Ew qas di karê xwe de girtina ku hûn lênihêrîna xweya xwe îhmal dikin, qet ne tiştek baş e. Di karê xwe de ku hûn dest bi stres û nebaşiyê bikin, girtina xwe tiştek e ku divê bi her awayî jê were dûr xistin. Lêbelê, ew dikare bibe dijwariyek ku meriv wiya bike, nemaze dema ku li derûdora ew qas zext û muhlet hebin. Kar ji bo gelekan bûye her tiştî, û ew me nexweş dike. Ji ber vê yekê pir girîng e ku em hinekî dem bigirin da ku rihet bibin û rihet bibin, şansê xwe bidin ku em xwe baştir hîs bikin û sax bimînin.
Lê belê, ev ji kirin hêsantir e. Em hemî ew qas wextê mijûl in ku hewildana peydakirina kêliyekê ku xwe ji kêşeya rojane dûr bixin ji ya ku divê dijwartir be. Li vir înternet dikeve hundir. Her çend wextê me tune ku em biçin sînemayê an şanoyê, her çend wextê me tune ku em biçin werzîşê, her çend wextê me ji bo tiştekî tune be jî. hemî, em ê her gav bikarin 10 hûrdeman bibînin da ku biçin serhêl, û dibe ku ew bes be ku meriv xwe nehêle. Li ser bixwînin ku hûn çawa bibînin.
Lîstikan bilîze
Lîstina lîstikan dê her dem rehet be, gelo ew werzîşek laşî be an lîstikek panelê ya virtual be. Ev ji ber vê yekê ye ku hişê we tenê bi lîstika ku hûn dilîzin ve mijûl e, û hûn ê nikaribin li ser kar an tiştek din ku dibe ku we aciz bike bitirsin, û di encamê de, ev tê vê wateyê ku hişê we dikare rehet bibe, û wusa jî. dikare laşê we (li paşiya her tiştî, hûn ê rûnin an razan bin da ku hûn ê serhêl biçin da ku bilîzin).
Gelek lîstikên cihêreng hene ku hûn dikarin gava ku hûn serhêl lîstin bilîzin, û yên ku hûn hilbijêrin dê bi kesayetiya we ve girêdayî bin. Ji bo nimûne, hûn dikarin serî li jackpotcitycasino.com bidin ger hûn ji lîstina slotan hez dikin û ji heyecana jîngehek casino kêfê bistînin. Wekî din, hûn dikarin puzzle û quizan bilîzin, an jî hûn dikarin bi mirovên din re têkilî daynin û bi girseyî lîstikên pirlîstikvan bilîzin. Hilbijartin ya we ye, û heya ku ew we rehet dike, ew tiştek baş e.
Fêre
Piştî ku hûn ji kar vedigerin malê, dibe ku hûn pir dem nemînin ku hûn biçin werzîşê, ji bo meşê an bisîkletê siwar bibin, nemaze heke hûn hewce ne ku malbatek xwe biparêzin, şîvê çêkin, an hûn tenê westiyayî bin, û hûn dizanin ku divê hûn zû rabin. Ji ber vê yekê, werzîş dikare bibe pir kêm pêşanî, ku eşkere ji bo tenduristiya laşî xirab e.
Ew ji bo asta stresa we jî xirab e ji ber ku werzîş dikare bi hilberîna hormonên wekî endorphîn û, bi taybetî, serotonin, stresê kêm bike. Ew bilindbûnek xwezayî didin we, dilxweşiyê baştir dikin, û di laşê we de cortisol (hormona stresê) kêm dikin.
Înternet dikare alîkariyê bike. Hêsan e ku hûn vîdyoyên werzîşê yên belaş ên ku hûn bişopînin bibînin, û gelo hûn li karê kardio, yoga, an tiştek din digerin, hûn dikarin li wê bigerin û demek hindik derbas bikin ku hûn çiqas mijûl bin jî.
Cejna Qiyametê pîroz be
Piraniya mirovan celebek muzîkê ya bijare an hunermendek muzîkê ya bijare heye û guhdarîkirina wê muzîkê dê ji we re bibe alîkar ku hûn ji stres û tengasiyên we dûr bixin û bihêlin hûn rihet bibin. Di heman demê de dibe ku hûn hilbijêrin ku muzîkê guhdarî bikin da ku hûn razê.
Gelek muzîka serhêl heye, û hûn dikarin hilbijêrin ku hûn li hunermendê xweya bijare guhdarî bikin an jî dibe ku hin stranbêj û muzîkjenên nenas jî biceribînin ji ber ku hûn dikarin baş bibînin ku hûn ji muzîka wan jî kêfxweş dibin.