តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថា ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សឡើងអគារខ្ពស់ៗ ឡើងភ្នំ ឬព្យាយាមជិះលើទឹក? ទេ ពួកគេមិនឆ្កួតទេ។ ពួកគេគ្រាន់តែស្វែងរកវិធីដើម្បីបង្កើនកម្រិត adrenaline របស់ពួកគេ។ តើអ្វីជាចំណុចនៅក្នុងនោះ? ជាការប្រសើរណាស់, ដូចដែលវាប្រែចេញ, អារម្មណ៍ប្រញាប់ប្រញាល់ adrenaline មកជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួន។
ជាឧទាហរណ៍ វាអាចបង្កើនផលិតភាពយ៉ាងច្រើន បង្កើនភាពធន់នឹងការឈឺចាប់របស់អ្នក និងធ្វើឱ្យសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងប្រសើរឡើង។ ហើយអ្វីដែលល្អបំផុតនោះគឺថា អ្នកមិនចាំបាច់ដាក់ជីវិតរបស់អ្នកនៅលើបន្ទាត់ដើម្បីមានអារម្មណ៍នោះទេ។ មានសកម្មភាពជំរុញ adrenaline ជាច្រើនដែលអ្នកអាចសាកល្បងដោយមិនចាំបាច់ចាកចេញពីផ្ទះរបស់អ្នក ដូចជាការលេងល្បែងអនឡាញ ការមើលភាពយន្តរន្ធត់ ឬងូតទឹកត្រជាក់ជាដើម។
បន្តអានដើម្បីស្វែងរកបញ្ជីពេញលេញ។ ខាងក្រោមនេះអ្នកនឹងរកឃើញវិធីល្អបំផុតទាំងប្រាំបីដើម្បីទទួលបាន adrenaline ប្រញាប់ប្រញាល់។
លេងល្បែងស៊ីសងតាមអ៊ីនធឺណិត
ហ្គេមលេងល្បែងប្រហែលជាស្ថិតក្នុងចំណោមសកម្មភាពធម្មតាបំផុតដែលមនុស្សធ្វើនៅពេលដែលពួកគេចង់មានអារម្មណ៍ថាមានការប្រញាប់ប្រញាល់ adrenaline ។ អ្នកប្រើប្រាស់រាប់លាននាក់ចូលមើលគេហទំព័រលេងល្បែងដូចជា FIFO 88 កាស៊ីណូ VIP ដើម្បីទទួលបានកម្រិត adrenaline ប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។
អ្នកក៏អាចរកឃើញការរំភើបខ្លះក្នុងការទទួលយកហានិភ័យផងដែរ។ យ៉ាងណាក៏ដោយ សូមចាំថា វាអាចនាំឲ្យមានបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ។ ដូច្នេះ លេងល្បែងស៊ីសងតែប៉ុណ្ណោះ ប្រសិនបើអ្នកមានថវិកាមួយចំនួនដែលឧទ្ទិសសម្រាប់គោលបំណងនេះតែប៉ុណ្ណោះ។
ប្រដាល់
ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់សាកល្បងប្រដាល់ពីមុនមក ឥឡូវនេះជាឱកាសរបស់អ្នក។ គ្រប់ពេលវេលាគឺល្អក្នុងការឡើងសង្វៀនជាមួយគ្រូបង្វឹកអាជីព។
ការប្រដាល់គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការបង្កើនកម្រិត adrenaline របស់អ្នក ព្រោះវាជាការពិតការហាត់ប្រាណ cardio ដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់។ វាក៏ផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នកធ្វើការលើរាងកាយផ្នែកខាងលើ និងខាងក្រោមរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើនកម្លាំង ល្បឿន និងភាពបត់បែន សាកល្បងប្រដាល់!
