ການຖິ້ມກ້ອນນ້ຳກ້ອນໃນລັດມິນນິໂຊຕາ – ຟິດເນສຮົກ Ripp Baker ໂດຍ Rick Day

Anonim

ການສໍາພາດສະເພາະ PnV ແລະຄຸນນະສົມບັດຮູບພາບ

ໂດຍ Tom Peaks @MrPeaksNValleys

Ripp Baker ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຕົວແບບທໍາອິດທີ່ຈັບຕາຂອງຂ້ອຍເມື່ອຂ້ອຍເລີ່ມກວມເອົາຕົວແບບຢູ່ PnV. ລາວມີແບບ Scandinavian ທີ່ເຊັກຊີ່ທີ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້….ຜິວເນື້ອສີຂາວ, ຕາສີຟ້າ ແລະພໍດີ. ຄົນ Norseman ສະໄໝໃໝ່ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນລັດມິນເນໂຊຕາ. ແລະລືມໂລກຮ້ອນ, ດ້ວຍແສງອັນງົດງາມຂອງລາວ, Ripp ສາມາດລະລາຍທະເລສາບທັງໝົດ 10,000 ແຫ່ງໃນລັດມິນເນໂຊຕາ!

ສິ່ງຫນຶ່ງກ່ຽວກັບ Ripp, ຜູ້ທີ່ສ້າງແບບຈໍາລອງໄດ້ປະມານ 5 ປີ, ລາວເປັນຜູ້ຊາຍທີ່ຫວານຊື່ນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສົນທະນາກັບລາວຫຼາຍຄັ້ງໃນຫລາຍປີທີ່ຜ່ານມາ, ລາວມີຄວາມຕັ້ງໃຈ, ຖ່ອມຕົວ, ເມດຕາ, ມັກຫຼີ້ນແລະຄຸນລັກສະນະຂອງເມືອງນ້ອຍກາງຕາເວັນຕົກທີ່ເຈົ້າສາມາດເວົ້າໄດ້.

Ripp Baker ໂດຍ Rick Day2

Ripp ເປັນຄູຝຶກສ່ວນຕົວ, ຜູ້ທີ່ບາງທີມື້ຫນຶ່ງອາດຈະເຂົ້າໄປໃນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ແລະການເວົ້າກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ, Ripp ແມ່ນການສິ້ນສຸດໃນການແຂ່ງຂັນບານເຕະ, ແລະເຂົ້າຮ່ວມໃນ wrestling, ສະນັ້ນລາວເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະເອົາລົງທັງສອງ quarterbacks ແລະ opponent wrestling ລາວ.

ບໍ່ວ່າລາວຈະພະຍາຍາມຫຼຸດນໍ້າໜັກ, ເພີ່ມກ້າມເນື້ອ, ຫຼືພຽງແຕ່ພະຍາຍາມຮັກສາອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍໃນປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າ, ເຄື່ອງຄິດເລກ TDEE ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການງ່າຍດາຍຫຼາຍ!

Ripp Baker ໂດຍ Rick Day3

ໃນການສ້າງແບບຈໍາລອງ, ລາວມັກຈະຖືກກໍານົດດ້ວຍນະວະນິຍາຍຮັກແພງທີ່ລາວໄດ້ແຕ່ງຫນ້າປົກຂອງປຶ້ມຫຼາຍຫົວແລະມີສ່ວນຮ່ວມກັບແຟນໃນກິດຈະກໍາສະແດງຫນັງສື. ລາວຍັງໄດ້ posed ກັບນັກຖ່າຍຮູບທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍຄົນໃນຫລາຍປີທີ່ຜ່ານມາ. ຫວ່າງມໍ່ໆມານີ້, ໃນເດືອນມັງກອນ, 2018, Ripp ຖ່າຍຮູບໃຫ້ຊ່າງພາບຢູ່ NYC ວັນ Rick , ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງລາວໃນການຍິງແບບຜູ້ຊາຍ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ທ່ານສາມາດຮູ້ຈັກ Ripp ໃນການສໍາພາດ PnV/Fashionably Male ສະເພາະຂອງພວກເຮົາ, ໃນຂະນະທີ່ກວດເບິ່ງຮູບພາບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງ Ripp ທີ່ຖ່າຍໂດຍ Day:

Ripp Baker ໂດຍ Rick Day4

ຄວາມສູງ, ນໍ້າໜັກ, ອາຍຸ, ຕາ/ສີຜົມຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ? ບ້ານເກີດ? ອະທິບາຍບຸກຄະລິກກະພາບຂອງເຈົ້າ.

