Tewra ku hin guman dikin jî, modelbûn karek tam-dem e, û heke hûn dixwazin ji bo marqeyên navdar bimeşin divê hûn bi berdewamî di forma xweya çêtirîn de bin. Ji bo mêran dijwartir e ku meriv ji bo pêşandanên pîstê amade bibin ji ber ku ew hewce ne ku ji lingên xwe bihejînin û yek ling-li-ber-ê-ya din bimeşin.
Ji bo wan, Hefteya Fashionê dema salê ya herî dijwar e ji ber ku ew hewce ne di demeke kurt de bi qasî ku pêkan be beşdarî pêşandan bibin . Meşa li ser pîştê ne çalakiya wan tenê ye, ew di heman demê de neçar in ku 24/7 bêkêmasî xuya bikin ji ber ku girseyên paparazzî li pey wan in, û mirov bi domdarî ji her alî ve wêneyan dikişînin. Ew bûyera modayê ye ku dikare kariyera modelek çêbike an bişkîne, û ew hewce ne ku pir bixebitin ku di hefteya herî mezin a kariyera xwe de bandor bikin. Ger sêwiranerên marqeya navdar wan ferq bikin, xewna wan dikare pêk were.
Li vir modelek mêr çawa ji bo Hefteya Fashionê amade dibe.
Ew karbohîdartan ji parêza xwe qut dikin
Modelên nêr mîqdara karbohîdartan ku ew seranserê salê dixwin sînordar dikin, lê hin kes tercîh dikin ku veguhezînin karbohîdartên tevlihev ên mîna birincê qehweyî û kartolê şîrîn. Ew karbohîdartên tevlihev hildibijêrin ji ber ku ew enerjiya pêwîst ji wan re peyda dikin da ku li salonê bixin û di dema kişandina wêneyan de li ber xwe bidin. Lê berî kampanyayên mezin, û bûyerên mîna Week Fashion ew hemû cureyên karbohîdartan kêm bikin ji ber ku gelek ji wan dibin sedema girtina avê.
Ger ew berî Hefteya Modeyê neçin salonê, enerjiya ji karbonê vediguhere şekir û rûn, û ew naxwazin berî bûyerek wusa girîng giraniya xwe bigirin.
Ew xwarina proteîna xwe mezin dikin
Modelên mêr û çêkerên laş parêzên proteîn-based tercîh dikin ji ber ku proteîn e yek ji baştirîn çavkaniyên enerjiyê . Ew wan ji bo demek dirêjtir tijî dihêle û ji wan re dibe alîkar ku metabolîzma xwe zêde bikin dema ku ew dixwazin masûlkan ava bikin da ku bigihîjin laşek xweş. Ji bo mêran, werzişkirina laşek seksî li ser pîvazê pêdivî ye ji ber ku sêwiraner cil û bergên ji bo laşê bêkêmasî, milên mezin, dest û lingên xurt, û bejna piçûk diafirînin. Dema ku bi temrînên rast re were hev kirin, proteîn dikare alîkariya modelan bike ku di nav çend mehan de laşên xewna xwe bistînin.
Berî Pêşandana Modeyê, ew xwarina proteînên xwe zêde dikin da ku kaloriyên pêwîst ji laşê xwe re peyda bikin da ku bêyî ku bi şewatê re rû bi rû bimînin, dersên giran bikin. Proteîn di heman demê de pir girîng in ji ber ku ew pêşî li girtina avê û felqbûnê digirin. Piraniya modelên mêr perwerdekarek kesane digirin da ku li gorî temrînên ku ew pêk tînin da ku laşê xwe perwerde bikin parêzek çêbikin.
Ew perwerdehiya xwe ya werzîşê diguherînin
Beriya Hefteya Modê ew bi danişînên xebatê yên întensîf ve girêdayî ne ji ber ku ew hewce ne ku laşê xwe bişkînin, nemaze heke ew ji bo markayên kincan dimeşin. Lê di dema Hefteya Fashionê de ew rûtîniya xwe ya xebatê bi Pilates û perwerdehiya giraniyê diguhezînin ji ber ku ew ji wan re dibe alîkar bedenên xwe yên xweşik bêyî ku wan westînin biparêzin . Ev demek e ku ew neçar in ku biaqiltir û ne dijwartir bixebitin ji ber ku ew hewce ne faktorek zêde ye ku enerjiya wan diherike.
