침대에서 더 오래 지속되는 것은 과학이 아닙니다. 성능을 향상시키기 위해 수행할 수 있는 몇 가지 매우 간단하고 매우 구체적인 작업이 있습니다. 첫 번째이자 가장 중요한 것은 수행 불안을 극복하는 것입니다. 침대에서 충분히 오래 버틸 수 있을지 걱정하면 조루와 발기부전을 비롯한 여러 가지 다른 기능 장애를 쉽게 풀 수 있습니다.
올바른 정신 상태가 되면 다음과 같이 체력을 강화하고 놀라운 성능을 발휘하기 위해 몇 가지 추가 작업을 수행할 수 있습니다. 확장 , 파트너가 완전히 만족할 때까지.
테두리 연습
테두리는 신화가 아닙니다. 침대에서 훨씬 더 오래 지속될 수 있는 실제 성적인 기술입니다.
자위하면서 스스로 테두리 연습을 할 수 있습니다. 기술을 마스터하면 파트너 섹스에 적용할 수 있습니다.
테두리의 개념 상당히 간단합니다.
자위를 할 때 오르가즘의 가장자리에 도달합니다(따라서 이름). 사정하는 대신 자극을 중단하는 순간입니다. 마음을 진정시키고 처음부터 다시 시작할 시간을 주세요.
결국 오르가즘을 느끼기 전에 몇 번 자신을 가장자리로 가져올 수 있습니다. 이 기술은 발기와 각성을 잘 제어할 수 있을 뿐만 아니라 이전보다 훨씬 더 강력한 오르가즘에 기여할 수 있습니다.
파트너와 함께 몇 가지 특정 방법으로 테두리를 만들 수 있습니다. 성 위치를 변경하는 것은 좋은 생각입니다(깊은 삽입에서 더 얕은 삽입으로). 너무 흥분되는 것 같을 때 침투와 전희 사이를 전환할 수도 있습니다. 음경 자극을 줄이는 것은 무엇이든 흥분을 조절하고 더 오래 지속할 수 있는 좋은 방법입니다.
일부 장난감으로 연습
많은 남성들에게 극도의 각성은 그들이 충분히 오래 지속되지 않는 주된 이유입니다. 당신은 될 수 있습니다 제임스 본드 그리고 당신이 충분히 오랫동안 섹스를 하지 않았다면 당신은 여전히 그 문제를 경험하게 될 것입니다.
따라서 그 흥분을 스스로 조절하려고 할 수 있습니다.
예를 들어 파트너와 한동안 섹스를 하지 않았다면 특별한 사람을 만나기 전에 좋아하는 장난감을 가지고 간단히 시간을 보낼 수 있습니다. 사용 현실적인 질 장난감은 약간의 증기를 방출하고 준비된 만남으로 오는 아주 간단한 방법입니다.
섹스 없이 지내는 시간이 길수록 파트너 관계를 맺는 동안 더 빨리 올 것이라는 것을 알고 있습니다. 특히 그 특별한 사람에게 깊은 인상을 남기고 싶다면 성적 흥분과 기대를 너무 오래 두지 마십시오. 이러한 경우 장난감이 도움이 될 뿐만 아니라 솔로 지구력 훈련 세션에도 도움이 될 수 있습니다.
호흡 기술
좋은 성적 통제는 호흡과 밀접한 관련이 있습니다.
심호흡을 하면 불안할 때 진정하는 데 도움이 됩니다. 너무 빨리 오는 것을 피하기 위해 섹스 중에 비슷한 것을 할 수 있습니다.
섹스 중 호흡에주의를 기울이는 것으로 시작하십시오. 흥분하고 오르가즘에 가까워짐에 따라 더 많이, 더 얕게 호흡하기 시작할 것입니다. 이제 호흡을 늦추고 리드미컬하게 유지하기 위해 의식적으로 노력하십시오. 숨을 들이쉬고 다섯까지 세고 내쉰다. 이렇게 하면 진정하고 각성을 유지하는 데 도움이 되는 편안한 패턴에 집중할 수 있습니다.
