Hûn li ser awayê ku hûn xuya dikin çawa difikirin? Ma hûn pir caran xwe dibînin ku di fîlim, kovar, an di medyaya civakî de awirên xwe bi kesên navdar re berhev dikin? Welê, me hemî wêneyek laş heye ku em hewl didin ku bigihîjin. Bandor û medyaya gelemperî dibe ku hêviyên nerastî biafirînin ka em çawa wekî pêvekek ji bo firotanê bêtir xuya dikin. Lêbelê, divê em hemî armanc bikin ku wêneyek laşê tendurist biparêzin. Ger hûn ji bo bidestxistina wêneya laşê ku hûn dixwazin têdikoşin, li vir çend serişte hene ku hûn berbi armanca xwe ve bibin:
Qedirê Awirên Xwe yên Xweş Bikin û Wan Bikin
Di neynikê de li xwe binêre. Ya ku hûn herî zêde jê hez dikin di laşê we de çi ye? Dûv re, vê yekê bi qasî ku gengaz xuya dike. Mînakî, hûn ji porê xwe yê dirêj û dirêj hez dikin? Dûv re serî li kuaforê xwe bidin û hin kulm lê zêde bikin.
Li Ser Tenduristiyê Bisekine
Pêveka Greens First ji sebze û fêkîyan feydeyên xurek peyda dike. Pêvekek baş a bi vî rengî dê me saxlem û xweş bihêle.Zexta hevalan û medyaya civakî dikare me bike ku em dixwazin bigihîjin wêneyek laş ku ji bo tenduristiya me xirab e. Armancên wiha pêkan in lê ne domdar in. Ji ber vê yekê, hilbijêrin ku jiyanek tendurist bijîn. Bi tendurustî bixwin, medît bikin û her roj werzîşê bikin. Ji bo xuyangek ciwan li dermankirina çermê rast bigerin.
Hûn Dikarin Çi Biguherînin?
Bizanin hûn dikarin çi biguhezînin û em ji we wêdetir çi dikin. Dûv re, adetên ku ji we re dibe alîkar ku hûn guheztinên piçûktir bikin berbi bidestxistina wêneya laşê ku hûn dixwazin bipejirînin. Mînakî, heke hûn bi selulîta zêde re têdikoşin, li salona werzîşê ya li nêzî we qeyd bikin. Ger xêzên weyên giran hene, biçin Botox li spamedica.com. An jî, wan kursiyên ergonomîk bikirin da ku pozîsyona xwe baştir bikin. Tiştê ku hûn hilbijêrin ku biguhezînin, piştrast bikin ku hûn armancên realîst destnîşan dikin.
Hêza di Peyvên Erênî de
Ma hûn pir caran ji ber awayê ku hûn xuya dikin xwe dihejînin? Gotinên wiha xwebaweriya we diêşîne. Wekî din, hûn ê dest pê bikin ku ji wan peyvan bawer bikin û nefret bikin ka hûn çawa xuya dikin. Di şûna wê de, di taybetmendiyên xwe de tiştek erênî bibînin. Peyvên erênî li ser xwe dipeyivin û yên li dora xwe ji bo xuyangên wan temam dikin. Gava ku hûn xwebaweriya kesên li dora xwe zêde dikin. Di encamê de, hûn hawîrdorek erênî ava dikin ku hûn ê xwe qebûl bikin.Rûtînek Xwe-Lênêrînê bipejirînin
Rêwîtiyek xweparastinê ya tîpîk têra xew, medîtasyon, vexwarina têr avê, girtina hobiyek û domandina jiyanek çalak e. Ew li ser hewldanek bi zanebûn e ku her dem xweş xuya bike û xwe hîs bike.
Pergalek Piştgiriyê heye
Di dawiyê de, em hemî pêdivî bi pergalek piştgiriyê heye ku me dişoxilîne ku em wêneya laşê ku em dixwazin bi dest bixin û biparêzin. Ew dibe ku jina we, dêûbavê we, an rêvebirek dibistanê an şêwirmend be. Kesên weha dê adetên rast di nav me de xurt bikin dema ku adetên xirab ên mîna cixarekêşanê ku ji tenduristiya me re zirardar in, teşwîq bikin.
Têbînî ku, bêyî ku hûn çawa xuya dikin, xwebaweriya we ya herî girîng e. Erê, heger hûn xwebaweriya we kêm be, hûn ê her gav di awayê ku hûn xuya dikin de xeletiyê bibînin. Ji ber vê yekê, li awayan bigerin ku hûn her gav xwebaweriya xwe bilind bikin. Vê yekê bi hurmetê bikin ku em hemî mezinahî û şeklên laş cûda ne. Ji ber vê yekê, hewl bidin ku saxlem bin.