Жумушуңузга ушунчалык берилип, өзүңүздүн кам көрүүңүзгө кайдыгер мамиле кылуу эч качан жакшы нерсе эмес. Стресс жана ден соолугуңуз начарлай баштаган жумушуңузга алданып калуу - бул кандай болсо да болтурбоо керек. Ошентсе да, муну жасоо кыйынга турушу мүмкүн, айрыкча, айланасында көптөгөн кысымдар жана мөөнөттөр болгондо. Көптөр үчүн жумуш бүт нерсени талап кылат жана бул бизди оорутуп жатат. Ошондуктан, биз өзүбүздү жакшы сезип, ден-соолукта болууга мүмкүнчүлүк берип, эс алууга жана эс алууга бир аз убакыт бөлүү абдан маанилүү.
Бирок бул айтканга караганда оңой. Биз баарыбыз бош эмеспиз, андыктан күнүмдүк түйшүктөн алысташ үчүн бир аз убакыт табууга аракет кылуу керек болгондон да кыйын болушу мүмкүн. Бул жерде интернет пайда болот. Киного же театрга барууга убактыбыз жок болсо да, спорт залга барууга убактыбыз жок болсо да, саатыбызда эч нерсеге убакыт жок. бардыгы, биз ар дайым онлайнга кирүү үчүн 10 мүнөт таба алабыз жана бул эс алуу үчүн жетиштүү болушу мүмкүн. кантип билиш үчүн окудум.
Оюн ойноо
Оюндарды ойноо физикалык спорт болобу же виртуалдык үстөл оюну болобу, ар дайым эс алып келет. Себеби, сиздин оюңуз бир гана сиз ойноп жаткан оюн менен алек болуп, сиз жумуш же сизди тынчсыздандырган башка нерселер жөнүндө тынчсыздана албай каласыз, жана өз кезегинде, бул сиздин акылыңыз эс алат дегенди билдирет ж.б.у.с. денеңизге (анткени, сиз онлайнга киргенде отуруп же жатып ойнойсуз).
Интернетке киргенде ойной турган көптөгөн түрдүү оюндар бар жана сиз тандаган оюндар сиздин мүнөзүңүзгө жараша болот. Мисалы, сиз слотторду ойноону жана казино чөйрөсүнүн толкундануусун жактырсаңыз, jackpotcitycasino.com сайтына баш багыңыз. Болбосо, сиз табышмактарды жана викториналарды ойной аласыз, же башка адамдар менен байланышып, массалык түрдө көп оюнчу оюндарын ойной аласыз. Тандоо сиздики жана ал сизди эс алдырган сайын, бул жакшы нерсе.
Көнүгүү
Жумуштан келгенден кийин спорт залга барууга же сейилдөө же велосипед тебүүгө көп убактыңыз болбой калышы мүмкүн, айрыкча үй-бүлөңүзгө кам көрүү, кечки тамак жасоо керек болсо же жөн эле чарчасаңыз, жана сен эрте туруу керек экенин билесиң. Демек, көнүгүү, физикалык ден соолугуңузга зыян келтирүүчү артыкчылыкка ээ боло албайт.
Бул сиздин стресс деңгээлиңиз үчүн да жаман, анткени көнүгүү эндорфин жана, атап айтканда, серотонин сыяктуу гормондорду өндүрүү аркылуу стрессти азайтат. Алар сизге табигый бийиктикти берип, маанайды жакшыртат жана денеңиздеги кортизолду (стресс гормонун) азайтат.
Интернет жардамга келиши мүмкүн. Акысыз машыгуу видеолорун табуу оңой жана сиз кардио жумуш, йога же башка нерсени издеп жатасызбы, аны издеп таап, канчалык бош болсоңуз да, көнүгүү жасоого бир аз убакыт коротсоңуз болот.
Музыка угуу
Көпчүлүк адамдардын сүйүктүү музыка түрү же сүйүктүү музыкалык аткаруучусу бар жана ал музыканы угуу сизди стресстен жана кыйынчылыктардан арылтууга жардам берет жана эс алууга мүмкүнчүлүк берет. Жадакалса уктоо үчүн музыка угууну тандасаңыз болот.
Интернетте көптөгөн музыкалар бар жана сиз өзүңүздүн сүйүктүү аткаруучуңузду угууну тандай аласыз, же балким, кээ бир белгисиз ырчыларды жана музыканттарды сынап көрүңүз, анткени сиз алардын музыкасынан да ырахат аласыз.