ನೀವು ಬಯಸುವ ದೇಹ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು

ನೀವು ಕಾಣುವ ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ? ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು, ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಸರಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಾಧಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುವ ದೇಹ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಪ್ರಭಾವಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರಾಟಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಹೇಗೆ ಕಾಣಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಆದರೂ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಬಯಸಿದ ದೇಹದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:

ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ನೋಟವನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡಿ

ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯ ಯಾವುದು? ನಂತರ, ಇದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗಮನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದನೆಯ ಗುಂಗುರು ಕೂದಲನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸಕಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೌನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಫಸ್ಟ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಉತ್ತಮ ಪೂರಕವು ನಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗೆಳೆಯರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ದೇಹದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಸಮರ್ಥನೀಯವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಯುವ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಚರ್ಮದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ನೀವು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು?

ನೀವು ಏನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೀರಿ ನಾವು ಏನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ, ನೀವು ಬಯಸಿದ ದೇಹದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮೀಪವಿರುವ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಿ. ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಮುಖದ ಗೆರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, spamedica.com ನಲ್ಲಿ Botox ಗೆ ಹೋಗಿ. ಅಥವಾ, ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಆಸನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಯಾವುದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ನೀವು ವಾಸ್ತವಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ

ನೀವು ಕಾಣುವ ರೀತಿಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುತ್ತೀರಾ? ಇಂತಹ ಮಾತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆ ತರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಆ ಪದಗಳನ್ನು ನಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರ ನೋಟಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿರುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಂತೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ, ಧ್ಯಾನ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವುದು.

ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೇಹದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುವ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಶಾಲಾ ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಧೂಮಪಾನದಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗಮನಿಸಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀವು ಕಾಣುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಕಾಣಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನ ದೇಹದ ಗಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಆಕಾರಗಳು ಎಂದು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಶ್ರಮಿಸಿ.