ຂ້ອຍສູງ 6'2 ນິ້ວແລະມີນໍ້າໜັກຈາກ 200-210 ປອນ. ຂ້ອຍອາຍຸ 26 ປີໃນວັນທີ 15 ກຸມພາ; ຜົມ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເປັນ​ຜິວ​ເນື້ອ​ສີ​ຂາວ​ເປື້ອນ​ແລະ​ຕາ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເປັນ​ສີ​ຟ້າ​ຫາ​ສີ​ຂຽວ​ບາງ​ຄັ້ງ​. ຂ້ອຍມາຈາກເມືອງນ້ອຍໆທີ່ມັນມີຫ້ອງຮຽນຮຽນຈົບປະມານ 130 ຄົນເທົ່ານັ້ນ. ປະຈຸບັນຂ້ອຍອາໄສຢູ່ນອກເມືອງ Minneapolis ໃນລັດ Minnesota ທີ່ໜາວເຢັນ. ເວົ້າໄດ້ວ່າ ຂ້ອຍເປັນຄົນມັກມ່ວນ, ມັກຮັກໃນການຮຽນຮູ້ ແລະ ເຮັດສິ່ງໃໝ່ໆ ເຊັ່ນດຽວກັບການເດີນທາງ (ແຕ່ໃຜບໍ່ມັກການເດີນທາງ).

Ripp Baker ໂດຍ Rick Day5

ສະນັ້ນ Ripp, ບອກພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນການສ້າງແບບຈໍາລອງ.

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນສ້າງແບບຈໍາລອງປີໃຫມ່ຂອງວິທະຍາໄລ. ມັນບໍ່ມີຫຍັງຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ເປັນວຽກອະດິເລກທີ່ມ່ວນຊື່ນທີ່ຈະໄດ້ພົບກັບຄົນໃໝ່ໆ ພ້ອມກັບການລອງສິ່ງອື່ນທີ່ຄົນບໍ່ຫຼາຍສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຮັດ. ມັນຄ່ອຍໆພັດທະນາຈາກບ່ອນນັ້ນ, ແລະຂ້ອຍໄດ້ອຸທິດເວລາໃຫ້ກັບມັນຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າການສຶກສາແລະວຽກຂອງຂ້ອຍຍັງຄົງເປັນບູລິມະສິດສູງສຸດຂອງຂ້ອຍ. ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍໄດ້ບັນລຸປະລິນຍາຕີຂອງຂ້ອຍໃນວິທະຍາສາດອອກກໍາລັງກາຍ, ຂ້ອຍໄດ້ເຂົ້າໄປໃນການສ້າງແບບຈໍາລອງຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອຂ້ອຍມີຫ້ອງຮຽນເບົາກວ່າແລະຕາຕະລາງຂອງຂ້ອຍໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ. ຂ້ອຍມັກການສ້າງແບບຢ່າງເພາະວ່າຂ້ອຍເຄີຍເປັນນັກກິລານໍາຂ້ອຍໄປສູ່ຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບອິດທິພົນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກພໍ່ຂອງຂ້ອຍ, ແລະຂ້ອຍຈະບໍ່ປ່ຽນແປງຫຍັງເລີຍ. ດ້ວຍການເປັນນັກກິລາທີ່ມີຮູບຮ່າງດີ ຫຼາຍຄົນບອກວ່າຄວນລອງສ້າງແບບຈໍາລອງ, ແຕ່ການເປັນຄົນເມືອງນ້ອຍທີ່ສຸມໃສ່ການສຶກສາ ບາງຄັ້ງມັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນເປົ້າໝາຍທີ່ແທ້ຈິງ, ແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ດີໃຈທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຕິດຕາມມັນ.

Ripp Baker ໂດຍ Rick Day6

ບອກພວກເຮົາກ່ຽວກັບການຖ່າຍຮູບທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນນີ້ກັບ Rick Day ທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງຊອກຫາຢູ່ໃນລັກສະນະນີ້. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກກັບ Day ພິເສດຫຼາຍ?

ກ່ອນອື່ນໝົດ, Rick Day ເປັນຜູ້ຊາຍ ແລະຊ່າງພາບທີ່ດີ ແລະຂ້ອຍໄດ້ຮັບພອນທີ່ເຮັດການຖ່າຍຮູບນີ້. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ ແລະເຊັກຊີ່ຕະຫຼອດ. ລາວເຮັດໄດ້ດີໃນການເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີ, ໃນຂະນະທີ່ຍູ້ຊອງຈົດຫມາຍເລັກນ້ອຍ. ທຸກໆການຍິງໃນແບບຂອງມັນເອງແມ່ນພິເສດ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນແຕກຕ່າງຈາກຄົນອື່ນ, ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍເວົ້າ, ລາວຮູ້ສຶກດີແລະຫມັ້ນໃຈຂ້ອຍຫຼາຍປານໃດໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຍິງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຄວາມຮູ້ສຶກທໍາມະຊາດແລະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດກັບຮູບພາບ.

Ripp Baker ໂດຍ Rick Day7

ໃຜເປັນຊ່າງພາບອື່ນທີ່ເຈົ້າເຄີຍເຮັດວຽກ?

ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ໄດ້ ເຮັດ ວຽກ ຮ່ວມ ກັບ ການ ຖ່າຍ ຮູບ ຫຼາຍ ຄົນ, ແຕ່ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ຈະ ເວົ້າ ວ່າ ການ ສັກ ຢາ ຄັ້ງ ທໍາ ອິດ ຂອງ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ທີ່ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ໄດ້ ຮັບ ມູນ ຄ່າ ທີ່ ຍິ່ງ ໃຫຍ່ ຈາກ ການ ແມ່ນ ໂຈມ ບາວາຢາ ໃນ Chicago. ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ຈັບ​ເອົາ​ຮູບ​ພາບ​ທີ່​ສວຍ​ງາມ​ບາງ​ຢ່າງ​ແລະ​ສ້າງ​ຄວາມ​ຜູກ​ພັນ​ລະ​ຫວ່າງ​ພວກ​ເຮົາ. ຫຼັງ ຈາກ ນັ້ນ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ໄດ້ ຖ່າຍ ຮູບ ກັບ ການ ຖ່າຍ ຮູບ ອື່ນໆ ຈໍາ ນວນ ຫຼາຍ ໃນ ທົ່ວ, ແລະ ໄດ້ ກາຍ ເປັນ ເພື່ອນ ທີ່ ຍິ່ງ ໃຫຍ່ ກັບ ເຂົາ ເຈົ້າ — ຈາກ Osvaldo Rivera ໃນ Puerto Rico ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ລະເບີດແລະຍັງໄດ້ຮັບຮູບພາບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ເພື່ອ selfies ທີ່ຖ່າຍດ້ວຍຕົວເອງ! (ຮາຮາ). ຍິງກັບ Golden Czermak ຜູ້ທີ່ມີພອນສະຫວັນດີເດັ່ນໃນການຈັບຄູ່ກັບບຸກຄະລິກອັນດີເລີດຂອງລາວ, ມີຄວາມພິເສດຫຼາຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຖ່າຍຮູບກັບຊ່າງພາບທ້ອງຖິ່ນ, Regina Wamba , ສໍາລັບການປົກຫຸ້ມຂອງຫນັງສືຈໍານວນຫລາຍ. ມັນຍັງເປັນການປິ່ນປົວທີ່ຈະຍິງໃນ Los Angeles ກັບ Scott Hoover , ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາມີຮູບພາບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈບາງຢ່າງ.

Ripp Baker ໂດຍ Rick Day8

ການສ້າງແບບຈໍາລອງຫຼາຍຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນປະເພດຂອງການປົກຫຸ້ມຂອງປຶ້ມຮັກ. ທ່ານໄດ້ເຂົ້າໄປໃນແບບຈໍາລອງປະເພດນີ້ແນວໃດ? ປຶ້ມອັນໃດທີ່ເຈົ້າພູມໃຈທີ່ສຸດ?

ຂ້ອຍໄດ້ເຂົ້າປົກປຶ້ມ ຂອບໃຈໝູ່ຄູ່ຂອງຂ້ອຍທີ່ເປັນຜູ້ເປັນແບບຢ່າງ, ທອມມີ ເດວິດ , ໃນ​ນັ້ນ​ທ່ານ​ໄດ້​ແນະ​ນໍາ​ການ​ເອື້ອມ​ອອກ​ໄປ​ຫາ​ການ​ຖ່າຍ​ຮູບ​ທ້ອງ​ຖິ່ນ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ທັງ​ສອງ​ແບ່ງ​ປັນ​ແລະ​ຮູ້​ຈາກ​ຄໍາ​ຖາມ​ທີ່​ຜ່ານ​ມາ​; Regina Wamba. ມັນ​ເປັນ​ພຽງ​ແຕ່​ລະ​ເບີດ​ຂຶ້ນ​ຈາກ​ທີ່​ນັ້ນ​! ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ບ້າກ່ຽວກັບສື່ສັງຄົມໃນມື້ນີ້. ດ້ວຍການໂຄສະນາຕົນເອງບາງຢ່າງ, ການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກໝູ່ເພື່ອນ, ແລະອິນເຕີເນັດ, ທ່ານບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າຮູບພາບຂອງທ່ານສາມາດໄປໃສໄດ້ ແລະໃຜສາມາດເຫັນພວກມັນໄດ້. ຂ້ອຍໂຊກດີແທ້ໆທີ່ໄດ້ເຫັນຜູ້ຂຽນທີ່ປະເສີດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດວຽກກັບແລະກາຍເປັນເພື່ອນທີ່ດີເຊັ່ນນັ້ນ. ບາງສ່ວນຂອງການປົກຫຸ້ມຂອງ favorite ຂອງຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນ "High Sided" ໂດຍ LP Dover (ຂ້ອຍຖ່າຍຮູບຢູ່ຂ້າງລົດຈັກສ່ວນຕົວຂອງຂ້ອຍ), "Combust" ໂດຍ ເທສນາ ເທວັນ , “ເຫັນແກ່ຕົວ” ໂດຍ Shantel Tessier , ແລະອີກສອງສາມຢ່າງຈາກຜູ້ຂຽນ MJ Carnal ແລະສິ່ງມະຫັດສະຈັນອື່ນໆ; ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຮູ້​ສຶກ​ບໍ່​ດີ​ທີ່​ຈະ​ປະ​ຖິ້ມ​ໃຜ​, ແຕ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຮັກ​ພວກ​ເຂົາ​ທັງ​ຫມົດ ... ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ​ກັບ​ບາງ​ປົກ​ຫຸ້ມ​ຂອງ​ຍັງ​ບໍ່​ໄດ້​ອອກ​! ຊຶ່!

Ripp Baker ໂດຍ Rick Day1

ບອກພວກເຮົາກ່ຽວກັບບາງຈຸດເດັ່ນໃນອາຊີບທີ່ທ່ານມັກຈາກການສ້າງແບບຈໍາລອງ.

ນີ້​ແມ່ນ​ຄໍາ​ຖາມ​ທີ່​ເຄັ່ງ​ຄັດ​, ເປັນ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ສາ​ມາດ​ຕໍ່​ໄປ​ແລະ​ສຸດ​! ຂ້ອຍມັກທຸກໂອກາດທີ່ຈະເດີນທາງ ແລະເປັນມິດກັບຄົນໃໝ່ໆ, ສະນັ້ນ ທຸກໆປະສົບການແມ່ນມ່ວນ ແລະແຕກຕ່າງກັນ. ແຕ່ບາງອັນທີ່ໂດດເດັ່ນແທ້ໆແມ່ນວິດີໂອເພງທີ່ຂ້ອຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງປີທີ່ຜ່ານມາ Randi Cooley Wilson ແລະ Wrecked Productions- ມິວສິກວິດີໂອທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍນັກສິລະປິນທີ່ອອກມາດ້ວຍສຽງທີ່ສວຍງາມ ເຊິ່ງຂ້ອຍໄດ້ຮັບເລືອກໃຫ້ສະແດງຕົວລະຄອນຫຼັກຢ່າງມີຄວາມສຸກ, ມັນເປັນປະສົບການທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈທີ່ຂ້ອຍດີໃຈຫຼາຍທີ່ບໍ່ໄດ້ພາດ. ສຸດ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຫດການຜູ້ຂຽນກັບສິ່ງມະຫັດ MJ Fields ໃນ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ພັກ​ຢູ່​ທີ່ mansion ທີ່​ປະ​ທັບ​ໃຈ​ທີ່​ສຸດ​ໃນ Tampa Florida, ໄດ້​ພົບ​ປະ​ກັບ​ຄົນ​ໃຫມ່​ແລະ​ພຽງ​ແຕ່​ເປັນ​ຕົວ​ເຮົາ​ເອງ​ແລະ​ມີ​ຄວາມ​ມ່ວນ​ຫຼາຍ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ຊົງ​ຈໍາ​ທີ່​ຍິ່ງ​ໃຫຍ່​ຂອງ​ການ​ສ່ຽງ​ຕໍ່​ການ​ໄປ Puerto Rico ແລະ​ໄດ້​ພົບ​ກັບ​ຫມູ່​ເພື່ອນ​ທີ່​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ດົນ​ນານ​ແລະ​ການ​ຖ່າຍ​ຮູບ​- – ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ໄປ​ຢ້ຽມ​ຢາມ​ແລະ​ທົດ​ລອງ​ອາ​ຫານ​ພື້ນ​ເມືອງ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ທີ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ເຄີຍ​ໄດ້​ເປີດ​ເຜີຍ​; ມັນເປັນປະສົບການທີ່ດີກັບເພື່ອນທີ່ດີ.

