Treadmill yek ji makîneyên fitnessê yên herî bijarte ye ku mirov li malê digire. Ew dersên dil-vaskuler ên bêbawer peyda dike, dihêle hûn dema ku li malê rûdinin, bikêr bimînin û rûtînek werzîşê bidomînin. Hûn dikarin cûrbecûr tîrêjên tîrêjê li vir bibînin: https://www.northernfitness.ca/collections/treadmill.
Lê, dilxwazên fitnessê ji girîngiya cîhê tîrêjê li mala we baş dizanin. Cihê alavên weya fitnessê pir bandor dike ka hûn çiqas kêfa we ji karanîna wê digirin. Pêdivî ye ku hûn cîhek bibînin ku hûn alavên ku we rehet û rehet hîs dikin bi cîh bikin.
Di dema werzîşê de jîngehek xweş li dora we dê ji we re bixebite ku hûn ji dersên xwe kêfxweş bibin. Wekî encamek, hûn dikarin herî zêde ji xebatkarên xwe sûd werbigirin. Ger hûn di derbarê dîtina cîhê rast ji bo tîrêjê xwe de tevlihev bin divê hûn vê gotarê derbas bikin.
Me hemî faktorên girîng ên ku divê hûn berî ku cîhê makîneyê hilbijêrin ronî kirine. Ji ber vê yekê, em li ser wê bêtir bixwînin.
Hûn Dikarin Kîjan Cihan Bihesibînin Ku Xezalê Xwe Bixin?
Pêdivî ye ku hûn cîhek ku têra xwe fireh e ku meriv makîneyek tîrêjê bicîh bîne bifikirin. Piştrast bikin ku tîrêjê li wê deverê ji bo yên din re nabe asteng an cîhê meşê asteng neke. Ji danîna tîrêjê li orta jûreyê an korîdorê dûr bixin.
Hin vebijarkên ku hûn dikarin bifikirin ev in:
- Living Area
Ger cîhê we têra xwe di jûreyê de hebe, danîna tîrêjek li qada rûniştinê dikare ramanek baş be. Ew cîhek îdeal çêdike ji ber ku hûn dikarin fîlimên xweyên bijare an pêşandanên TV-yê li ser TV-yê temaşe bikin an jî dema ku hûn werzişê didin muzîka xweya bijare guhdarî bikin. Di heman demê de hûn dikarin di pencereya jûreya xweya rûniştinê de dîmenek li derve ya xweş jî hebe, ku we di rewşek baş de bihêle.
- Qatê kîler
Heke hûn dixwazin nepenî û cîhê têr hebe ku hûn alavên fitnessê bi cih bikin hûn dikarin salona malê xwe li jêrzemîna xwe saz bikin. Bi gelemperî, jêrzemîn bi gelek cîhên vala fireh in û ji bo we îdeal in ku hûn bê navber tevbigerin. Ji ber vê yekê, hûn dikarin tîrêjê xwe an alavên werzîşê yên din li jêrzemîna xwe bihêlin û xebatek bi bandor hebe.
- Jura razanê
Hebûna xelekek di razana we de nepenî, rehetî û hêsaniyê pêşkêşî we dike. Hûn ê xwedî azadiyê bin ku hûn serê sibê yekem tişt li ser tîrêjê rabin û tevahiya rojê xwe enerjîk hîs bikin.
Bi makîneya tîrêjê ya li jûreya xweya razanê, hûn kengî bixwazin dikarin werzîşê bikin. Her weha hûn dikarin pêşandan an fîlimên xweyên bijare temaşe bikin an jî dema ku li ser tîrêjê dimeşin muzîkê guhdarî bikin.
- Xerac
Bi gelemperî, garajan jûreyek pir heye ku di tîrêjê we de bicîh bibin. Werzîşkirina li garajê dê ji we re hin dem ji nexşeyên xebata weya rojane dûr bixe.
Di dema xebatê de hûn dikarin cîh ji xwe re hebe. Di heman demê de, heke hûn di dema werzîşê de nefesek nû dixwazin, hûn dikarin her gav derî vekin û hewaya nû bihêlin.
Serişteyên Ji bo Bicihkirina Treadmila xwe Di Odeyê de
Dema ku tîrêjek li odeya xwe davêjin çend faktoran ji bîr nekin. Bawer bikin ku wê li cîhek ku cîhê we vekirî ye, bihêle ku hûn bi rihetî û pir caran werzîşê bikin. Li vir çend serişte hene ku hûn bi cîh bikin tîrêjê:
- Piştrast bikin ku li dora qada tîrêjê nebat hene. Ew di dema werzîşê de hestek nûjeniyê dide we, nemaze dema ku hûn di garaja an jêrzemîna xwe de tîrêjê heye.
- Piştî ku hûn tîrêjê di jûreyê de bihêlin cîhek ku cîhê meşê pir hebe hilbijêrin. Ger ew cîhê belaş li derdorê sînordar bike, ew ê bandorek girîng li ser dilxwaziya we ya werzîşê bike.
- Amûran li jûreyek ku germahiya navîn heye bixin. Germahiya zêde dikare we ji xebatê dûr bixe. Ji ber vê yekê, pê ewle bine ku cîhê ku hûn ji bo tîrêjê hildibijêrin ji bo ku germahiyê birêkûpêk bikin û werzîşê ji we re rehet bikin xweş tê saz kirin.
- Çêtir e ku amûrên fitnessê li cîhek ku hûn gihîştina televîzyonek an pergala stereoyê hebin. Bi vî rengî, hûn dikarin ji muzîkê an pêşandanên TV-yê dema ku li ser tîrêjê dimeşin kêfê bikin. Ew ji we re dibe alîkar ku hûn di dema xebata xwe de enerjîk û baldar bimînin.
- Amûrên werzîşê li cîhek ku li derveyî sînorê heywanên heywanan e bi cîh bikin. Ajalên heywanan dikarin bi pençên xwe zirarê bidin alavên fitnessê an jî ax û lekeyan li ser bihêlin.
Xeta Bottom
Hêvîdarim, serişte dê ji we re bibe alîkar ku hûn biryar bidin ka hûn li ku derê tîrêjê xwe li mala xwe bixin. Çêtir e ku meriv tîrêjê xwe li jêrzemînê an garajê hebe ji ber ku van deran qutiyên hindiktirîn hene. Hûn dikarin dem û cîhê xwe ji çalakiyên malê dûr bigirin û bi tevahî li ser xebata xwe bisekinin. Ji ber vê yekê, cîhê ku hûn hilbijêrin, pê ewle bin ku ew rehet e û dihêle hûn herî zêde ji dersên xwe sûd werbigirin!