ໂດຍ Steve Leonard @stevetleonard
ພວກເຮົາໄດ້ເຫັນ Saxon Dunworth ຫຼາຍໆຄົນໃນສື່ສັງຄົມໃນປີ 2018 ທີ່ຖືກຈັບເປັນຮູບທີ່ສວຍງາມໂດຍຜູ້ທີ່ມັກຂອງ Pat Supsiri, Brian Jamie, Greg Vaughan ແລະ Robbie Mason (ຊື່ພຽງແຕ່ສອງສາມຢ່າງ), ແລະບໍ່ດົນມານີ້ກັບ Richard K. Sawyer . ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າມັນຈະເປັນຄວາມມ່ວນສໍາລັບຜູ້ອ່ານແລະຕົນເອງທີ່ຈະໄດ້ຮັບຮູ້ Saxon ເລັກນ້ອຍດີກວ່າ.
ສະບາຍດີ Saxon. ບອກພວກເຮົາກ່ຽວກັບອາຊີບຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍ. ເຈົ້າເປັນຄູຝຶກອອກກຳລັງກາຍ, ແມ່ນບໍ? ເຈົ້າມັກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດບໍ?
ຂ້ອຍມັກເປັນຄູຝຶກອອກກຳລັງກາຍ. ການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນບັນລຸເປົ້າໝາຍສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບຕົນເອງເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ໜ້າຢ້ານ. ຂ້ອຍຕ້ອງການສຸມໃສ່ການສ້າງແບບຈໍາລອງຫຼາຍຂຶ້ນ. ຂ້ອຍມັກມັນ ແລະເປັນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຢາກເອົາເວລາໄປໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ ເພາະຂ້ອຍໃຊ້ເວລາສອງສາມປີຜ່ານມາສຸມໃສ່ການຝຶກຝົນສ່ວນຕົວຂອງຂ້ອຍ ແລະຕອນນີ້ຂ້ອຍຢາກເນັ້ນໃສ່ເລື່ອງນີ້ຫຼາຍຂຶ້ນ ??♂️
ທ່ານລົງນາມກັບ Chadwick Models. ດົນປານໃດແລ້ວ?
ຂ້ອຍໄດ້ຢູ່ກັບ Chadwicks ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າປີຂອງຄວາມຫນ້າຫວາດສຽວ ??♂️?
ຂ້ອຍຄິດວ່ານັ້ນເປັນທິດທາງທີ່ດີທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ. ໃຜມີອິດທິພົນອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ສຸດໃນອາຊີບນາງແບບຂອງເຈົ້າ?
ໝູ່ຂອງຂ້ອຍ Pat Supsiri ຢາກໃຫ້ຂ້ອຍເຮັດດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເຮັດໄດ້ ແລະເຊື່ອໃນຂ້ອຍ. ລາວແນະນຳໃຫ້ຂ້ອຍຖ່າຍຮູບກັບຊ່າງພາບທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຢູ່ສະເໝີ. ອິດທິພົນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນຫມູ່ຂອງຂ້ອຍ Nat Ko (ເຊິ່ງເປັນຕົວແທນເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍ); ນາງໄດ້ຊ່ວຍຂ້ອຍຫຼາຍໃນການເດີນທາງນີ້. ເຂົາເຈົ້າທັງສອງເປັນເພື່ອນທີ່ດີ ແລະເປັນຄູສອນໃຫ້ຂ້ອຍ ?
ຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານມັກໃນອາຊີບນາງແບບຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?
ຊ່ວງເວລາທີ່ຂ້ອຍມັກບໍ່ຫຼາຍປານໃດໃນອາຊີບສ້າງແບບຈໍາລອງຂອງຂ້ອຍ; ດີຂ້ອຍຕ້ອງເປັນຕົວແບບທີ່ດີເພື່ອໃຫ້ມີຊ່ວງເວລາ ha! ຂ້ອຍຮັກທຸກວຽກທີ່ຂ້ອຍເຄີຍເຮັດ. ລູກຄ້າທັງຫມົດແມ່ນເຮັດໃຫ້ປະລາດແລະໄດ້ໃຫ້ຄວາມຊົງຈໍາທີ່ຮັກແພງຂ້າພະເຈົ້າ.
ທ່ານມີຮູບພາບທີ່ໄດ້ຮັບດີຫຼາຍໃນການຫຼີ້ນບານເຕະ (ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າບານເຕະ). ເຈົ້າຮູ້ຫຍັງກ່ຽວກັບບານເຕະອາເມລິກາ?
