Karl Van Heerden의 피트니스 남성 모델 Ryan Vorster 사진을 소개합니다. Caleb Galaraga가 관리합니다. 이 아름다운 소년을 Fashionably Male에게 소개한 Caleb에게 감사드립니다.
남아프리카 태생의 Ryan Vorster는 16세에 훈련을 시작했지만 인생이 그렇듯이 훈련할 시간이 항상 없었고 대형 금융 기관에서 MIS 분석가로 일하면서 몇 년을 보냈습니다. , 피트니스에 대한 그의 삶의 열정과 결의는 결코 시들지 않았습니다.
지난 6년 동안 그는 사회 현장을 희생하여 토요일 훈련을 준비하고 매주 일요일 아침 6시에 일어나 다리 운동을 하는 등 열심히 훈련에 전념했습니다.
피트니스는 항상 열정이었으며 활동적인 상태를 유지하는 것이 핵심 동인이었습니다. 어린 10대 때 Ryan은 일반적인 학교 스포츠 장면을 따르지 않고 오히려 춤을 추기 시작했기 때문에 자라면서 약간 버림받은 사람이었습니다. 그는 라틴 아메리카 및 자유형 댄스 챔피언이었고 영국과 핀란드의 주요 대회에서 남아프리카 공화국을 대표했습니다. 12년 동안 춤에 전념한 후 Ryan은 피트니스 세계를 추구하기로 결정했으며 결코 뒤돌아보지 않았습니다.
그의 주 6일 훈련 루틴은 기존의 12~15회, 최대 중량으로 3세트를 하는 것과 많이 다릅니다. “저는 지구력과 크기를 위해 근육을 훈련하는 데 더 집중합니다. 따라서 20회, 중간에서 낮은 무게로 4세트, 저녁 식사로 2~3개의 운동을 하는 훈련을 따릅니다. 이것은 내가 더 무거운 무게로 훈련할 때 부상을 입기 쉬우므로 크기에 맞게 무게를 밀고 지구력/심장 강화를 위해 땀을 흘릴 수 있게 해주므로 큰 문제가 되지 않습니다."
식단도 평소와 다르고 훈련으로 인해 계란, 닭고기, 단백질 쉐이크가 없고, 훈련과 빠른 신진대사로 원하는 만큼만 먹는다.
그의 최종 목표는 Men's Health의 표지 기사가 되거나 피트니스 잡지에 실리는 것입니다.
그의 장기 목표는 "Body Beautiful"이라는 남아프리카 공화국의 주요 피트니스 대회에 참가하는 것입니다.
"피트니스는 인생의 결정이며, 나는 뒤돌아본 적이 없습니다. 그것은 저점과 최고점에 있었습니다. 그리고 저를 항상 긍정적으로 유지시켜준 것은 인생에서 단 한 가지입니다."