Çavê hemûyan li te ye, delal. Çima? Ji ber ku hûn xwedî rengek xweşik in. An jî divê em bibêjin xuyangek magnetîkî? Bê guman, dema ku çermê weya çilmisî dibiriqe, porê we şêrîn û cil û bergên we şîn dibe, mirov nikanin çavên xwe ji we bigirin.
Ma çermê we ne dibiriqe? Welê, tu zilamek bi lênêrîna 0 xwedan xuyangek magnetîkî ye. Ne jî David Beckham. Ew şil dike, û ew rojane dike. Ew bi Victoria Beckham re zewicî ye ku xwedan rêzek bedewiyê ye, ji ber vê yekê ne ecêb e ku ew bala xwe dide lênihêrîna çermê xwe. Di heman demê de, wî bi marqeyek lênihêrîna çermê ya mêran re hevkarî kir da ku berhevoka xweya lênihêrîna çerm pêş bixe mêrên din teşwîq bikin ku bêtir bala xwe bidin xuyangê xwe.
Û erê, em dizanin ku we wext tune ku hûn 10-gavek pabend bikin rûtîn lênêrîna çerm ji ber ku karsaziya we bi xwe nayê meşandin. Em ê li ser rûtîniya Dawid bisekinin, û di nav 10 hûrdeman de hûn ji malê derkevin. Ji bilî ku hûn bêtir xerc dikin ku cilê xwe hilbijêrin.
Çima lênêrîna çerm girîng e?
Tenê ji ber ku lênêrîna çerm wekî peyvek mêranî naxuye (an jî wusa ku min bihîstiye), ev nayê vê wateyê ku ew ji tenduristiya her kesî re ne girîng e (û her kes hem jin û hem jî mêr vedihewîne). Çermê we organa herî mezin a laşê we ye, û ji bo bidestxistina wê xuyangiya magnetîkî ya modelên mêr heye, pêdivî ye ku çermê we xweş û saxlem xuya bike. We çend modelên mêr ên bi çermê qermiçî dîtine? Ma modelên Calvin Klein dema ku ew ji bo kovaran disekinin nîşanên enfeksiyonên çerm an nexweşiyan nîşan didin? Amûra weya çêtirîn ji bo bidestxistin û domandina nihêrînek seksî ev e ku hûn rejîmek lênihêrîna çerm a baş a ku we li hember pizrik, kulm, û zirara tavê diparêze.
Erê, ez dizanim ku min got çermê zirav seksî ye, lê şewatên tavê ne wusa ne. Ji ber vê yekê berî ku hûn biçin peravê, hûn hewce ne ku fêr bibin ka meriv çawa çermê xwe ji zirara tavê biparêze.
Lênêrîna çerm ji bo we bi qasî nîvê weya çêtir girîng e, lê ew ê ji we re fêde neke ku hûn krema rûyê ya bi bîna gulê ya hevala xwe deyn bikin. Çermê we rûntir û stûrtir e, û ji ya we bêtir kolajen dihewîne ji ber ku asta hormonê di laşê we de cûda ye. Ev tê wê wateyê hûn mêldarê pirsgirêkên cûda yên lênêrîna çerm in.
Rûyê we mêldarê peydakirina xetên xweşiktir ji ya jinê ye. Her gava ku hûn dibişirîn, rûnek xwe bilind dikin an jî rûdinin, hûn xêzên hûr ên ku ji ber derbirrînên rû çêdibin kûrtir dikin. Di heman demê de, çermê we xwedan girêkên sebaceous zêdetir e, û ji ber sebumek zêde ya ku di porên we de diqelişe, dibe ku hûn pizrik bibin.
Ji ber vê yekê, gotinên jorîn têra xwe tirsnak in ku hûn qanih bikin ku hûn dest bi rûtînek lênihêrîna çerm bikin? Baş e, ev tê vê wateyê ku hûn ji bo rêzikên din amade ne.
Fêr bibin ku celebê çermê we çi ye
Berî ku hûn bişkoka kirînê bixin û hilberên lênêrîna çerm bikirin, diyar bikin ku celebê çermê we çi ye.- Normal - Çermê we zû zuha nabe an jî aciz dibe, û ji ber ku astên sebum normal in, hûn bi pizrikan re têkoşîn nakin
- Çermê rûn - Li ser rûyê we lekeyên rûn hene, û ew piraniya rojê dibiriqe. Serpêhatiyên pizrikan rûdanek birêkûpêk in.
