Abraham H. Maslow라는 철학자이자 심리학자는 "전체론적-역학 이론"을 이론화하고 욕구의 위계를 가정했습니다. 첫 번째 욕구는 수면, 항상성, 음식, 물, 산소를 포함한 생리적 욕구입니다. Abraham Maslow는 생리적 욕구가 지속적으로 충족되지 않으면 다른 욕구(안전, 사랑, 존중, 자아실현)도 충족될 수 없다고 제안했습니다.
실제로 생리적 욕구는 생존, 특히 수면에 필수적입니다. 고려해 보면 수면은 생존에 필수적입니다 , 인간은 양질의 수면을 취하기 위해 필요한 모든 조치를 취해야 합니다. 매트리스는 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 헐렁하고 오래된 침대는 요통으로 이어져 밤에 잠을 잘 못자게 한다.
또한 수면 중 자세도 중요합니다. 따라서 야간에 가장 좋아하는 장소를 알아야 합니다. 어떤 수면 자세를 취하는지 잘 모르겠다면 일주일 동안 자신의 모습을 동영상으로 찍고 수면 패턴을 관찰해 보세요. 이제 자신의 고유한 위치를 성공적으로 지정했으므로 아래에서 어떤 매트리스가 가장 잘 맞는지 알 수 있습니다.
옆
이 침목은 다리와 팔을 몸 쪽으로 구부리거나 태아 자세로 자는 것을 즐깁니다. 따라서 척추가 다소 구부러져 허리에 문제가 생길 수 있습니다. 와 더불어 최고 등급 매트리스 옆으로 자는 사람의 경우 허리 통증이나 침대 문제에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
또한 다리와 팔이 똑바른 로그 위치도 있습니다. 실제로 옆으로 자는 것에는 많은 변형이 있습니다. 그래도 옆으로 자는 사람들이 찾아야 할 가장 중요한 것은 척추 부위, 엉덩이 및 압력이 가해지는 기타 무거운 부위를 완전히 지탱할 수 있는 침대입니다.
침대 고려 사항
이러한 유형의 수면 자세를 취하는 사람에게는 압력 완화를 제공하는 침대가 필수적입니다. 개인은 잠자는 동안 엉덩이와 어깨가 긴장되는 것을 원하지 않을 것입니다. 또한 매트리스는 매트리스에 몸을 가라앉힐 만큼 부드럽고 두꺼워야 합니다. 이러한 특성을 가진 매트리스는 메모리 폼 또는 라텍스 폼 침대입니다.뒤
팔짱을 끼고 등을 대고 자는 것이 가장 좋은 수면 자세로 간주됩니다. 척추에 무리가 가지 않기 때문입니다. 그러나 이 수면 자세를 편안하게 느끼는 사람은 많지 않습니다. 실제로, 그 이유는 올바른 침대를 사용하지 않기 때문일 수 있습니다.
침대 고려 사항
등을 대고 자는 자세는 허리에 건강할 수 있습니다. 팔에 무리를 줄 수 있습니다. 이 위치에서 잘 때의 상당한 간격은 다음 위치에 있습니다. 요추 부위 . 침대가 받쳐줘야 하는 필수적인 부분입니다.또한 매트리스는 목과 머리를 받쳐줘야 합니다. 하이브리드 침대나 메모리폼 같은 매트리스는 자는 사람의 머리, 목, 척추에 딱 맞습니다. 하이브리드 침대는 내부 스프링과 폼 매트리스의 조합입니다.
위
등을 대고 자면 코골이를 촉진할 수 있지만 등을 대고 자면 코골이를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 엎드려 자는 자세의 주요 단점은 목에 무리를 줄 수 있다는 것입니다. 왼쪽 또는 오른쪽을 향하고 있기 때문입니다. 또한 대부분의 경우 사람들은 잘 때 베개를 사용하는데, 이로 인해 허리가 약간 구부러지고 목이 심하게 긴장됩니다.
침대 고려 사항
질식할 수 있으므로 부드러운 폼이나 푹신한 매트리스를 멀리하십시오. 전반적으로 잠잘 때 좋은 경험이 아닙니다. 대신 단단하고 얇은 침대를 찾으십시오. 물론 뼈를 완충하려면 약간의 부드러움이 있어야 하지만 단단함은 필수입니다. 따라서 하이브리드 매트리스 구매를 고려하십시오. 하이브리드 침대에는 누구나 수용할 수 있는 다양한 변형이 있습니다!
콤비네이션
세 가지 주요 수면 자세를 읽은 후에도 여전히 유형을 정확히 파악할 수 없어서 걱정이신가요? 글쎄, 당신이 잠자는 사람이 될 가능성이 있습니다! 콤비네이션 침목은 한 범주에 속하지 않습니다. 대신 수면 자세가 다릅니다. 그들은 등, 옆, 배로 자요.반면에 파트너와 함께 자고 필요한 수면을 희생하고 있다면 두 가지 취향에 맞는 침대를 찾아야 할 때일 수 있습니다.
침대 고려 사항
새 매트리스를 구입할 때 가장 깊은 위치를 생각하되 결정을 내릴 때 그것에 집중하지 마십시오. 예를 들어, 사라는 옆으로 누워서 잠을 자면 옆으로 자는 자세가 가장 깊습니다.
옆으로 자는 사람은 3인치의 편안한 층이 필요하고 등을 대고 자는 사람은 1인치만 필요합니다. 따라서 이 두 가지 요구 사항 사이에 있는 매트리스를 구입하십시오. 라텍스 또는 이너스프링과 같은 매트리스는 복합 침대에 적합합니다. 라텍스 폼 매트리스에는 편안한 층이 있지만 단단한 지지력도 있습니다.
테이크아웃
위의 정보를 읽고 나면 매트리스를 결정할 때 잠자는 자세가 얼마나 중요한지 알 수 있습니다. 이전에 침대를 구입할 때 수면 자세를 고려하지 않았다면 잘못하고 있는 것입니다. 모든 위치에는 신체에 대한 특정 요람이 필요합니다. 올바른 침대는 침목의 편안함을 보장하고 특히 척추 부위를 지지합니다.