ນັກປັດຊະຍາ ແລະນັກຈິດຕະວິທະຍາຄົນໜຶ່ງຊື່ Abraham H. Maslow ໄດ້ຕັ້ງທິດສະດີ “ທິດສະດີແບບລວມຕົວ-ແບບເຄື່ອນໄຫວ” ແລະ ປະກາດຕາມລຳດັບຂອງຄວາມຕ້ອງການ. ຄວາມຕ້ອງການທໍາອິດແມ່ນຄວາມຕ້ອງການດ້ານຮ່າງກາຍ, ລວມທັງການນອນ, homeostasis, ອາຫານ, ນ້ໍາ, ແລະອົກຊີເຈນ. Abraham Maslow ສະເຫນີວ່າຖ້າຄວາມຕ້ອງການດ້ານຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບການຕອບສະຫນອງຢ່າງສອດຄ່ອງ, ຄວາມຕ້ອງການອື່ນໆ (ຄວາມປອດໄພ, ຄວາມຮັກ, ຄວາມນັບຖື, ແລະການປະຕິບັດຕົວຈິງຂອງຕົນເອງ) ບໍ່ສາມາດພໍໃຈໄດ້.
ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຄວາມຕ້ອງການດ້ານສະລີລະວິທະຍາແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນຕໍ່ການຢູ່ລອດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການນອນ. ພິຈາລະນາວ່າ ການນອນຫລັບແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການຢູ່ລອດ , ມະນຸດຄວນເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອໄດ້ຮັບການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ຕຽງນອນຂອງຄົນເຮົາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນ. ຖ້າເຈົ້າມີຕຽງນອນທີ່ເຄັ່ງຕຶງ ແລະເກົ່າ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫຼັງ, ເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຕໍາແຫນ່ງຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການນອນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ຈັກສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານມັກໃນເວລາກາງຄືນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານໃຊ້ທ່ານອນໃດ, ໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງວິດີໂອຂອງຕົນເອງເປັນເວລາຫນຶ່ງອາທິດແລະສັງເກດເບິ່ງຮູບແບບການນອນຂອງເຈົ້າ. ຕອນນີ້ເຈົ້າໄດ້ຢືນຢັນຕຳແໜ່ງທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງເຈົ້າສຳເລັດແລ້ວ ໃຫ້ອ່ານຢູ່ຂ້າງລຸ່ມເພື່ອຮູ້ວ່າບ່ອນນອນໃດຈະເໝາະທີ່ສຸດ.
ຂ້າງ
ຜູ້ນອນເຫຼົ່ານີ້ມັກນອນດ້ວຍຂາ ແລະແຂນທີ່ກົ້ມໄປມາຫາຮ່າງກາຍ ຫຼືຢູ່ໃນທ່າຂອງລູກໃນທ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງໂຄ້ງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາດ້ານຫລັງ. ກັບ mattress ຈັດອັນດັບສູງສຸດ ສໍາລັບການນອນຂ້າງ, ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການເຈັບຫຼັງຫຼືບັນຫາໃດໆຈາກຕຽງນອນຂອງທ່ານ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີຕໍາແຫນ່ງໄມ້ຢືນຕົ້ນ, ບ່ອນທີ່ຂາແລະແຂນຊື່. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມີຫຼາຍຮູບແບບຂອງການນອນຂ້າງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຜູ້ນອນຂ້າງຄວນຊອກຫາແມ່ນຕຽງນອນທີ່ສາມາດສະຫນັບສະຫນູນພື້ນທີ່ກະດູກສັນຫຼັງ, ສະໂພກ, ແລະພື້ນທີ່ຫນັກອື່ນໆທີ່ມີຄວາມກົດດັນ.
ການພິຈາລະນາຕຽງ
ຕຽງນອນທີ່ສະຫນອງການບັນເທົາຄວາມກົດດັນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຄົນທີ່ມີທ່ານອນແບບນີ້. ແຕ່ລະຄົນບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ສະໂພກ ແລະບ່າຂອງເຂົາເຈົ້າເຄັ່ງຕຶງໃນເວລານອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜ້າປູທີ່ນອນຄວນມີຄວາມອ່ອນນຸ້ມ ແລະ ໜາພໍທີ່ຈະຈົມຕົວກັບບ່ອນນອນ. ຜ້າປູທີ່ນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໂຟມຄວາມຊົງຈໍາຫຼືຕຽງໂຟມຢາງ.ກັບຄືນໄປບ່ອນ
ການນອນກົ້ມແຂນຂາຂ້າງແມ່ນຖືວ່າເປັນທ່ານອນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ມັນເປັນຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເມື່ອຍຫຼາຍກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ມີຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຊອກຫາຕໍາແຫນ່ງນອນນີ້ສະດວກສະບາຍ; ແທ້ຈິງແລ້ວ, ເຫດຜົນອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຕຽງທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ການພິຈາລະນາຕຽງ
ຕໍາແຫນ່ງນອນກັບຄືນໄປບ່ອນອາດຈະມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ; ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ແຂນຂອງທ່ານເມື່ອຍ. ຊ່ອງຫວ່າງທີ່ສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ນອນຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້ແມ່ນຕັ້ງຢູ່ໃນ ບໍລິເວນ lumbar . ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຕຽງຄວນສະຫນັບສະຫນູນ.ນອກຈາກນັ້ນ, ຜ້າປູທີ່ນອນຄວນອູ້ມຄໍ ແລະຫົວ. ຜ້າປູທີ່ນອນແບບປະສົມ ຫຼື ໂຟມໜ່ວຍຄວາມຈຳຈະດີເລີດສຳລັບການນອນຕາມຫົວ, ຄໍ, ແລະກະດູກສັນຫຼັງຂອງຜູ້ນອນ. ຕຽງລູກປະສົມແມ່ນປະສົມປະສານຂອງ innerspring ແລະ mattresses ໂຟມ.
