Биз күндү туура энергия менен баштаганда, кээде баары биз күткөндөн да жакшыраак болот, балким, сиз күткөндөй эмес. Бенджамин Клаковдун Германияда жашаган модель Алекс менен бирге "Жалкоо таңы" бир күн жалкоо болуу туура экенин түшүндүрөт.
Бул фотограф Бенджамин Клаковдун кыска метраждуу тасмасы, биз Германияда негизделген линзанын бир нече эксклюзивдүү иштерин жарыяладык.
«Кыштын суук таңында биз стихиялуу жолугуп, сүрөттөрдү тартууга кириштик, натыйжада «Жалкоо таң» деп аталган кыска жана жагымдуу тасма болду». электрондук почта аркылуу Klakow моюнга алат.
Эртең менен ойгонуу жана төшөктөн туруу үчүн болгон күрөш бүт күнүңүзгө терс таасирин тийгизиши мүмкүн жана эгер көйгөй чечилбесе, сизди ылдый түшүрүп башташы мүмкүн. Айрыкча кыш катуу болгон жерлерде.
Кандай гана вариант болбосун, сизди таң калтыргандыктан, ар күнү эртең менен кыжырыңызды келтире турган вариантты тандаңыз!
Көчүрүү
Турар замат кыймылга келиңиз. Бул мээңизди жана денеңизди стимулдайт жана уйкудан баш тартат. Чуркоого же йога сессиясына баруу сиз үчүн кереметтерди жаратат. Көнүгүү, эгерде сиз жумушка чейин аны туурашыңыз керек болсо, дароо турууга жакшы түрткү берүүчү фактор болушу мүмкүн.
Кыска метраждуу тасмадагы Алекс бизге таңды жакшы өткөрүүгө жардам берип жатат.
Сергитүү
Сергитүү душка ээ болуу уйкудан арылуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Лимфа системасын стимулдаштыруу үчүн температураны ысык менен муздактын ортосунда алмаштырып, жандантуучу жалбыз же цитрус жемиштеринин жыты бар душ гелдерин колдонуңуз.Сапаттуу уктаганга аракет кылыңыз
Жакшы, сапаттуу уктоо сизди сергитип, кайра күчтөнүп, турууга даяр сезүүгө жардам берет. Мүмкүн болушунча ызы-чуу же жарыктын булганышын азайтууга аракет кылыңыз; керебетиңиз жайлуу жана уктоочу бөлмө өтө ысык болбостон жылуу болушун текшериңиз (идеалында жашоо аймактарында белгиленген температурадан бир нече градус төмөн).
Бир аз жылмайып коюуну унутпаңыз, сизден качууга жардам берет жалкоо таң.
Түнкүсүн технологияны колдонуудан алыс болуңуз. Заманбап телевизорлор, планшеттер жана ноутбуктар күндүзгү жарыкка окшош LED жарыгын колдонушат, бул мелатониндин бөлүнүп чыгышына жана чарчоонун алдын алат.
Уйкунун жакшы сапаты жана санына ээ болуу практикасына кирүү эртең менен дароо ойгонууга жардам берет.
Фотограф жана кинорежиссер Бенджамин Клаков @benjaminklakow / www.klakowstudios.com
Модель Алекс @the_fitness_addict