ការឡើងភ្នំថ្ម
ការឡើងភ្នំអាចមានគ្រោះថ្នាក់ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រុងប្រយ័ត្ន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តតាមច្បាប់សុវត្ថិភាពទាំងអស់ និងប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវ ការឡើងភ្នំអាចជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយក្នុងការបង្កើនកម្រិត adrenaline របស់អ្នក។
ការឡើងភ្នំអាចធ្វើឡើងក្នុងផ្ទះ ឬក្រៅផ្ទះ។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសហាត់ឡើងភ្នំនៅខាងក្រៅ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកស្វែងរកកន្លែងសុវត្ថិភាពដែលអ្នកនឹងមិនរងរបួស។ បើមិនដូច្នេះទេ ព្យាយាមឡើងខាងក្នុង។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចទៅលេងថ្ម។ ការឡើងភ្នំប្រភេទនេះគឺស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ដោយសារវាត្រូវការឧបករណ៍ និងបទពិសោធន៍តិចជាងការឡើងភ្នំបែបប្រពៃណី។
ជិះទូកលេង
ការជិះស្គីគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីទទួលបានការប្រញាប់ប្រញាល់ adrenaline ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាមនុស្សនៅឆ្នេរសមុទ្រទេ សូមកុំបារម្ភ — អ្នកនៅតែអាចព្យាយាមជិះស្គីដោយលេងវីដេអូហ្គេមដែលផ្អែកលើការលេងកីឡាមួយចំនួន។យ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់មានអារម្មណ៍ស្រើបស្រាលនៃថ្នាំ Adrenaline សូមសាកល្បងលេងក្នុងជីវិតពិត! ប៉ុន្តែមុននឹងធ្វើដូច្នេះ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកស្វែងរកគ្រូបង្វឹក surf ដ៏ល្អដែលនឹងបង្រៀនអ្នកពីមូលដ្ឋានគ្រឹះ និងជួយអ្នកធ្វើជំហានដំបូង។
មើលភាពយន្តភ័យរន្ធត់
មិនមានអ្វីដូចជាការមើលភាពយន្តដែលគួរឱ្យខ្លាច ដើម្បីបង្កើនកម្រិត adrenaline របស់អ្នកនោះទេ។ សូម្បីតែខ្សែភាពយន្តភ័យរន្ធត់ B-Class ជួនកាលអ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលបាន adrenaline ប្រញាប់ប្រញាល់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនមើលភាពយន្តទាំងនោះមុនពេលចូលគេង។ ផ្ទុយទៅវិញ ព្យាយាមមើលពួកគេនៅពេលល្ងាច។ ហេតុអ្វី? ដោយសារតែការមើលខ្សែភាពយន្តដ៏គួរឱ្យខ្លាចមួយចំនួន អ្នកជំរុញខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យផលិតសារធាតុ dopamine ដែលជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលជួយយើងក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការពារយើងពីការងងុយគេង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់រំខានដល់កាលវិភាគនៃការគេងរបស់អ្នកទេ ចូរបង្កើន adrenaline របស់អ្នកមុនពេលថ្ងៃលិច។
ងូតទឹកត្រជាក់
ការងូតទឹកត្រជាក់បានក្លាយជានិន្នាការពេញនិយមក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានមនុស្សមិនច្រើនទេដែលដឹងថាវាអាចបង្កើនកម្រិត adrenaline របស់អ្នកតាមរបៀបដូចកីឡាមួយចំនួនដែរ។
ដោយការងូតទឹកត្រជាក់ អ្នកកំពុងជំរុញការឆ្លើយតបការប្រយុទ្ធឬការហោះហើរ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃការផលិត adrenaline និង noradrenaline ។ លើសពីនេះ ការងូតទឹកត្រជាក់ជួយគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។
លេងហ្គេមវីដេអូដ៏លំបាកមួយ។
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តលេងហ្គេម អ្នកប្រហែលជាដឹងថាអារម្មណ៍នៃការលេងវីដេអូហ្គេមដ៏លំបាកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកបានប៉ុន្មាន។ នៅពេលអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍លើហ្គេម ហើយចាប់ផ្តើមគិតឡូជីខលដើម្បីឈ្នះវា កម្រិត adrenaline របស់អ្នកកើនឡើង។ហ្គេមនេះនឹងជំរុញខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យប្រើមុខងារយល់ដឹងជាច្រើន រួមទាំងការចងចាំការងារ ការចងចាំតាមនីតិវិធី និងការគ្រប់គ្រងការយកចិត្តទុកដាក់។ លើសពីនេះ ការបំពេញកិច្ចការដ៏ស្មុគស្មាញ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការបង្កើនផលិតភាពរបស់អ្នកផងដែរ!
Geocaching
Geocaching គឺជាសកម្មភាពដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកទាំងអស់ដែលចង់មានអារម្មណ៍រំភើបនៃការផ្សងព្រេង។ វាវិលជុំវិញការស្វែងរកធុងលាក់ដែលហៅថា 'geocaches' ដែលនៅរាយប៉ាយជុំវិញពិភពលោក។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅនេះ អ្នកចូលរួមប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ទទួល GPS ។
ការលេង Geocaching គឺជាវិធីងាយស្រួល និងរីករាយក្នុងការបង្កើន adrenaline របស់អ្នក។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺទាក់ទងសហគមន៍មូលដ្ឋានរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមស្វែងរកកំណប់ទ្រព្យផ្សេងទៀតដែលបន្សល់ទុកសម្រាប់អ្នកដើម្បីស្វែងរក។
បន្ទាត់ខាងក្រោមបង្អស់
ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែរំភើបបន្តិច។ សូម្បីតែដំណោះស្រាយដ៏សាមញ្ញដូចជាការមើលភាពយន្តភ័យរន្ធត់ និងការងូតទឹកត្រជាក់ក៏អាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានថាមពល និងបំពេញវាដោយ adrenaline ផងដែរ។
សូមចាំថាមានសកម្មភាពជាច្រើនដែលអ្នកអាចជ្រើសរើសបាន រួមទាំងការលេងភូមិសាស្ត្រ ការឡើងភ្នំ និងការជិះលើទឹកជាដើម។ ថ្វីត្បិតតែពួកគេទាំងអស់មានភាពខុសគ្នាខ្លាំងពីគ្នាទៅវិញទៅមកក៏ដោយ ក៏ពួកគេសុទ្ធតែជារូបមន្តដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការអផ្សុក។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកភាពរំភើបមួយ ចូរជ្រើសរើសអ្វីមួយពីបញ្ជីរបស់យើង ហើយចាប់ផ្តើមរីករាយនឹងជីវិតរបស់អ្នកបន្ថែមទៀត។ សំណាងល្អ!