Li gorî The Good Body, tenê 54% ji mêran îhtîmal e ku rêbernameya çalakiya laşî ya ji bo çalakiya aerobic bicîh bînin.
Her çend ev hejmar bi serê xwe ne xirab in, ew bê guman dikarin çêtir bin. Ji ber ku 30.4% ji mezinan li Dewletên Yekbûyî yên 20 salî û mezintir qelew in, pêdivî ye ku meriv li ser şêwaza jiyana xwe çavdêriyek hişk bigire da ku hûn saxlem bimînin. Digel gelek fitspo û pûtên fitnessa mêran ên li wir, me hincetek tune ku em her tiştî nedin, gava ku em dikarin.
Bi berçavgirtina xwezaya jîngeha xebatê, dibe ku ji bo zilamê nûjen dijwar be ku hevsengiyek di navbera kar û fitnessê de çêbike. Lêbelê, dersên malê dibe ku meyla 2019-an be ku vê pirsgirêkê carekê û ji bo her tiştî çareser dike.
Rabûna Xebatên Malê
Karûbarê paqijkirina malê her ku diçe zêde dibe û her ku diçe leza jiyanê zêde dibe. Gelek sedem hene ku çima ev rewş e. Ya herî eşkere faktora demê ye: ji ber ku piraniya bernameyên me têne dayîn, dibe ku dijwar be ku meriv saetek an du saetan bibîne ku biçe salona werzîşê li ser riya nivîsgehê an vegerê malê.
Lêbelê, digel xebatek malê, hêsan e ku meriv nerm be, dirêjahî û dema rûtîn li gorî bernameya xwe biguhezîne. Avantajek din jî ev e ku hûn bi kesane amûrên ku li gorî laşê xwe guncan in hilbijêrin. Ev bi taybetî ji makîneyên ku hewce ne ku giraniya we piştgirî bikin rast e. Wekî ku tê gotin, dersên malê pir hêsan in, bi şertê ku hûn çend tiştan li ber çavan bigirin.
Hevgirtin Key e
Dibe ku dijwariya mezintir di derbarê xebata li malê de motîvasyon e. Tenê pir hêsan e, di nebûna mirovên din de, meriv xwe bide ber tembeliyê û wextê xwe kurt bike an jî qet neke. Dermanê herî baş ji bo vê yekê ew e ku meriv bi rûtînek hişk were peyda kirin. Rêya îdeal a ku meriv li ser vê yekê bimeşe ev e ku meriv bi danîna 'kêm-kêmtirîn' dest pê bike. Ev di bingeh de herî kêm çend hûrdeman û rojên ku divê hûn werzîşê bikin e. Hûn dikarin biryar bidin ku danişîn herî kêm 15 hûrdem be û divê hûn heftê herî kêm sê caran werzîşê bikin. Gava ku we ev yek kir, pê ewle bin ku hûn pê ve girêdayî bin.
Li Alîkariya Derve Bigerin
Yek ji xeletiyên herî mezin ên ku mirov dema ku li malê dixebitin ev e ku ew bi kesek din re şêwir nakin. Dema ku xebata li malê bi bingehîn çalakiyek bi serê xwe ye, girîng e ku meriv dem bi dem hin rêbernameyê ji pisporan bigerin da ku ji birîndaran dûr nekevin. Ev ne hewce ye ku di forma perwerdekarek biha de were, înternet bi dersên belaş dagirtî ye ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn bi zanebûn hemî komên masûlkeyên xwe heya radeya rast bixebitin.
Di sala 2019-an de, hincetek tune: Divê tenduristiya we bibe pêşînek sereke û xebata li malê dê piştrast bike ku ew wusa bimîne.