- Çermê hişk/hesas - çermê we her roj zuwa û teng dibe, û zû hêrs dibe.
- Pîrbûna çerm - lekeyên te yên temenî, qermiçî hene, û çermê te xirav xuya dike.
Rêbaza lênêrîna çermê ya rojane
Çermê xwe paqij bikin
Kengî divê hûn rûyê xwe bişon? Dema ku hûn ji xew radibin û dema ku hûn radizên. Serê sibê, paqijkerek rûyê mêran a ku ji bo celebê çermê we hatî çêkirin bikar bînin da ku nepaqijiyan derxînin. Berî ku hûn biçin razanê, heman hilberê bikar bînin da ku bakteriyan bi şev di porên we de negirin û rûn li ser çermê we rûne.
Di serşûştinê de girtina paqijkerê rûyê xwe hêsantir e, lê ger hûn serê sibê û êvarê serşokê nekin, avêtina ava germ li rûyê we jî kar dike. Çêtir e ku meriv di serşokê de bişo ji ber ku ew porên we vedike û destûrê dide hilberê hemî nepakiyê jêbirin . Gava ku hûn paqijkerê li ser rûyê xwe dikin, wê di nav çemberan de bişewitînin, paşê bi ava sar bişon da ku poran bigire. Rûyê xwe nehêlin ji ber ku hûn dikarin qermîçokên pêşwext derxînin.
Ma divê hûn sabûna bar bavêjin? ERÊ! Tu carî sabûna bar ji bo paqijkirina rûyê xwe bikar neynin, ferq nake ku ew xwezayî ye an gelemperî be, malzemeyên wê ji bo rengê we pir hişk in.
Di heman demê de, tu feyde tune ku hûn rojê ji du caran zêdetir rûyê xwe bişon. Zêde şuştin tenê rijên sebumê dike ku rûnê zêde hilberîne, û hûn wê naxwazin.
Bişon
Bikaranîna skrabê dişibe şuştina rûyê xwe bi paqijkerê. Ava germ bikar bînin da ku çermê xwe şil bikin, û mîqdarek piçûk a paqijkirinê bikar bînin da ku derdorên li dora rûyê xwe bişon. Bala xwe bidin stû, eniya xwe û pozê xwe ji ber ku ew deverên ku pir çermê mirî ne. Her çend çermê we mîna ku gelek şaneyên çerm ên mirî dixuye jî, bi scrubê re zêde neçin. Rojê carekê, heftê sê caran bes e. Zêde şuştina rûyê we dikare bibe sedema acizbûn, hilberîna zêde ya rûnê û hişkbûnê. Bixwîne nirxandina lênêrîna çerm berî kirîna skrubek ku hûn fêr bibin ka ew ji celebê çermê we re guncaw e.
Nerm kirin, şil kirin, şil kirin
Ez nikarim têra xwe tekez bikim ka ev gav çiqas girîng e. Çermê xwe hem sibê û hem jî bi şev şil bikin. Moisturizing ji bo çermê we gelek feydeyên xwe hene; ew hişktir dike, pêşî li pîrbûnê digire û windabûna avê disekine. Tewra ku hûn di 20 saliya xwe de bin û bi kêmî ve 10 sal heye ku hûn nîşanek pîrbûnê bibînin, divê hûn dîsa jî şil bikin da ku çermê xwe teşwîq bike da ku kolajenê hilberîne û taybetmendiyên wê biparêze. Moisturizer ji çermê we re hîdratasyon û xurekên bingehîn peyda dikin xuyabûna xwe ciwan û tendurist biparêzin.
Piştî ku hûn çermê xwe zuwa bikin, şilkerek rûyê mêran li ser rû û stûyê xwe bikin. Li ser çav û deverên eniyê hûr bibin. Û tenê ji ber ku çermê we yê rûn heye, hûn nikarin vê gavê berdin. Ji bo celebê çermê xwe sêwirana hilberê hilbijêrin. Ger şilkera we SPF nagire, hilberek cûda bikar bînin. Ji bo parastina çermê xwe ji şewata rojê, 30 hûrdem berî ku bikevin bin tavê li ser hemî deverên vekirî bikar bînin.
Dibe ku hûn pê re çêbûne. Dibe ku ew lênêrîna çerm e. Ne hewce ye ku kes bizanibe. Şh!