Méi laang am Bett daueren ass keng Wëssenschaft. Et ginn e puer ganz einfach, ganz spezifesch Saachen déi Dir maache kënnt fir Är Leeschtung ze verbesseren. Déi éischt a wichtegst ass d'Leeschtungsangst ze iwwerwannen. Suergen iwwer Är Fäegkeet fir laang genuch am Bett ze daueren kann ganz einfach eng ganz Rei aner Dysfunktiounen opmaachen, dorënner virzäiteg Ejakulatioun an ED.
Wann Dir an de richtege Verstandszoustand sidd, kënnt Dir e puer zousätzlech Saache maachen fir Är Konditioun ze verbesseren an erstaunlech Leeschtung, wéi z. Extenze , bis Äre Partner voll zefridden ass.
Praxis e puer Rand
Kanten ass kee Mythos. Et ass eng tatsächlech sexuell Technik déi Iech vill méi laang am Bett dauert.
Dir kënnt Kanten eleng üben wärend Dir masturbéiert. Wann Dir d'Technik beherrscht, kënnt Dir ufänken et op Partnerschaftsex ze applizéieren.
D'Konzept vum Rand ass zimlech einfach.
Wann Dir masturbéiert, bréngt Dir Iech un de Rand vun engem Orgasmus (dohier den Numm). Dëst ass de Moment wou Dir d'Stimulatioun ophält anstatt ze ejakuléieren. Gëff Iech e bëssen Zäit fir sech ze berouegen an erëm erëm unzefänken.
Dir kënnt Iech e puer Mol op de Rand bréngen ier Dir schlussendlech Orgasméiert. Net nëmmen dës Technik gëtt Iech eng gutt Kontroll iwwer Är Erektionen an Erhuelung, et kann och zu vill méi staarken Orgasmen bäidroen wéi Dir jeemools hat.
Mat engem Partner kënnt Dir Kanten op e puer spezifesch Weeër maachen. D'Sexpositioun z'änneren ass eng gutt Iddi (vun déif Pénétratioun bis méi flaach). Dir kënnt och tëscht Pénétratioun a Virspill wiesselen wann Dir Iech fillt wéi Dir zevill opgereegt sidd. Alles wat d'Penisstimulatioun reduzéiert ass e gudde Wee fir Är Opreegung ze kontrolléieren a méi laang ze daueren.
Praxis mat e puer Spillsaachen
Fir vill Männer ass extrem Erhuelung den Haaptgrond firwat se net laang genuch daueren. Dir kéint sinn James Bond an Dir wäert nach ëmmer dat Thema erliewen wann Dir net laang genuch Sex hat.
Dofir wëllt Dir vläicht probéieren dës Opreegung eleng ze kontrolléieren.
Wann Dir fir eng Zäit kee Sex mat engem Partner hat, zum Beispill, kënnt Dir eng séier Sessioun mat engem Liiblingsspiller hunn ier Dir dee spezielle een begéint. Benotzt a realistesch Vagina Spillsaach ass sou en einfache Wee fir e bëssen Damp ze befreien an an d'Versammlung virbereet ze kommen.
Dir wësst datt wat Dir méi laang ouni Sex gitt, dest méi séier kënnt Dir wärend engem Partnertreffen. Loosst d'sexuell Opreegung an d'Erwaardung net ze laang opbauen, besonnesch wann Dir dee spezielle een beandrocke wëllt. Spillsaachen kommen net nëmmen an esou Fäll zur Rettung, si kënnen och Är Solo Ausdauer Trainingssitzungen hëllefen.
Atmungstechniken
Gutt sexuell Kontroll ass staark un Är Atmung gebonnen.
Dir wësst datt en déif Otem hëlleft Iech ze berouegen wann Dir ängschtlech fillt. Dir kënnt eppes ähnleches wärend Sex maachen fir ze vermeiden ze séier ze kommen.
Fänkt un mat opmierksam op Är Atmung wärend Sex. Dir fänkt wahrscheinlech méi, méi flaach Otem ze huelen wéi Dir opgereegt sidd a méi no un engem Orgasmus kënnt. Maacht elo e bewosst Effort fir Äert Atmung ze luesen an et rhythmesch ze halen. Inhale, zielen bis fënnef an ausatmen. Op dës Manéier konzentréiert Dir Iech op e entspaant Muster dat Iech hëlleft ze berouegen a verantwortlech fir Är Erhuelung ze bleiwen.
Atmungstechniken fir besser sexuell Konditioun huelen e bëssen Zäit fir ze beherrschen. Erwaart net direkt Resultater. E bewosst Fokus op Är Atmung ze halen, wäert awer schlussendlech Är Leeschtung hëllefen.
Kegel Übungen
Et gëtt e gemeinsame Mëssverständnis dobaussen datt Kegelübungen nëmme gutt fir Fraen sinn. D'Stäerkung vun der Beckenbodenmuskelen kann awer och sënnvoll Auswierkungen op d'männlech Sexualitéit hunn.
D'Beckenbuedemmuskelen sinn déi, déi sech während Erektionen a während der Ejakulatioun engagéieren. E bësse bewosst Kontroll iwwer si ze hunn hëlleft Iech potenziell méi laang ze daueren (a méi mächteg Orgasmen erliewen).
Glécklecherweis sinn Kegelübungen ganz einfach ze maachen an Dir kënnt se iwwerall üben.
D'Beckenbuedemmuskelen sinn déi, déi Dir dréckt beim Pipi fir den Urinfluss ze stoppen.
Probéiert dës Muskele bewosst ze kontraktéieren. Dir kënnt dat doheem maachen, am Büro oder souguer beim Pendelen. Dréckt, hält d'Kontraktioun a zielt op 10. Fräisetzung. Maacht eng Serie vu fënnef Squeeze gläichzäiteg. Wéi Dir méi mat der Routine gewinnt sidd, kënnt Dir d'Zuel vun der Zäit erhéijen, déi d'Kontraktioun ofgehale gëtt an Dir kënnt och d'Zuel vun de Wiederholungen erhéijen.
Just wéi Atmungstechniken, Kegel-Übungen erfuerderen Zäit fir ze schaffen. Sidd geduldig a fuert weider mat Ärem Training. D'Ännerung wäert am Ufank graduell a subtil sinn, awer schlussendlech fannt Dir Iech vill méi verantwortlech iwwer Är Ejakulatiounsfunktioun.
Probéiert e Cock Ring
Cock Réng sinn einfach Accessoiren, déi op eng ganz Basis Manéier funktionnéieren. Dëst ass wat se genial mécht fir ze benotzen wärend Sex oder Masturbatioun.
D'Viraussetzung hei ass ganz, ganz einfach.
Den Hunnring geet ëm d'Basis vum oprechte Penis. Et ass elastesch a liicht restriktiv, hält Blutt am Penisgewebe. Wann d'Blutt net zréckzéien, gëtt d'Erektion fir eng méi laang Zäit behalen.
Cock Réng kënne während Solo-Spill als éischt agestallt ginn. notzt dës Geleeënheet fir hinnen gewinnt ze ginn. Eventuell kënnt Dir den Hunnring aféieren Partnerschaft Sex . E puer vun dëse Spillsaachen sinn och fäeg ze vibréieren, dat heescht zousätzlech Freed fir béid Parteien.
Sidd virsiichteg iwwer Numbing Cremes!
Numbing Cremes ginn dacks als déi bescht Wiel fir Kärelen ugekënnegt, déi méi laang am Bett wëllen daueren.
Iwwerdeems esou Produkter hëllefe kënnen, musst Dir virsiichteg mat hinnen sinn.
Numbing Cremes enthalen eng lokal Anästhesie, dat heescht datt se de Fleck desensibiliséieren op deem se ugewannt ginn. Dofir, zevill Crème op Ärem Penis ze setzen, wäert all Spaass aus Sex huelen. Wann Dir et iwwerdréit, sinn d'Chancen datt Dir näischt fillt. Och Numbing Cremes sollten ëmmer mat engem Kondom benotzt ginn. Soss riskéiert Dir och Äre Partner numm ze kréien.
Dës Produkter sinn eng gutt Wiel fir Kärelen déi mat extremen virzäitegen Ejakulatiounsproblemer këmmeren. Si wäerten de Geschlecht erméiglechen an d'Männer hëllefen d'Thema ëmzegoen.
All déi aner sollten awer probéieren d'Konditioun op méi natierlech Manéier ze erhéijen. Eng Numbing Crème ass eng kuerzlieweg Léisung déi näischt fir déi aktuell sexuell Erfahrung mécht. Aner Technike kënne méi laang daueren fir Resultater ze liwweren, awer d'Verbesserung wäert et wäert sinn ze verfollegen an um Enn ze erliewen.