스킨케어는 우리 모두에게 중요합니다. 여드름과 같은 피부 질환이 있는 사람들에게 특히 중요합니다. 여드름은 전 세계의 많은 사람들에게 영향을 미치는 피부 질환입니다. 피부에 반점과 여드름이 생기는 것과 관련이 있습니다.
스킨케어와 관련하여 무엇이 효과가 있는지 정확히 아는 것은 매우 어렵습니다. 너무 많은 메시지와 광고가 있어 상황을 매우 혼란스럽게 만듭니다.
그러나 다음과 같이 여드름이 잘 나는 피부를 가꿀 수 있는 검증된 방법이 있습니다.
세수하기
첫 번째 방법은 가장 쉽고 간단한 세안입니다. 여드름이 잘 나는 피부를 가지고 있다면 적어도 하루에 두 번은 세안을 해야 합니다. 아침에 한 번 저녁에 한 번. 여드름 피부가 있는 경우 세안은 스킨케어 루틴에서 가장 필수적인 부분입니다. 세척은 비누와 물로 부드럽게 해야 합니다. 얼굴에 바르기 쉬운 많은 추가 화학 물질이 없는 비누를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 최상의 결과를 얻으려면 얼굴을 헹구고 극세사 타월로 말리십시오.
클렌저 사용
물은 천연 세정제이지만 일부 세정제는 특히 피부를 위한 것입니다. 그러나 일반적인 약국이나 미용실에는 클렌저의 종류가 너무 많아서 하나를 선택하는 것이 과감한 도전입니다.찾을 수 있는 가장 단순하고 단순한 클렌저를 선택해야 합니다. Fancier가 클렌저와 관련하여 항상 더 나은 것은 아닙니다. 더군다나 효과가 없는 클렌저에 많은 돈을 쓰는 것도 안타까운 일이다. 순한 클렌저는 문제가 없고 여드름에 도움이 될 뿐만 아니라 약간의 비용도 절약할 수 있습니다. 핵심은 클렌저를 꾸준히 사용하는 것입니다.
보습
여드름의 주요 원인 중 하나는 건조한 피부입니다. 불행히도 많은 사람들이 피부에 충분한 수분을 공급할 만큼 충분히 수분을 공급하지 않습니다. 해결책은 보습제를 바르는 것입니다. 최고의 모이스처라이저는 논 코메도제닉 타입으로 모공을 막지 않으므로 다른 모이스처라이저보다 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
모이스처라이저는 피부의 땀샘이 건조한 피부를 보상하기 위해 더 많은 유분을 생성하도록 합니다. 가벼운 모이스처라이저는 다른 모이스처라이저처럼 피부가 무겁거나 번들거리는 느낌을 주지 않습니다. 그러나 찬 공기는 피부를 건조하고 팽팽하게 만들 수 있으므로 겨울에는 더 무거운 모이스처라이저를 사용할 수 있습니다.
벗겨짐
여드름을 유발하는 또 다른 원인은 피부에 과도한 각질이 축적되는 것입니다. 여드름을 유발하는 피부 발진을 예방하려면 모공을 열어야 합니다. 이 죽은 피부 세포는 또한 피부를 늙고 칙칙하게 보이게 합니다. 따라서 각질 제거는 몸에서 죽은 피부 세포를 제거하는 것을 의미합니다.
각질 제거에 사용할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 아크릴 마스크, 글리콜 마스크 또는 전동 페이셜 브러시를 사용할 수 있습니다. 화학적 각질 제거제를 사용하는 경우 일주일에 한두 번 각질을 제거해야 합니다. 물리적 각질 제거에는 일주일에 3-4회 정도가 좋습니다. 너무 많으면 역효과도 난다.
잠
종종 무시되는 스킨케어의 한 요소인 수면은 여드름 피부를 보호하는 가장 중요한 방법일 수 있습니다. 수면이 부족한 모든 사람들의 약 65%가 피부 질환을 앓고 있는 것으로 추산됩니다. 여드름은 이러한 피부 질환 중 가장 인기가 있습니다.
따라서 피부를 더 잘 관리하고 여드름을 예방하려면 매일 밤 충분한 수면을 취해야 합니다. 사람마다 필요한 시간은 다르지만 8시간의 수면이 표준으로 간주됩니다.
수면 시간뿐만 아니라 질도 중요합니다. 침실이 숙면을 취할 수 있도록 이상적으로 준비되어 있는지 확인하십시오.
다이어트
섭취하는 음식은 신체의 다른 기관과 마찬가지로 피부 건강에 중대한 영향을 미칩니다. 따라서 여드름을 예방하고 싶다면 영양이 풍부하고 피부 건강을 증진하는 식단을 섭취해야 합니다. 특히 혈당 지수가 높은 음식은 여드름을 유발하고 악화시키는 것으로 밝혀졌습니다. 여기에는 많은 가공 식품인 설탕이 많이 포함된 식품이 포함됩니다. 또한 음주, 담배와 같은 부정적인 생활 습관도 삼가야 합니다. 그들은 피부에 치명적인 영향을 미칩니다.
여드름은 대체로 피할 수 있는 일반적인 피부 상태입니다. 위의 내용은 정상이지만 여드름 피부를 관리하는 유일한 방법은 아닙니다. 당신이 그들을 따를 수 있다면, 당신은 여드름이 발생할 가능성이 매우 낮아야 합니다.