더 나은 성적 지구력을 위한 호흡 기술은 숙달하는 데 시간이 걸립니다. 즉각적인 결과를 기대하지 마십시오. 그러나 의식적으로 호흡에 집중하면 결국에는 수행에 도움이 됩니다.
케겔 운동
케겔 운동이 여성에게만 좋다는 일반적인 오해가 있습니다. 그러나 골반저 근육을 강화하면 남성의 섹슈얼리티에도 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.
골반저 근육은 발기 시와 사정 시 관여하는 근육입니다. 그것들을 의식적으로 통제하면 잠재적으로 더 오래 지속되는 데 도움이 될 것입니다(그리고 더 강력한 오르가즘을 경험함).
운 좋게도 케겔 운동은 매우 하기 쉽고 어디서나 할 수 있습니다.
골반저 근육은 소변의 흐름을 멈추기 위해 소변을 볼 때 짜내는 근육입니다.
의식적으로 이 근육을 수축시키십시오. 집에서, 사무실에서 또는 출퇴근 중에도 할 수 있습니다. 수축을 유지하고 10까지 세십시오. 놓으십시오. 한 번에 다섯 번 짜기 시리즈를 수행하십시오. 루틴에 익숙해지면 수축을 유지하는 시간을 늘리고 반복 횟수를 늘릴 수도 있습니다.
호흡 기술과 마찬가지로 케겔 운동도 시간이 필요합니다. 인내심을 갖고 운동을 계속하십시오. 변화는 처음에는 점진적이고 미묘하지만 결국에는 사정 기능을 훨씬 더 많이 담당하게 될 것입니다.
수탉 반지를 사용해보십시오
수탉 반지는 매우 기본적인 방식으로 작동하는 간단한 액세서리입니다. 이것이 섹스 또는 자위 중에 사용하기에 훌륭하게 만드는 것입니다.
여기에서 전제는 아주 아주 간단합니다.
수탉 고리는 발기된 음경의 기저부를 둘러싸고 있습니다. 그것은 탄력 있고 약간 제한적이며 음경 조직 내부에 혈액을 유지합니다. 혈액이 수축되지 않으면 발기가 더 오래 유지됩니다.
수탉 고리는 솔로 플레이 중에 먼저 사용할 수 있습니다. 이 기회에 익숙해지십시오. 결국, 당신은 수탉 반지를 소개할 수 있습니다 파트너 섹스 . 이러한 장난감 중 일부는 진동이 가능하므로 관련된 당사자 모두에게 즐거움을 더해줍니다.
마취크림 조심하세요!
마취 크림은 종종 침대에서 더 오래 지속되기를 원하는 남성에게 최고의 선택으로 광고됩니다.
그러한 제품이 도움이 될 수 있지만 주의해야 합니다.
마취 크림에는 국소 마취제가 포함되어 있어 바르는 부위를 둔감하게 만듭니다. 따라서 페니스에 크림을 너무 많이 바르면 섹스의 즐거움이 모두 사라집니다. 과도하게 사용하면 아무 것도 느끼지 못할 가능성이 있습니다. 또한 마취 크림은 항상 콘돔과 함께 사용해야 합니다. 그렇지 않으면 파트너도 무감각해질 위험이 있습니다.
이 제품은 극도의 조루 문제를 겪고 있는 남성에게 좋은 선택입니다. 그들은 성교를 가능하게하고 남성이 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.
그러나 다른 모든 사람들은 보다 자연스러운 방법으로 체력을 증가시키려고 노력해야 합니다. 마취 크림은 실제 성 경험에 아무런 영향을 미치지 않는 단기 솔루션입니다. 다른 기술은 결과를 제공하는 데 시간이 더 오래 걸릴 수 있지만 개선은 결국 추구하고 경험할 가치가 있습니다.