ನೀವು ಈ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಡ್ರೆಸ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಉಡುಪನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನವೀಕರಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉಡುಪನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಆರಾಮ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಮಾಡಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. myfitnesshub.com ನಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉಡುಪಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉಡುಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೆಲವು ಕಿಟ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಜಿಮ್ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು
ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಲೀಮು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ; ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಡ್ಡ ತರಬೇತಿ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ಹೂಡಿಕೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಒಂದು ಜೋಡಿ ತರಬೇತುದಾರರು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಶೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಫ್ಲಾಟ್ ಫುಟ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಶೂಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ತೂಕ ಎತ್ತುವ ಶೂಗಳವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ತರಬೇತಿ ಬೂಟುಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಪಾದಗಳು ತಟಸ್ಥ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಳಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಹೊರಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಫೈಂಡ್‌ಮೈಫೂಟ್‌ವೇರ್‌ನ ತರಬೇತಿ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೈಜ ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಅಗ್ಗದ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ
ಜಿಮ್ ಟಾಪ್ಸ್
ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಹೊಗಳಿಕೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುಣಗಳನ್ನು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಉಡುಪುಗಳು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಉತ್ತಮವಾದ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಮತ್ತು ನುಣುಪಾದಿಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಡಿಲವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಪೂರಕವಾದ ದೃಶ್ಯ ಉಡುಗೆಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ತ್ರಿಕೋನ ಆಕಾರದ ಮುಂಡವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ತವಾದ ಗಾತ್ರದ ವೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ; ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನೀವು ತೆಳುವಾದ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವಿಶಾಲವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ; ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಳಸಿದ ವಸ್ತುಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿ ಮಾಡಿದ ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೃತಕ ಉದ್ದನೆಯ ತೋಳಿನ ಟೀ ಶರ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕೆಲವು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ; ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳ ಉಸಿರಾಡುವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಸ್ವಭಾವದ ಕಾರಣ ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಜಿಮ್ ಬಾಟಮ್ಸ್
ಯಾವ ಕೆಳಭಾಗವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ; ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಬಹುದಾದ ಶಾರ್ಟ್ಸ್, ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವೆಟ್‌ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಜಿಮ್ ಕೆಳಭಾಗವು ನೀವು ಹೊಂದಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಯೋಗ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವೆಟ್‌ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಅಂಚನ್ನು ನೀಡುವ ಜನಾನ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳಂತಹ ಪರ್ಯಾಯ ಪಾಪಿಂಗ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಸರಳತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಶಾರ್ಟ್ಸ್, ಹತ್ತಿ ಸ್ವೆಟ್‌ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು; ಹವಾಮಾನ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಕಾರ ಅಥವಾ ನೀವು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಸೌಕರ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ.
ಜಿಮ್ ಪರಿಕರಗಳು
ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೆಲವು ಆಡ್-ಆನ್‌ಗಳಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಸಾಕ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಬಹುಶಃ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಅವರು ಒದಗಿಸುವ ಸೌಕರ್ಯ, ಬಾಳಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿವೇಚನೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಕ್ಸ್ ಬೆವರು, ಸಂಭವನೀಯ ಗಾಯ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಜೋಡಿ ಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಸ್ಟೈಲಿಶ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಕೂಡ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ. ನಿಮ್ಮ ಶೈಲಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಅಥವಾ ಸೊಗಸಾದ ಡಫಲ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ವೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿದರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ; ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಹವರ್ತಿ ಜಿಮ್ ಗೆಳೆಯರಿಗೆ ಪರಿಮಳವು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಶಿರಸ್ತ್ರಾಣ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಗೇರ್ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಗೇರ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅಥವಾ ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಡಿಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೈಕಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಬ್ಯಾಗಿ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಯಾವುದೇ ಜಿಮ್ ಗೇರ್ ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಗಣಿಸಿ.