ការណែនាំអំពីការថតរូបរបស់តារាម៉ូដែលបុរស Fitness Ryan Vorster ដោយ Karl Van Heerden។ គ្រប់គ្រងដោយ Caleb Galaraga ។ សូមអរគុណដល់ Caleb ដែលបានណែនាំដល់ Fashionably Male នារីដ៏ស្រស់ស្អាតនេះ។
Ryan Vorster កើតនៅអាហ្វ្រិកខាងត្បូងបានចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់នៅអាយុ 16 ឆ្នាំ ប៉ុន្តែដូចដែលជីវិតនឹងមានវា វាមិនតែងតែមានពេលសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលនោះទេ ហើយពីរបីឆ្នាំត្រូវបានចំណាយលើការងាររបស់គាត់ជាអ្នកវិភាគ MIS សម្រាប់ស្ថាប័នហិរញ្ញវត្ថុដ៏ធំមួយ ដូច្នេះ ចំណង់ចំណូលចិត្ត និងការតាំងចិត្តក្នុងជីវិតរបស់គាត់មិនដែលរសាយឡើយ។
រយៈពេល៦ឆ្នាំមកនេះ លោកបានលះបង់ខ្លួនឯងយ៉ាងពេញទំហឹង ក្នុងការហ្វឹកហាត់យ៉ាងស្វិតស្វាញ លះបង់ក្នុងសង្គម ដើម្បីត្រៀមហ្វឹកហាត់ថ្ងៃសៅរ៍ និងក្រោកពីម៉ោង៦ រៀងរាល់ព្រឹកថ្ងៃអាទិត្យ ដើម្បីហាត់ប្រាណជើង។
កាយសម្បទាតែងតែជាចំណង់ចំណូលចិត្ត ហើយការរក្សាភាពសកម្មគឺជាកត្តាជំរុញដ៏សំខាន់។ ក្នុងវ័យជំទង់ លោក Ryan មានភាពច្របូកច្របល់បន្តិចដែលធំឡើង ដោយសារគាត់មិនដែលធ្វើតាមការលេងកីឡារបស់សាលាធម្មតានោះទេ ប៉ុន្តែជាការរាំមួយ។ គាត់គឺជាជើងឯករាំបែបអាមេរិកឡាទីន និងហ្វ្រីស្ទីល ហើយបានតំណាងឱ្យអាហ្រ្វិកខាងត្បូងក្នុងការប្រកួតធំៗមួយចំនួននៅចក្រភពអង់គ្លេស និងហ្វាំងឡង់។ បន្ទាប់ពីការលះបង់រយៈពេល 12 ឆ្នាំចំពោះការរាំរបស់គាត់ Ryan បានសម្រេចចិត្តបន្តពិភពនៃកាយសម្បទា ហើយមិនដែលងាកក្រោយឡើយ។
ទម្លាប់ហ្វឹកហាត់រយៈពេល 6 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍របស់គាត់គឺខុសពីធម្មតា 12 ទៅ 15 ដង 3 ឈុតជាមួយនឹងទម្ងន់អតិបរមា។ "ខ្ញុំផ្តោតលើការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំសម្រាប់ការស៊ូទ្រាំ និងទំហំ ដូច្នេះបន្ទាប់ពីកងវរសេនាធំហ្វឹកហាត់ 20 ដង 4 ឈុតជាមួយនឹងទម្ងន់មធ្យមទៅទាប ភាគច្រើននៃអាហារពេលល្ងាចកំណត់លំហាត់ពី 2 ទៅ 3 ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំរុញទម្ងន់សម្រាប់ទំហំ និងញើសសម្រាប់ការស៊ូទ្រាំ/ cardio ដូចជាការហ្វឹកហាត់ជាមួយនឹងទម្ងន់ធ្ងន់ជាង មនុស្សម្នាក់ងាយនឹងរងរបួស ហើយនោះជារឿងធំមិនខាន។
របបអាហាររបស់គាត់ក៏មិនធម្មតាដែរ ហើយក៏មិនមានស៊ុត មាន់ និងប្រូតេអ៊ីនញ័រដែរ ដោយសារតែការហ្វឹកហាត់របស់គាត់ ហើយគាត់ញ៉ាំអ្វីដែលគាត់ចង់បាន ដោយសារតែការហ្វឹកហាត់ និងការរំលាយអាហារលឿន។
គោលដៅចុងក្រោយរបស់គាត់គឺដើម្បីក្លាយជាបុរសគម្របសុខភាពបុរស ឬបង្ហាញនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីសុខភាព។
គោលដៅរយៈពេលវែងរបស់គាត់គឺដើម្បីប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងផ្នែកកាយសម្បទាដ៏សំខាន់របស់អាហ្រ្វិកខាងត្បូងដែលហៅថា "រាងកាយស្អាត" ។
"សម្បទាគឺជាការសម្រេចចិត្តក្នុងជីវិត ហើយខ្ញុំមិនដែលមើលថយក្រោយទេ វាធ្លាប់នៅទីនោះក្នុងអំឡុងពេលទាប និងខ្ពស់ ហើយវាជារឿងមួយក្នុងជីវិតដែលធ្វើអោយខ្ញុំមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានជានិច្ច"