Сырткы келбетиңизге кандай карайсыз? Тасмалардагы, журналдардагы же социалдык тармактардагы атактуулар менен сырткы келбетиңизди салыштырып көрөсүзбү? Ооба, ар бирибиздин дене образыбыз бар, ага жетүү үчүн аракет кылабыз. Influencers жана жалпы медиа биз көбүрөөк сатуу үчүн түртүүчү катары кандай болушубуз керектиги жөнүндө реалдуу эмес күтүүлөрдү жаратышы мүмкүн. Ошентсе да, биз баарыбыз дени сак дене имиджин сактоого умтулушубуз керек. Эгер сиз каалаган дене образына жетүү үчүн күрөшүп жатсаңыз, бул жерде сизди максатыңызга алып баруучу бир нече кеңештер бар:
Өзүңүздүн жакшы көрүнүшүңүздү баалап, аларга басым жасаңыз
Күзгүдөн өзүңүздү караңыз. Денеңиздин кайсы жери сизге көбүрөөк жагат? Андан кийин, бул мүмкүн болушунча байкаларлык кылып. Мисалы, сиз узун тармал чачыңызды жакшы көрөсүзбү? Андан кийин чач тарачыңызга барыңыз жана ага бир аз секирик кошуңуз.
Ден-соолукка көңүл буруңуз
Greens First кошумчасы жашылча-жемиштерден аш болумдуу пайдаларды берет. Бул сыяктуу жакшы кошумча биздин ден соолугубузду жана жакшы карап сактап калат.Курдаштардын кысымы жана социалдык медиа ден соолугубузга зыян келтирүүчү дене образына жетүүнү каалайт. Мындай максаттарга жетүүгө болот, бирок туруктуу эмес. Андыктан, дени сак жашоону тандаңыз. Туура тамактаныңыз, медитация жасаңыз жана күн сайын көнүгүү жасаңыз. Жаш көрүнүш үчүн терини туура дарылоону издеңиз.
Сиз эмнени өзгөртө аласыз?
Сиз эмнени өзгөртө аларыңызды жана биз сизден башка эмнени биле аласыз. Андан кийин, сиз каалаган дене образына жетүү үчүн кичинекей өзгөртүүлөрдү киргизүүгө жардам берген адаттарды кабыл алыңыз. Мисалы, сиз ашыкча целлюлит менен күрөшүп жатсаңыз, сизге жакын жердеги спорт залга катталыңыз. Кабагыңызда катуу сызыктар болсо, spamedica.com сайтынан ботокс колдонуңуз. Же, позаңызды жакшыртуу үчүн ошол эргономикалык отургучтарды сатып алыңыз. Эмнени өзгөртүүнү тандабаңыз, алдыга реалдуу максаттарды койгонуңузга кепилдик бериңиз.
Позитивдүү сөздөрдө күч
Сырткы келбетиңизден улам өзүңүздү басынтып коёсузбу? Мындай сөздөр өзүңүздүн кадыр-баркыңызды түшүрөт. Өз кезегинде бул сөздөргө ишенип, сырткы келбетиңди жек көрө баштайсың. Анын ордуна, өзгөчөлүктөрүңүздөн позитивдүү нерсени табыңыз. Өзүң жөнүндө жакшы сөздөрдү айтып, айланаңдагыларды сырткы келбети менен толуктап тур. Айланаңыздагылардын өзүн-өзү сыйлоо сезимин арттырган сайын. Өз кезегинде, сиз өзүңүздү кабыл ала турган позитивдүү чөйрөнү түзөсүз.Өзүңө кам көрүү тартибин кабыл ал
Кадимки өзүнө кам көрүү тартиби жетиштүү уктоо, медитациялоо, жетиштүү суу ичүү, хобби менен алектенүү жана активдүү жашоо образын сактоону камтыйт. Бул ар дайым жакшы көрүнүү жана сезүү үчүн атайылап аракет кылуу жөнүндө.
Колдоо системасы бар
Акыр-аягы, биз баарыбыз каалаган дене имиджин жетүү жана сактоо үчүн бизди түртүп колдоо системасы керек. Бул сиздин жубайыңыз, ата-энеңиз же мектеп тренери же насаатчы болушу мүмкүн. Мындай адамдар ден соолугубузга зыян келтирүүчү тамеки чегүү сыяктуу жаман адаттардан тыйып, туура адаттарды бекемдейт.
Сырткы келбетиңизге карабастан, сиздин өзүн-өзү сыйлооңуз баарынан маанилүү экенин унутпаңыз. Ооба, эгер сиз өзүңүздү төмөн бааласаңыз, анда сиз дайыма кемчиликти сырткы келбетиңизден табасыз. Демек, ар дайым өзүңүздүн кадыр-баркыңызды жогору кармоонун жолдорун издеңиз. Муну баарыбыз ар кандай дене өлчөмдөрү жана формалары экенибизди түшүнүү менен кылыңыз. Ошентип, ден-соолукта болууга умтулуңуз.