តើអ្នកតែងតែមើលទៅល្អបំផុតរបស់អ្នកទេ?
វាចំណាយពេលត្រឹមតែ 1/10 នៃវិនាទីប៉ុណ្ណោះដើម្បីបង្កើតចំណាប់អារម្មណ៍ដំបូង ដែលជាមូលហេតុដែលការសំអាងការរបស់បុរសមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ប៉ុន្តែមានរឿងមួយចំនួនដែលមិនសូវច្បាស់ដែលបុរសគ្រប់រូបគួរដឹងនៅពេលនិយាយអំពីការសំអាងការ។អានបន្តសម្រាប់គន្លឹះសំខាន់ៗចំនួនប្រាំពីរសម្រាប់ការតុបតែងមុខសម្រាប់បុរសដែលនឹងជួយអ្នកធ្វើឱ្យមានចំណាប់អារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវគ្រប់ពេល។
1. ជូតមុខរបស់អ្នក។
ការជូតរហ័សជាមួយ flannel នឹងមិនធ្វើទេ។ ការប្រើស្ក្រាប់ដែលអាចទុកចិត្តបានយ៉ាងហោចណាស់ប្រចាំសប្តាហ៍គឺចាំបាច់ណាស់ក្នុងការរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពកំពូល។ ពួកវាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជម្រុះស្បែកដែលងាប់ចេញ តាមរបៀបទន់ភ្លន់ ដើម្បីរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យរីករាយ។
ប៉ុន្តែស្បែកភ្លឺថ្លាមិនគួរចំណាយលើភពផែនដីឡើយ។ រកមើលគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដូចជាខឺណែល apricot ឬ oats ជាជាង microbeads ។
2. កក់សក់របស់អ្នកតិច
ភាពកខ្វក់ ញើស និងស្បែកដែលងាប់ប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងសក់របស់យើង ដូច្នេះការលាងវាឱ្យបានញឹកញាប់គឺជារឿងចាំបាច់។ ប៉ុន្តែសាប៊ូកក់សក់អាចសម្ងួតស្បែកក្បាលនិងសក់ដោយទុកវាឱ្យស្ងួត រិល និងដូចចំបើង។ សម្រាប់បុរសស្បែកខ្មៅដែលធ្វើសក់បែបអាហ្វ្រូ ទាមទារការថែទាំបន្ថែមបន្តិចបន្តួចដើម្បីថែរក្សាស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើសក់របស់អ្នកឆ្លើយតបនឹងការពិពណ៌នានេះហើយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន នោះការលាងវាញឹកញាប់ពេកអាចជាមូលហេតុ។ ជំនួសឱ្យការកក់សក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ សូមព្យាយាមកំណត់វាឱ្យនៅថ្ងៃផ្សេងទៀតដើម្បីឃើញលទ្ធផល។
3. កោរសក់ខាងក្រោយករបស់អ្នក។
តាមរយៈការកោរពុកមាត់របស់អ្នកម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ អ្នកអាចបន្ថែមមួយសប្តាហ៍ ឬពីរសប្តាហ៍ទៅលើការទៅជួបជាងកាត់សក់របស់អ្នក។
ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវប្រើឧបករណ៍កាត់។ ពួកវាមានទំហំតូចជាងឧបករណ៍កាត់ ហើយអ្នកអាចទទួលបានជាក់លាក់មួយសម្រាប់ការកាត់សក់។ ដើម្បីមើលអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ សូមប្រើកញ្ចក់ឧបករណ៍យួរដៃ។ កុំឡើងខ្ពស់ពេក ឬធ្វើឱ្យបន្ទាត់ត្រង់ - ទាំងនេះមើលទៅគួរឱ្យអស់សំណើចនៅពេលពួកគេធំឡើង។
