥតឈប់ឈរពីគ្រប់មុំស្មាន។ វាជាព្រឹត្តិការណ៍ម៉ូដដែលអាចបង្កើត ឬបំបែកអាជីពរបស់តារាបង្ហាញម៉ូត ហើយពួកគេត្រូវប្រឹងប្រែងធ្វើការដើម្បីឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍ក្នុងអំឡុងពេលសប្តាហ៍ដ៏ធំបំផុតនៃអាជីពរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នករចនាម៉ាកល្បី ៗ កត់សម្គាល់ពួកគេ ក្តីសុបិន្តរបស់ពួកគេអាចក្លាយជាការពិត។
នេះជារបៀបដែលតារាម៉ូដែលប្រុសត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ Fashion Week ។
ពួកគេបានកាត់បន្ថយកាបូអ៊ីដ្រាតចេញពីរបបអាហាររបស់ពួកគេ។
ម៉ូដែលបុរសកំណត់បរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតដែលពួកគេញ៉ាំពេញមួយឆ្នាំ ប៉ុន្តែអ្នកខ្លះចូលចិត្តប្តូរទៅប្រើកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញដូចជាអង្ករសំរូប និងដំឡូងជ្វាជាដើម។ ពួកគេជ្រើសរើសយកកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ ព្រោះវាផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវថាមពលដែលត្រូវការដើម្បីវាយលុកកន្លែងហាត់ប្រាណ និងទប់ទល់អំឡុងពេលថតរូប។ ប៉ុន្តែមុនយុទ្ធនាការធំៗ និងព្រឹត្តិការណ៍ដូចជា Fashion Week ជាដើម។ កាត់បន្ថយកាបូអ៊ីដ្រាតគ្រប់ប្រភេទ ដោយសារតែពួកវាជាច្រើនបណ្តាលឱ្យមានការរក្សាទឹក។
ប្រសិនបើពួកគេមិនចូលកន្លែងហាត់ប្រាណមុនសប្តាហ៍ម៉ូតទេ ថាមពលដែលបានមកពីកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានប្រែទៅជាជាតិស្ករ និងជាតិខ្លាញ់ ហើយពួកគេមិនចង់ឡើងទម្ងន់មុនពេលព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់បែបនេះទេ។
ពួកគេបង្កើនការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនរបស់ពួកគេ។
តារាម៉ូដែលប្រុស និងអ្នកហាត់កាយវប្បកម្មជ្រើសរើសរបបអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីន ពីព្រោះប្រូតេអ៊ីនគឺ ប្រភពថាមពលដ៏ល្អបំផុតមួយ។ . វាធ្វើឱ្យពួកគេឆ្អែតបានយូរ និងជួយឱ្យពួកគេបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់ពួកគេ នៅពេលដែលពួកគេចង់បង្កើតសាច់ដុំ ដើម្បីសម្រេចបាននូវរូបរាងស្អាត។ សម្រាប់បុរស វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការលេងរាងកាយសិចស៊ីនៅលើផ្លូវរត់ ពីព្រោះអ្នករចនាបង្កើតសម្លៀកបំពាក់សម្រាប់រាងកាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ស្មាធំ ដៃ និងជើងរឹងមាំ និងចង្កេះតូច។ នៅពេលរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ ប្រូតេអ៊ីនអាចជួយឱ្យម៉ូដែលទទួលបានរាងកាយក្នុងក្តីស្រមៃរបស់ពួកគេក្នុងរយៈពេលពីរបីខែ។