Ger çend mehên beriya Hefteya Modê laşê xwe bi saetên bêhejmar dişoxilînin, berî Hefteya Modê ew temrîn di danişînên kurt de li hev dikin da ku mezinbûna masûlkan teşwîq bikin û rûn bişewitînin bêyî ku zirarê bidin xwe. Tevgerên wan di nav xwe de cardio ya kêm-zêde, rakirina giraniyê, û dirêjkirinê hene.
Ew pêşveçûnan digirin
Pêşveçûn di gelek awayan de têne, hem ji bo modelên mêr û hem jî ji bo jin. Girîng e ku were gotin ku ew manîpulasyona cerrahî bikar neynin da ku laşê xwe veguherînin ji ber ku implantan dikarin navûdengek neyînî ji wan re bistînin. Modelên mêr ên lingerie pir caran a pompeya hîdro bathmate li ser pîstê seksî xuya bike. Pompeyên hîdroyê bi berfirehî di cîhana modayê de têne bikar anîn, ne tenê di Hefteya Modê de lê di heman demê de berî wênekêşan û bûyerên din jî.
Dermankirina çerm ji bo modelên mêr jî pêdivî ye ji ber ku dema ku li ser piste rêve diçin xuyangê wan bêkêmasî be.
Ew fêrî meşê dibin
Wekî ku berê hate gotin, modelên mêr ji modelên jin cihêreng dimeşin, ji ber vê yekê ew hewce ne ku pratîkê bikin da ku wê rast bikin. Girîng e ku bi lingên xwe ji hevpîşeyên xwe yên jin dûrtir bimeşin, ji ber vê yekê ew neçar in ku bi lingên xwe-li-ber-ya-yên din bimeşin, ew hewce ne ku wan li kêleka hev bi cih bikin û gavên xwezayî bavêjin. Dema ku ew wiya dikin divê ew lingên xwe nelivînin ji ber ku piraniya sêwiranan pişta sashaying bi modelên jinan re têkildar dikin.
Ew bi gelemperî rahêneran digirin da ku fêrî wan bikin ka meriv çawa li ser piste rêve diçe. Ew fêr dibin ku ew hewce ne ku li pişt temaşevanan deverek xeyalî nas bikin û dema dimeşin lê binihêrin. Ne hewce ye ku ew bi gel re têkilî daynin an jî bi kesek ji temaşevanan re têkiliya çavan çêkin, heya ku ew rêwerzên taybetî wergirin.
Pêdivî ye ku ew mûm an lazer porê xwe jê bikin
Pîvanên bedewiyê yên herî dawî xuyangên xwezayî pêşdixin, lê markayên navdar hîn jî tercîh dikin ku modelên xwe yên mêr û mê bê por bin. li ser pîstê dimeşe . Ji ber vê yekê, modelên mêr hewce ne ku bi rêbazek ku ew tercîh dikin porê laşê xwe jê bikin. Piraniya wan tercîh dikin rakirina porê lazerê ji klînîkek navdar ji ber ku ew ji wan re piştrast dike ku ew neçar in ku berî Hefteya Modeyê bi dermankirinên bi êş û rijandina çerm re mijûl bibin. Ger hin model tercîh dikin ku porê laşê xwe bişon, divê ew berî her pêşandanê wiya bikin, an jî herî kêm 2 roj berî ku ew bi kulm û sorbûnê re mijûl bibin.
Ew hewce ne ku xewa bedewiya xwe bigirin
Xewna bedew ne tenê ji bo modelên jin e, lê modelên mêr jî hewce ne ku laşê xwe razînin. Ji masûlkeyên wan bigire heya çermê wan, pêdivî ye ku hemî beşên laşê wan werin nûve kirin û nûjen kirin da ku ew di Hefteya Modê de xweşik xuya bikin, û xewek baş a şevê dikare pir caran ecêban çêbike. Modelên mêr fêm dikin ku çiqas girîng e berî pêşandana modayê xew , û ew piştrast dikin ku ew heşt demjimêrên tam xew mehek berî Hefteya Fashionê heye. Xew ji wan re dibe alîkar ku ji kîsikên çavan xilas bibin û çermek saxlem û geş bibin.
Ew di cîhana modayê de ji bo dema herî şêt a salê amade dibin û adetên jorîn ji wan re dibe alîkar ku bi stresê re rû bi rû bimînin û standardên bedewiyê yên ku tevahiya bûyerê destnîşan dike bicîh bînin.