4. ស្វែងរកក្លិនហត្ថលេខារបស់អ្នក។
កោរសក់ និងកូឡាជែនគួរតែសរសើរអ្នក មិនមែនធ្វើឱ្យមនុស្សចេញក្រៅនោះទេ។ តិចជាញឹកញាប់ច្រើនក្នុងករណីនេះ។ នោះសម្រាប់ចំនួនដែលអ្នកដាក់ និងប្រមូលដែលអ្នកមាន។ជាប់នឹងក្លិនបុរាណ 1 ឬ 2 ដែលអ្នកចូលចិត្ត ជាជាងក្លិនក្រអូប 8 ឬច្រើនជាងនេះ។ ក្លិនក្រអូបប្រភេទ Woody, herby ឬគ្រឿងទេសគឺល្អសម្រាប់រដូវរងារ និងស្រាលជាងមុន ចំណាំក្រូចឆ្មារមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងរដូវក្តៅ។
5. កុំធ្វេសប្រហែសជើងរបស់អ្នក…
អ្នកប្រហែលជាមិនយកវាចេញញឹកញាប់នោះទេ ប៉ុន្តែការថែរក្សាជើងឱ្យបានល្អគឺសំខាន់។ ក្រោយពេលងូតទឹករួច ពេលស្បែកទន់ត្រូវប្រើថ្មពពែដើម្បីយកស្បែកងាប់ចេញ។
នៅពេលរដូវក្ដៅឈានចូលមកដល់ អ្នកនឹងបង្ហាញស្បែកជើងកែងចោតរបស់អ្នកនៅលើជើងដែលមើលទៅល្អដែលមិនត្រូវភ្នែក។
6. ... ឬដៃរបស់អ្នក
ការកាត់ក្រចករបស់អ្នកម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺជាអប្បបរមាដែលអ្នកគួរធ្វើ។ ព្យាយាមធ្វើវាបន្ទាប់ពីងូតទឹក ឬងូតទឹក នៅពេលដែលវាទន់បំផុត ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួល។
ប៉ុន្តែតើអ្នកបានសម្គាល់ឃើញស្បែកគ្រើម និងគ្រើមនៅជុំវិញក្រចកដែរឬទេ? ដើម្បីកម្ចាត់វា អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺប្រើក្រែមសំណើមបន្តិចរៀងរាល់ពីរបីថ្ងៃម្តង ដើម្បីរក្សាសំណើម។
7. វីតាមីន និងអាហារ
របបអាហាររបស់អ្នកដើរតួនាទីយ៉ាងធំក្នុងការមើលទៅល្អរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារឥតបានការច្រើនពេក វាធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងដល់រន្ធញើសរបស់អ្នក។
បរិភោគអាហារដែលសំបូរទៅដោយបន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើ និងស្លឹកបៃតងងងឹត។ បើអាចធ្វើបាន សូមព្យាយាមនៅជាប់នឹងសាច់គ្មានខ្លាញ់ដូចជា ទួរគី សាច់ចៀម និងសាច់គោដែលស៊ីស្មៅ។
វីតាមីនសំខាន់ៗមួយចំនួនសម្រាប់ស្បែកមានសុខភាពល្អគឺ៖
- វីតាមីន E
- ម៉ាញ៉េស្យូម bisglycinate
- វីតាមីន D
- វីតាមីន C
គន្លឹះថែរក្សាសម្រស់បុរស
នៅពេលដែលវាមើលទៅល្អបំផុតរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យមានចំណាប់អារម្មណ៍ដំបូងត្រឹមត្រូវ ការងូតទឹករៀងរាល់ព្រឹកគឺមិនគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។ តាមរយៈការធ្វើតាមការណែនាំទាំងនេះសម្រាប់បុរស អ្នកនឹងប្រាកដថាអ្នកតែងតែមើលទៅល្អបំផុតរបស់អ្នក មិនថាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបណាក៏ដោយ។
ប្រសិនបើអ្នកបានរកឃើញអត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលអត្ថបទផ្សេងទៀតរបស់យើង។