មុនពេល Fashion Show ពួកគេបានបង្កើនការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនដើម្បីផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវកាឡូរីដែលត្រូវការដើម្បីដោះស្រាយការហាត់ប្រាណខ្លាំងដោយមិនមានការអស់កម្លាំង។ ប្រូតេអ៊ីនក៏អស្ចារ្យផងដែរ ព្រោះវាការពារការរក្សាជាតិទឹក និងហើមពោះ។ តារាម៉ូដែលប្រុសភាគច្រើនជួលគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីបង្កើតរបបអាហារដោយផ្អែកលើលំហាត់ដែលពួកគេធ្វើដើម្បីហ្វឹកហាត់រាងកាយរបស់ពួកគេ។
ពួកគេផ្លាស់ប្តូរការហ្វឹកហាត់កាយសម្ព័ន្ធរបស់ពួកគេ។
មុនពេល Fashion Week ពួកគេប្តេជ្ញាទៅវគ្គហាត់ប្រាណដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង ពីព្រោះពួកគេត្រូវកាត់បន្ថយរាងកាយរបស់ពួកគេ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេកំពុងដើររកខោអាវក្នុងម៉ាកយីហោ។ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេល Fashion Week ពួកគេបានប្តូរទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេសម្រាប់ Pilates និងការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់ព្រោះវាជួយពួកគេ។ រក្សារាងកាយដ៏ល្អរបស់ពួកគេដោយមិនអស់កម្លាំង . វាជាពេលមួយដែលពួកគេត្រូវធ្វើការឱ្យឆ្លាតជាងមុន ហើយមិនពិបាកជាងនេះទេ ព្រោះពួកគេមិនត្រូវការកត្តាបន្ថែមដែលបង្អាក់ថាមពលរបស់ពួកគេឡើយ។
ប្រសិនបើប៉ុន្មានខែមុន Fashion Week ពួកគេស្រករាងកាយអស់ជាច្រើនម៉ោង មុន Fashion Week ពួកគេរួមបញ្ចូលគ្នានូវលំហាត់ក្នុងវគ្គខ្លីៗ ដើម្បីលើកទឹកចិត្តដល់ការលូតលាស់សាច់ដុំ និងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដោយមិនធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់។ ការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេរួមមាន cardio អាំងតង់ស៊ីតេទាប ការលើកទម្ងន់ និងការលាតសន្ធឹង។
ពួកគេទទួលបានការកែលម្អ
ការកែលម្អមានច្រើនទម្រង់ សម្រាប់ទាំងបុរស និងនារី។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការនិយាយថា ពួកគេមិនប្រើឧបាយកលវះកាត់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់ពួកគេទេ ពីព្រោះការផ្សាំអាចធ្វើឲ្យពួកគេមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះអវិជ្ជមាន។ ម៉ូដខោអាវបុរសតែងប្រើក ម៉ាស៊ីនបូមទឹកងូតទឹកមិត្ត ដើម្បីមើលទៅសិចស៊ីនៅលើផ្លូវរត់។ ម៉ាស៊ីនបូមទឹកត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងពិភពម៉ូដ មិនត្រឹមតែក្នុងអំឡុងពេល Fashion Week ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមុនពេលថតរូប និងព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងៗទៀតផងដែរ។
ការព្យាបាលស្បែកក៏ជាកត្តាចាំបាច់សម្រាប់តារាម៉ូដែលប្រុសដែរ ព្រោះរូបរាងរបស់ពួកគេត្រូវតែមានភាពល្អឥតខ្ចោះពេលដើរលើផ្លូវរត់។
ពួកគេរៀនដើរ
ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយ តារាម៉ូដែលប្រុសដើរខុសពីតារាម៉ូដែលស្រីនៅលើផ្លូវរត់ ដូច្នេះពួកគេត្រូវតែហាត់ដើម្បីឲ្យវាត្រឹមត្រូវ។ សំខាន់ត្រូវដើរដោយជើងដាច់ពីដៃស្រី ដូច្នេះហើយមិនបាច់បោះជើងនៅខាងមុខទៀតទេ គេត្រូវដាក់ជើងម្ខាងៗ ហើយដើរតាមធម្មជាតិ។ ពួកគេមិនគួរធ្វើចលនាត្រគាកខណៈដែលពួកគេធ្វើវាទេ ព្រោះអ្នករចនាភាគច្រើនបានភ្ជាប់ភាពស្រើបស្រាលជាមួយនឹងម៉ូដែលស្រី។
ជាធម្មតាពួកគេជួលគ្រូបង្វឹកដើម្បីបង្រៀនពួកគេពីរបៀបដើរនៅលើផ្លូវរត់។ ពួកគេរៀនថាពួកគេត្រូវកំណត់កន្លែងស្រមើស្រមៃនៅពីក្រោយទស្សនិកជន ហើយមើលវាពេលដើរ។ ពួកគេមិនចាំបាច់ធ្វើអន្តរកម្មជាមួយសាធារណៈជន ឬទំនាក់ទំនងភ្នែកជាមួយនរណាម្នាក់ពីទស្សនិកជននោះទេ លុះត្រាតែពួកគេទទួលបានការណែនាំជាក់លាក់។
ពួកគេត្រូវការ wax ឬឡាស៊ែរយកសក់របស់ពួកគេ។
ស្តង់ដារសម្រស់ចុងក្រោយបង្អស់លើកកម្ពស់រូបរាងបែបធម្មជាតិ ប៉ុន្តែម៉ាកល្បីៗនៅតែចូលចិត្តតារាម៉ូដែលប្រុសស្រីរបស់ខ្លួនថាគ្មានសក់នៅពេលណា ដើរលើផ្លូវរត់ . ដូច្នេះហើយ តារាម៉ូដែលប្រុសត្រូវដករោមខ្លួនចេញតាមវិធីដែលគេពេញចិត្ត។ ពួកគេភាគច្រើនជ្រើសរើស ការដកសក់ឡាស៊ែរពីគ្លីនិកល្បីឈ្មោះ ព្រោះវាធានាថាពួកគេមិនត្រូវដោះស្រាយជាមួយនឹងការព្យាបាលដ៏ឈឺចាប់និងការឡើងកន្ទួលលើស្បែកមុនកម្មវិធី Fashion Week។ ប្រសិនបើតារាម៉ូដែលខ្លះចូលចិត្តក្រមួនសក់ ពួកគេត្រូវធ្វើមុនរាល់ការសំដែង ឬយ៉ាងហោចណាស់ 2 ថ្ងៃមុន ប្រសិនបើពួកគេមានបញ្ហារលាក់ និងក្រហម។
ពួកគេត្រូវការការគេងលក់ស្រួល
Beauty Sleep មិនត្រឹមតែសម្រាប់តារាម៉ូដែលស្រីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែតារាម៉ូដែលប្រុសក៏ត្រូវគេងខ្លួនដែរ។ ពីសាច់ដុំដល់ស្បែករបស់ពួកគេ គ្រប់ផ្នែករាងកាយរបស់ពួកគេត្រូវស្តារ និងបង្កើតឡើងវិញដើម្បីឱ្យពួកគេមើលទៅអស្ចារ្យក្នុងអំឡុងពេល Fashion Week ហើយការគេងលក់ស្រួលអាចបង្កើតភាពអស្ចារ្យបានគ្រប់ពេលវេលា។ ម៉ូដែលបុរសយល់ពីរបៀបដែលមានសារៈសំខាន់ គេងមុនពេលបង្ហាញម៉ូដ ហើយពួកគេធានាថា ពួកគេគេងបានប្រាំបីម៉ោងពេញមួយខែមុន Fashion Week។ ការគេងជួយឱ្យពួកគេកម្ចាត់ថង់ភ្នែក និងទទួលបានស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ និងភ្លឺថ្លា។
ពួកគេកំពុងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ពេលវេលាដ៏ឆ្កួតបំផុតប្រចាំឆ្នាំនៅក្នុងពិភពម៉ូដ ហើយទម្លាប់ខាងលើជួយពួកគេឱ្យប្រឈមមុខនឹងភាពតានតឹង និងបំពេញតាមស្តង់ដារភាពស្រស់ស្អាតនៃព្រឹត្តិការណ៍ទាំងមូល។