ທ້ອງ
ໃນຂະນະທີ່ການນອນຫຼັງສາມາດສົ່ງເສີມການນອນກົນໄດ້, ການນອນຫງາຍອາດຊ່ວຍປ້ອງກັນມັນໄດ້. ຂໍ້ເສຍທີ່ສໍາຄັນຂອງຕໍາແຫນ່ງນອນກະເພາະອາຫານແມ່ນວ່າມັນສາມາດເມື່ອຍຄໍຂອງທ່ານ; ນັບຕັ້ງແຕ່ທ່ານຫັນຫນ້າຊ້າຍຫຼືຂວາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຄົນເຮົາໃຊ້ໝອນໃນເວລານອນແລະມັນເຮັດໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນງໍເລັກນ້ອຍ, ແລະຄໍແມ່ນເຄັ່ງຕຶງ.
ການພິຈາລະນາຕຽງ
ກະລຸນາຢູ່ຫ່າງຈາກໂຟມທີ່ອ່ອນໆ ຫຼື ຜ້າປູທີ່ນອນ plush ເພາະວ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຫາຍໃຈຍາກ; ໂດຍລວມແລ້ວ, ມັນບໍ່ແມ່ນປະສົບການທີ່ດີທີ່ຈະມີເວລານອນ. ແທນທີ່ຈະ, ຊອກຫາຕຽງນອນທີ່ແຫນ້ນຫນາແລະບາງໆ. ແນ່ນອນ, ຄວາມອ່ອນນຸ້ມເລັກນ້ອຍຄວນຈະຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອປ້ອງກັນກະດູກຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຄວາມແຫນ້ນຫນາແມ່ນຈໍາເປັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ພິຈາລະນາຊື້ mattress ປະສົມ. ຕຽງລູກປະສົມມີຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດຕອບສະໜອງໃຜໄດ້!
ການປະສົມປະສານ
ຫຼັງຈາກອ່ານສາມທ່ານອນທີ່ໂດດເດັ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າຍັງກັງວົນໃຈຢູ່ບໍ ເພາະເຈົ້າຍັງບໍ່ສາມາດຊີ້ບອກປະເພດຂອງເຈົ້າໄດ້ບໍ? ດີ, ມີໂອກາດທີ່ທ່ານອາດຈະເປັນນອນປະສົມປະສານ! ເຄື່ອງນອນແບບປະສົມປະສານບໍ່ໄດ້ຕົກຢູ່ໃນປະເພດຫນຶ່ງ. ແທນທີ່ຈະ, ເຂົາເຈົ້າມີທ່ານອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ; ພວກເຂົານອນຢູ່ເທິງຫລັງ, ຂ້າງ, ແລະກະເພາະອາຫານ.ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າທ່ານນອນກັບຄູ່ຮ່ວມງານແລະທ່ານກໍາລັງເສຍສະລະຄວາມຕ້ອງການນອນຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະຊອກຫາຕຽງນອນທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມມັກຂອງເຈົ້າທັງສອງ.
ການພິຈາລະນາຕຽງ
ເມື່ອຊື້ບ່ອນນອນໃໝ່, ໃຫ້ຄິດເຖິງຕຳແໜ່ງທີ່ເລິກເຊິ່ງທີ່ສຸດ, ແຕ່ຢ່າສຸມໃສ່ມັນໃນເວລາຕັດສິນໃຈ. ຕົວຢ່າງ, Sarah ນອນຢູ່ດ້ານຂ້າງແລະກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງນາງ - ເຮັດໃຫ້ຕໍາແຫນ່ງນອນຂ້າງເລິກທີ່ສຸດ.
ມັນປະກອບມີວ່າຜູ້ນອນຂ້າງຕ້ອງການຊັ້ນສະດວກສະບາຍ 3 ນິ້ວໃນຂະນະທີ່ຜູ້ນອນດ້ານຫລັງຕ້ອງການພຽງແຕ່ 1 ນິ້ວ. ດັ່ງນັ້ນ, ຊື້ທີ່ນອນທີ່ຢູ່ລະຫວ່າງສອງຄວາມຕ້ອງການນີ້. ຜ້າປູທີ່ນອນເຊັ່ນ: ຢາງ ຫຼື innerspring ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຜູ້ນອນແບບປະສົມປະສານ. ຜ້າປູທີ່ນອນໂຟມຢາງມີຊັ້ນທີ່ສະດວກສະບາຍ, ແຕ່ມັນຍັງມີການສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ.
Takeaway
ຫຼັງຈາກອ່ານຂໍ້ມູນຂ້າງເທິງ, ທ່ານສາມາດບອກໄດ້ວ່າຕໍາແຫນ່ງນອນມີຄຸນຄ່າແທ້ໆໃນເວລາທີ່ຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບ mattress. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາທ່ານອນຂອງເຈົ້າໃນເວລາຊື້ຕຽງນອນ, ແລ້ວເຈົ້າກໍາລັງເຮັດມັນຜິດ. ທຸກໆຕໍາແຫນ່ງຕ້ອງການ cradle ໂດຍສະເພາະກັບຮ່າງກາຍ. ຕຽງທີ່ຖືກຕ້ອງຈະຮັບປະກັນຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງຜູ້ນອນແລະສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນ, ໂດຍສະເພາະກັບພື້ນທີ່ກະດູກສັນຫຼັງ.