ការថែរក្សាខ្លួនឯងគឺជាប្រធានបទដ៏រឹងមាំនៃទសវត្សរ៍នេះ ហើយវាគ្របដណ្តប់ទាំងផ្នែកផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយនៃសុខភាពរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងភាពប្រញាប់ប្រញាល់នៃជីវិតសម័យទំនើប ការឈប់សម្រាកពីភាពតានតឹង ការព្រួយបារម្ភ និងការថប់បារម្ភទាំងអស់អាចបង្កើតភាពអស្ចារ្យសម្រាប់ចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នក។
សូមអរគុណដល់អ៊ីនធឺណិត ឥឡូវនេះមានវិធីជាច្រើនទៀតដើម្បីជួយខ្លួនអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រួល ស្ងប់ស្ងាត់ និងត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីទទួលយកពិភពលោក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បញ្ចេញចំហាយទឹក និងកម្សាន្តដោយខ្លួនឯង សូម្បីតែនៅក្នុងផ្ទះ ផ្លូវដ៏ពេញនិយមមួយគឺគេហទំព័រហ្គេមអេឡិចត្រូនិកដូចជា 918Kiss។ វេទិកាអនឡាញនេះផ្តល់ជូនទស្សនិកជនទូទាំងពិភពលោក និងផ្តល់ជូននូវហ្គេមសប្បាយៗ និងគួរឱ្យរំភើបជាច្រើនប្រភេទ។
ខណៈពេលដែលគេហទំព័រទាំងនេះគឺជាវិធីសម្រាកលំហែក្នុងការថែរក្សាខ្លួនអ្នក មានវិធីជាច្រើនទៀតដើម្បីរក្សាអនាម័យរបស់អ្នក។ នេះជាការសង្ខេបនៃការអនុវត្តសុខភាពមួយចំនួន ដើម្បីរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងការត្រួតពិនិត្យ។
គន្លឹះថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
ថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក។
ពួកគេនិយាយថារាងកាយដែលមានសុខភាពល្អនាំឱ្យចិត្តមានសុខភាពល្អ។ ការថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកគឺជាអាទិភាពចម្បងមួយដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង។ ការថែរក្សាសុខភាពរាងកាយគឺជាធម្មជាតិទីពីរសម្រាប់បុគ្គលដែលបានកែសំរួលបានល្អ ហើយនរណាម្នាក់អាចសម្រេចវាបានដោយ៖
- រក្សារបបអាហារមានតុល្យភាពជាមួយនឹងបន្លែ ផ្លែឈើ និងប្រូតេអ៊ីនឱ្យបានច្រើន។
- រក្សាជាតិទឹក និងផឹកទឹកឱ្យបានប្រាំបីកែវជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាការប្រុងប្រយ័ត្ន
- គេងឱ្យបានស្កប់ស្កល់ជារៀងរាល់យប់ ដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងមានភាពស្រស់ស្រាយ
- រក្សាចលនារាងកាយដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីដើម្បីឱ្យឈាមរត់បានល្អប្រសើរ
បណ្តាញនិងមានភាពសប្បាយរីករាយ។
វិធីមួយទៀតដើម្បីថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក គឺត្រូវមានជំនួយសង្គមគ្រប់គ្រាន់។ អ្នកអាចសម្រេចបានវាតាមរយៈការជួបជុំទល់មុខគ្នាជាមួយ BFFs របស់អ្នក ឬសូម្បីតែតាមរយៈក្រុមជជែក។ មិនថាអ្នកជ្រើសរើសវិធីណាក៏ដោយ រឿងសំខាន់គឺសម្រាប់អ្នកដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ។វាយតម្លៃគោលដៅរបស់អ្នក។
ការកំណត់គោលដៅជាក់ស្តែងនឹងជួយអ្នកឆ្ពោះទៅមុខ និងធានាថាអ្នកកំពុងសម្រេចបាននូវចំណុចសំខាន់ៗក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ វាជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការជំរុញខ្លួនអ្នកឱ្យមានផលិតភាពជាវិជ្ជមាន ហើយវាលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកមានគំនិតវិជ្ជមាននៅពេលប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពស្ត្រេស។
ធ្វើអ្វីដែលសប្បាយម្ដងម្កាល។
គន្លឹះក្នុងការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកគឺការបញ្ចូលភាពសប្បាយរីករាយតិចតួចទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក។ រុករកវត្ថុដែលអ្នករីករាយ។ វាប្រហែលជាកំពុងមើលភាពយន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត លេងកីឡា លេងហ្គេមនៅ 918Kiss ឬអានសៀវភៅ។ ត្រូវប្រាកដថាវាជាអ្វីដែលអ្នករីករាយក្នុងការផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលនោះដើម្បីផ្តល់ថាមពលពេញមួយថ្ងៃរបស់អ្នក។កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទាក់ទង។
នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាពិភពលោកកំពុងឃុបឃិតជាមួយអ្នក អ្នកអាចមានទំនោរចង់ញែកខ្លួនអ្នកចេញពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពឯកោយូរអាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់បើកទូលាយដល់មិត្តភក្តិ ឬក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកទេ ការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញគឺជាជម្រើសដែលអាចសម្រេចបាន។
គន្លឹះខាងលើគឺជាវិធីដើម្បីរក្សាការប្រុងប្រយត្ន័ ភាពស្រស់ស្រាយ និងត្រៀមខ្លួនប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាក្នុងជីវិត។ រក្សាចិត្តរបស់អ្នកឱ្យកាន់កាប់ និងប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែទន់ភ្លន់ ហើយអ្នកនឹងមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយអ្នកដទៃ ទស្សនៈវិជ្ជមានលើជីវិត និងបណ្តាញគាំទ្រដែលមានស្ថេរភាព។