Wa mir den Dag mat der richteger Energie ufänken, heiansdo geet et besser wéi mir erwaarden, vläicht net ganz wat Dir erwaart. "Lazy Morning" vum Benjamin Klakow mam däitsche Modell Alex erkläert datt et ok ass fir nëmmen een Dag faul ze sinn.
Dëst ass e Kuerzfilm vum Fotograf Benjamin Klakow, mir hunn e puer exklusiv Wierker aus Däitschland baséiert lensman publizéiert.
"Op engem kale Wantermoien hu mir eis spontan getraff fir e puer Biller ze schéissen an d'Resultat war dëse kuerzen a flotte Film, deen 'Lazy Morning' genannt gëtt." zouginn Klakow via Email.
De Kampf fir z'erwächen an moies aus dem Bett erauszekréien kann en negativen Impakt op Ären ganzen Dag hunn a wann de Problem bestoe kënnt, kënnt Dir ufänken ze falen. Besonnesch op Plazen, wou de Wanter esou grujeleg ass.
Wat och ëmmer d'Optioun, wielt een deen Dir net sou irritéiert fannt datt Dir all Moien genervt sidd!
Beweegt
Beweegt soubal Dir opstitt. Dëst stimuléiert Äert Gehir a Kierper, a schléift de Schlof of. Lafen ze goen, oder eng Yoga Sessioun wäert Wonner fir Iech maachen. Übung kann och e gudde Motivatiounsfaktor sinn fir direkt opzestoen, wann Dir et virun der Aarbecht muss passen.
Den Alex am Kuerzfilm hëlleft eis besser Moien ze hunn.
Frëschen op
Eng erfrëschend Dusch ze hunn kann e super Wee sinn fir d'Schlofegkeet ze 'spülen'. Alternéiert d'Temperatur tëscht waarm a kal fir de Lymphsystem ze stimuléieren a benotzt Duschgelen mat revitaliserende Minze oder Zitrusfrüchte Geroch.Probéiert Qualitéit Schlof ze kréien
E gudde Qualitéitsschlof ze hunn hëlleft Iech erfrëscht an nei Energie ze fillen a méi prett opzestoen. Sou Mush wéi méiglech probéiert all Kaméidi oder Liichtverschmotzung ze minimiséieren; vergewëssert Iech datt Äert Bett bequem ass an d'Schlofkummer waarm ass ouni ze waarm ze sinn (am Idealfall e puer Grad manner wéi d'Temperatur, déi an de Wunnberäicher festgeluecht ass).
Vergiesst net e bësse Laachen ze ginn, kann Iech hëllefen eng ze vermeiden faul Moien.
Vermeiden d'Benotzung vun Technologie spéit an der Nuecht. Modern Fernseher, Pëllen a Laptops benotzen LED Beliichtung déi ähnlech wéi Dagesliicht ass, wat verhënnert datt Melatonin fräigelooss gëtt an Middegkeet ausléist, dëst hält Iech méi laang waakreg a kann Äert Schlofmuster stéieren.
Gitt an d'Praxis fir eng gutt Qualitéit a Quantitéit vum Schlof ze hunn hëlleft Iech direkt moies opzemaachen.
Fotograf & Filmmaker Benjamin Klakow @benjaminklakow / www.klakowstudios.com
Model Alex @the_fitness_addict