Ripp Baker ໂດຍ Rick Day10

Ripp, ບອກພວກເຮົາກ່ຽວກັບຄວາມຮັກຂອງການສອດຄ່ອງກັບຂອງທ່ານແລະລະດັບຂອງທ່ານໃນວິທະຍາສາດອອກກໍາລັງກາຍ.

ຄວາມ​ຮັກ​ຂອງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເກີດ​ຈາກ​ການ​ຢູ່​ໃນ​ກິ​ລາ (wrestling ແລະ​ບານ​ເຕະ​) ຊີ​ວິດ​ທັງ​ຫມົດ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ກະ​ຕື​ລື​ລົ້ນ​ຈາກ​ຫມູ່​ເພື່ອນ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ (ພໍ່​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​) ຜູ້​ທີ່​ເຮັດ​ກິ​ລາ​ດຽວ​ກັນ​ໃນ​ຕອນ​ທີ່​ເຂົາ​ຍັງ​ນ້ອຍ​. ພວກ​ເຮົາ​ຍັງ​ໄດ້​ຍົກ​ຂຶ້ນ​ພ້ອມ​ກັນ​ໃນ​ທັນ​ທີ​ທີ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຢູ່​ຊັ້ນ​ຮຽນ​ທີ 8 ແລະ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ເປັນ​ນັກ​ກິ​ລາ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ທີ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຈະ​ເປັນ. ພໍ່ຂອງຂ້ອຍບອກວ່າການອອກກຳລັງກາຍຈະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ, ແລະຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍເບິ່ງຄືນ. ຂ້ອຍໄດ້ຮັບປະລິນຍາຕີວິທະຍາສາດການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອໃຫ້ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈຕື່ມອີກວ່າຮ່າງກາຍເຮັດວຽກແນວໃດແລະວິທີການປັບການອອກກໍາລັງກາຍບາງຢ່າງເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານຂອງຂ້ອຍເອງ (ເມື່ອຂ້ອຍຢາກເກີນໄປ hahaha).

Ripp Baker ໂດຍ Rick Day11

ການອອກກໍາລັງກາຍ 2 ຫຼື 3 ອັນໃດແດ່ທີ່ທ່ານເຫັນວ່າເປັນການໃຫ້ລາງວັນຫຼາຍທີ່ສຸດ? ພາກສ່ວນໃດແດ່ຂອງຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍຫຼາຍທີ່ສຸດ?

Hmmm, ຂ້ອຍມັກກຽດຊັງການຝຶກອົບຮົມຂາ! ຂ້ອຍຍັງຂາດເຂີນໃນຂົງເຂດນີ້ເມື່ອຂ້ອຍຍັງນ້ອຍ, ສະນັ້ນມັນສະເຫມີເປັນເປົ້າຫມາຍຂອງຂ້ອຍເພື່ອປັບປຸງໃນຂົງເຂດນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂ້ອຍຮັກມື້ຂາຢ່າງແທ້ຈິງຍ້ອນວ່າມັນເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງຂ້ອຍຫຼາຍທີ່ສຸດແລະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ. ຂ້ອຍອອກກໍາລັງກາຍນີ້ດ້ວຍ dumbbells ຂ້າງເທິງຫົວຂອງຂ້ອຍ ... ມັນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມສະຖຽນລະພາບ, ແລະເປັນ killer ທີ່ມີ dumbbells 55 pound ສໍາລັບ 14-16 reps (7-8 ຕໍ່ຂາ) ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ calves. ຂ້ອຍມາເຖິງຕອນນັ້ນກັບພວກເຂົາ, ສະນັ້ນມັນດີຫຼາຍທີ່ຈະເຫັນຄວາມຄືບຫນ້າ. ສໍາລັບການຍ້ອງຍໍ,

ໂຊກ​ດີ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຈະ​ເວົ້າ​ວ່າ​ສົບ​ຫຼື​ຕາ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ມີ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ທີ່​ແທ້​ຈິງ​, ສະ​ນັ້ນ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ສົມ​ມຸດ​ວ່າ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ໂຊກ​ດີ​ໃນ​ເລື່ອງ​ນັ້ນ​!

