ನಿಮ್ಮ ನೋವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್

ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದು ನೋವು. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ, ಅದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದುಃಖಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಲ್ಲಲು, ಮಲಗಲು ಅಥವಾ ಚಲಿಸಲು ಇದು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೈಕೆ ಪರಿಣತರು ಬಳಸುವ ಆಧುನಿಕ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೈಕೆ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಯಾಗಬಹುದು. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಪೇನ್ ಕೇರ್ . ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ನೋವಿನ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮಸಾಜ್‌ನ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಲವಾರು ಇವೆ ಎಂಬುದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಯಾವ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಸ್ವೀಡಿಷ್

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು "ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್" ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಆದರೆ ಅದು ಏನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅದರ ಗಮನವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವಾಗ, ಇಕ್ಕಟ್ಟಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ದಿ ಮಸಾಜ್ ಸ್ವತಃ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ , ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಹಾಟ್ ಸ್ಟೋನ್

ಬಿಸಿ ಕಲ್ಲಿನ ಮಸಾಜ್ ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಅದು ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲುಗಳ ಶಾಖ ಎರಡೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಶಾಖವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕ್ರೀಡೆ

ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವವರು ಬಹುಶಃ ಕ್ರೀಡೆ-ಸಂಬಂಧಿತ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವರು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಾಯವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವವರಿಗೆ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೋವು ಇರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು.

ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ

ಆದರೆ ಎ ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್ ಅದೇ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಸಾಜ್ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೂಲಕ ಮೂಳೆಯ ಹತ್ತಿರ ತಲುಪಲು ಇದನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಗಂಟು ಹಾಕಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್‌ಗಳಂತೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಸಾಜ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್ ಉಪಕರಣ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಮಾಡಿ. ಇಂದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಪರಿಕರಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ ಮತ್ತು Exogun DreamPro ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ, ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸಾಧಕರಿಂದ ನಂಬಲಾಗಿದೆ, Exogun ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಅಥವಾ ಹಾಟ್ ಸ್ಟೋನ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಅದೇ ರೀತಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಟ್ರಿಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್

ಪ್ರಚೋದಕ ಪಾಯಿಂಟ್ ಮಸಾಜ್ ಎಂದರೆ ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್‌ನಂತೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗುವುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ, ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ "ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದು" ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನೊಳಗೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಒತ್ತಡವು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುವಿಗೆ ಆಳವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಮಸಾಜ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ

ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಂತರದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮಸಾಜ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮಸಾಜ್ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆಯೇ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗದೆಯೇ ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ನೋವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮಸಾಜ್ಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ.