Артка оору көпчүлүк адамдар туш болгон негизги көйгөйлөрдүн бири болуп саналат. Бир нече дары-дармектер жана ооруну басаңдатуучу кремдер менен бирге матрастар белдин оорушун алдын алууда абдан маанилүү роль ойнойт.
Ойгонгондон кийин эле белдин оорушу эң жаман сезимдердин бири. Көптөгөн адамдар көп убакыт бою отурганда же турганда, начар түн уйкусу, белдин кээ бир олуттуу көйгөйлөрү жана башка көптөгөн нерселер сыяктуу бел оорусуна туш болушат. Бирок бел булчуңдарына эң көп таасир этүүчү фактор бул бөлмөңүздө матрастын туура эмес тандалышы экенин билесизби? Эгерде сиз матрацтан улам ооруп жатканыңызды сезип жатсаңыз, анда жаңысына өтүүгө убакыт келди.Бирок матраска көп инвестиция керек экенин жана аны тез-тез алмаштыруу мүмкүн эмес экенин тана албайбыз. Ошентип, бул матрацты жакшы изилдөөдөн жана сурамжылоодон кийин сатып алган адамдардын көпчүлүгүнө кеңеш, ошондуктан сиз денеңиздин булчуңдарына таасир этпеген жакшы тандоо жасай аласыз. Бул контекстте биз матрацтын кайсы түрү сиздин денеңизге ылайыктуу экенин жана денедеги бир нече оорудан арылууга жардам бербеген эң жакшысын кантип тандоо керектигин билебиз.
Артка оорунун түрлөрү
Белдин оорушу үчүн эксперттер тарабынан сүрөттөлгөн мындай өзгөчө пункт жок. Ар кандай себептерден улам пайда болгон белдин оорушу түрлөрү бар. Артка оору, адатта, курч жана өнөкөт катары белгилүү.
- Катуу оору: Курч оору - бул кандайдыр бир жаракаттан, оор жүк көтөрүүдөн, денеге ийрилүүдөн жана ушул сыяктуу көптөгөн окуялардан улам пайда болгон оорунун бир түрү.
- Өнөкөт оору: Өнөкөт оору - узакка созулган оору. Бул олуттуу жаракат же башка ден-соолук маселелеринен улам болушу мүмкүн.
Курч же өнөкөт оору, адатта, пайда болгон жол болуп саналат. Эми биз белгилүү бир арткы чекиттерге кол салган оорулардын түрү жөнүндө сүйлөшөбүз.
Белдин оорушу: Бул белдин оорушун, анын ичинде эң төмөнкү беш омурткага таасир эткен эң кеңири таралган түрү. Бул кээ бир жаракаттар же матрацты туура эмес тандоо сыяктуу ар кандай себептерден улам болушу мүмкүн.
Жогорку белдин ооруусу: Оорунун бул түрү 12 омурткаларды камтыган кабырганын түбүнө чейин мойнуна чейин камтыган көкүрөк аймагына кол салат.
Ортоңку оору: Бул оорунун анчалык кеңири таралган түрү эмес, бирок бел омурткасынын үстүндө, бирок кабыргадан ылдыйда пайда болот. оорунун бул түрү шишик жана башка ден-соолук маселелери сыяктуу олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
Белдин оорушу үчүн эң жакшы матрацты кантип тандоо керек?
Бул чындап эле абдан оор суроо. "Мыкты матрацты кантип тандоо керек", анткени бардык дене типтерине ылайыктуу медициналык адистер тарабынан сунушталган атайын керебет жок. Ар бир адам өзүнүн уникалдуу денесинин формасы жана өлчөмү менен айырмаланат, алардын уктап жаткан абалы ар башка, ал тургай бел оорусу да бири-биринен айырмаланат. Демек, эгерде баары бир адамдан экинчисине ар башка болсо, анда кимдир бирөө алардын бардыгына бир эле матрацты кантип тандай алат. Сиз өзүңүздүн муктаждыктарыңызга жараша матрацты тандайсыз же каалаган матрац компаниясынын сатуу процессинен өтсөңүз болот, анда алар сизге денеңиздин шартына жараша эң жакшы продуктуну сунушташат. Бул жерде сиз үчүн туура матрац экенин билүүгө жардам бере турган кээ бир натыйжалуу кеңештер. Текшерүү:
Түз түздөөчү матрац: Бел ооруну заматта басаңдатуучу мындай матрацтар жок. Бекем матрацтар белдин оорушуна эң жакшы деп айтылат, анткени ал сиздин белиңизди туура колдойт. Бирок кошумча жумшак матрацты тандабаңыз, анткени ал омурткаңызга ийри болуп, көйгөйдү күчөтүшү мүмкүн.
керебет өлчөмү: Туура уктоо үчүн сизге ыңгайлуу болгон өлчөмдү тандаңыз. Ар кандай керебеттерди салыштырып, кайсы керебет денеңизге жакшы экенин, ал сиздин эсиңизди жакшыртат. Бөлмөгүңүздө мейкиндиги чектелген жалгыз бой адамдар бирөөсүн тандай алышат эгиздер жана толук керебеттер . Толук керебеттер 53 дюймдан 75 дюймга чейин жана жалгыз бой кишилер үчүн, ошондой эле өсүп келе жаткан өспүрүмдөр үчүн идеалдуу.
Эгиз керебеттер туурасы 38 дюйм жана узундугу 75 дюймду түзөт. Алар жалгыз бой балдарга, чоңдорго, ошондой эле орто бойлуу бойдокторго идеалдуу. Сиз студиялык батирлер жана конок бөлмөлөрү үчүн керебеттин өлчөмүн да колдоно аласыз.
Сыноодон өтүңүз: Сатып алуудан мурун сыноодон өтүүгө мүмкүнчүлүк берген көптөгөн дүкөндөр бар. Кайсы матрац сизге ылайыктуу экенин билүү үчүн кээ бир матрастардын үлгүлөрүн сынап көрүү жакшы. Кандайдыр бир матрацты сатып алардан мурун тийиштүү суроолорду бериңиз. Бардык матрацтардын жакшы жана жаман жактарын кардарларга жеткирүү ар бир бренддин кардарларды тейлөө милдети. Бул алардын астына келген нерсе сатуу процесси.
Кепилдик: Эгерде сиз матрацка инвестиция салып жатсаңыз, анда кайтаруу саясатынан баш тартпаңыз. Эгерде сиз жогорку сапаттагы матрацты сатып алсаңыз, жакшы матрац компаниясы кеминде 10 жыл алмаштырууну берет.
Бюджет: Кандайдыр бир матрацты сатып алууда бюджетти эске алуу керек болгон биринчи нерселердин бири. Бюджетиңизге ылайык пландаштырыңыз, анткени базарда бюджетиңиздин астына келе турган көптөгөн жакшы варианттарды аласыз. Бирок, эгер сиз жогорку сапаттагы матрас үчүн бир аз кымбатыраак акча коротушуңуз керек болсо, анда ага барыңыз, анткени бул сиздин ден соолугуңузга байланыштуу.
Матрацтар бел оорусуна жакшы
Рынокто ар кандай формалар, өлчөмдөр жана функциялар менен бирге көптөгөн матрацтар бар. Өзүңүздүн ыңгайлуулугуңуз үчүн матрасты өлчөмүн карап чыккандан кийин гана сатып алыңыз. Эгер сизге эки өлчөмдүү матрац керек болсо, анда туура өлчөмдөрдү алгандан кийин гана сатып алыңыз. Ошол сыяктуу эки өлчөмдүү матрацтын өлчөмдөрү туурасы 38 дюйм жана узундугу 75 дюйм.
Бирок, баарынан мурда, сиз үчүн эң жакшысын тандап алышыңыз керек. Жогоруда айтылгандай, бел оорусуна жакшы болгон кемчиликсиз бир матрац сүрөттөлбөйт, бирок ошентсе да, белдин оорушунда натыйжалуулугу далилденген кээ бир негизги матрацтарды санап бердик. Текшерүү:
Гибрид матрац: Бул матрастын бир түрү, ошондой эле көбүк, латекс, пахта, була же микро катушкалар менен бирге ички булактан турган таяныч өзөктөн турган, белдин оорушу үчүн ыңгайлуулукту жана жеңилдикти камсыз кылат.
Латекс: Бул табигый резина дарактарынан жасалган матрастын бир түрү, белдин оорушуна да пайдалуу.
көбүк: Бул колдоо жана сооронуч үчүн жакшы керебеттин бир түрү. Анда көбүктүн катмарлары эч кандай катушкасыз колдонулат.
The Bottom Line
Төшөк бир нече бел көйгөйлөрүнөн арылууга жардам берет. Ошентип, бир нече медициналык адистердин кеңешин алгандан кийин, жогорку сапаттагы матрацты тандаңыз.