Ripp Baker ໂດຍ Rick Day12

ມີວຽກໃດແດ່ທີ່ບໍ່ແມ່ນການເປັນແບບຢ່າງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ?

ປະຈຸບັນຂ້ອຍເປັນຜູ້ຈັດການຝ່າຍປະຕິບັດການຊ່ວຍດໍາເນີນການດ້ານການດໍາເນີນງານຂອງບໍລິສັດຂອງຂ້ອຍ, ດໍາເນີນການສໍາພາດແລະຈ້າງ / ກວດສອບຜູ້ສະຫມັກ, ຂ້ອຍມັກເລື່ອງນີ້ເພາະວ່າຂ້ອຍໄດ້ເຮັດວຽກກັບຄົນອື່ນ, ເປັນທີມ, ແລະຂ້ອຍເປັນຜູ້ນໍາທີ່ເກີດມາໂດຍທໍາມະຊາດທີ່ມີຄວາມພູມໃຈຫຼາຍ. ໃນ​ວຽກ​ງານ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ແລະ​ເຮັດ​ໄດ້​ສະ​ເຫມີ​ໄປ​! ມັນເປັນຕໍາແຫນ່ງທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຂ້ອຍ.

ຄົນຈະແປກໃຈຫຍັງທີ່ຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ Ripp Baker?

ຂ້ອຍພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດທີ່ຈະບໍ່ຕັດສິນໃຜ ແລະເຊື່ອວ່າຂ້ອຍສາມາດຮຽນຮູ້ບາງອັນ ຫຼືເປັນໝູ່ກັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຕາບໃດທີ່ໃຫ້ໂອກາດ ແລະໂອກາດ.

Ripp Baker ໂດຍ Rick Day13

ການອາໄສຢູ່ໃນລັດມິນເນໂຊຕາທີ່ໜາວເຢັນເປັນແນວໃດ? ເຈົ້າເຄີຍພິຈາລະນາຍ້າຍໄປ LA, New York ຫຼື Miami ບໍ?

Minnesota ເປັນລັດທີ່ສວຍງາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຈົ່ມກ່ຽວກັບລະດູຫນາວ tundra, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ! ລະດູຮ້ອນແມ່ນເຮັດໃຫ້ປະລາດ, ພຽງແຕ່ບໍ່ດົນພໍ! ໂດຍລວມແລ້ວ, ຂ້ອຍມັກມັນຢູ່ບ່ອນນີ້, ແຕ່ຂ້ອຍພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະອອກຈາກບ່ອນນີ້! ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍຈະພິຈາລະນາຍ້າຍຖ້າໂອກາດນໍາສະເຫນີຕົວເອງ, ຂ້ອຍຈະບັງຄັບ. ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ຢູ່​ໃນ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໃນ​ໄລ​ຍະ​ຕໍ່​ໄປ​ອີກ​ຕໍ່​ໄປ​ແລະ​ໄດ້​ຮັບ​ປະ​ສົບ​ການ, ຊີ​ວິດ​ການ​ດໍາ​ລົງ​ຊີ​ວິດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ແນ່​ໃຈວ່​າ!

Ripp Baker ໂດຍ Rick Day9

ທ່ານສາມາດຊອກຫາຕົວແບບ Ripp Baker ໃນສື່ສັງຄົມທີ່:

Instagram: https://www.instagram.com/rippbaker/

ເຟສບຸກ: https://www.facebook.com/RippBakerFitnessModel/

Twitter: https://twitter.com/RippBaker

ທ່ານສາມາດຊອກຫາຊ່າງຖ່າຍຮູບ ວັນ Rick ທີ່:

Instagram: https://www.instagram.com/rickdaynyc/

Twitter: https://twitter.com/rickdaynyc

40.715033-73.984272

ອ່ານ​ຕື່ມ