ບານເຕະອາເມລິກາ, ເອີ… ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນເປັນປະເພດກິລາບານເຕະທີ່ເຈົ້າຫຼິ້ນຢູ່ໃນອາເມລິກາ, ນັ້ນແມ່ນກ່ຽວກັບມັນ. ໂອ້ຍ ແລະ ທອມ Brady ?
ໃນຄວາມຮ້າຍແຮງທັງຫມົດ, ຂ້ອຍມັກເບິ່ງຈຸດເດັ່ນຂອງ NFL. ມື້ຫນຶ່ງມັນເຮັດໃຫ້ປະລາດທີ່ຈະໄປເກມ, ບັນຍາກາດເບິ່ງ incredible.
ພາກສ່ວນໃດ ຫຼືສ່ວນໃດຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍຫຼາຍທີ່ສຸດ?
ພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍໄດ້ຮັບຄໍາເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດກ່ຽວກັບ…. ( ?, ຫຼືສອງເຂັມ ??) ຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າສາມາດເດົາໄດ້ວ່າອັນນີ້ຄ້າຍຄືກັບຫຍັງ.
ໂອ້, ພວກເຮົາຮູ້… ?
ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອຕິດຕາມຄໍາຖາມຂ້າງເທິງ, ເຈົ້າອ່ານຄໍາຄິດຄໍາເຫັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບຂໍ້ຄວາມສື່ມວນຊົນສັງຄົມຂອງເຈົ້າບໍ? ເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດຕໍ່ກັບບາງອັນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍ?
ຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມອ່ານຄໍາເຫັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບສື່ມວນຊົນສັງຄົມຂອງຂ້ອຍ; reacting ກັບ Risqué ຫຼາຍ ມີ ຄວາມ ຮູ້ ສຶກ ທີ່ ດີ ຂອງ humor. ນັ້ນແມ່ນກ່ຽວກັບມັນ. ຂ້ອຍດີໃຈທີ່ຄົນມັກໂພສ ແລະຍິນດີໃຫ້ຄຳຄິດເຫັນກັບເຂົາເຈົ້າ.
ເຈົ້າໄດ້ເຮັດການຍິງສອງສາມຄັ້ງໃນຊຸດຊັ້ນໃນ. ຂ້ອຍຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ ຖ້າເຈົ້າມີຍີ່ຫໍ້ ແລະ ແບບຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ມັກບໍ?
ຂ້າພະເຈົ້າມັກຊຸດຊັ້ນໃນທຸກຍີ່ຫໍ້ພ້ອມກັບພວກເຂົາເຈົ້າເບິ່ງດີສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າແລ້ວຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ເຮີ້ຍ
ຄໍາຕອບທາງການທູດດັ່ງກ່າວ. ບາງທີຂ້ອຍຄວນເລີ່ມການສໍາຫຼວດ Twitter ແລະໃຫ້ແຟນໆລົງຄະແນນສຽງ ... ຖ້າທ່ານຕິດຕາມ Saxon ໃນ Instagram (ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ແມ່ນເປັນຫຍັງ?!) ເຈົ້າຈະເຫັນຮູບພາບຂອງອາຫານທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຫຼາຍ. ຂ້ອຍຕ້ອງຖາມວ່າ, ຮູບພາບທັງໝົດຂອງເຈົ້າພ້ອມກັບອາຫານ... ນັ້ນແມ່ນ 'ວັນຂີ້ຕົວະ' ຂອງເຈົ້າຫຼືເຈົ້າກິນແບບນັ້ນຕະຫຼອດ?
ຮູບອາຫານທັງໝົດທີ່ຂ້ອຍເອົາ; ຂ້າພະເຈົ້າເຄີຍມີວັນຂີ້ຕົວະໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຍັງນ້ອຍ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ ... ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຮຽນຮູ້ ... ການລວມເອົາອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນອາທິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນການສັງຄົມກັບຫມູ່ເພື່ອນ.
ເຈົ້າມີອາຫານທີ່ມັກ ຫຼືຮູ້ສຶກຜິດເມື່ອກິນເຂົ້າບໍ່? ອາຫານທີ່ມັກ, ແປກແລະພື້ນຖານທີ່ມັນຟັງ, ຂ້ອຍມັກເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າແປກ, ແຕ່ hey ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຮັກ!
(Porridge ແມ່ນ oatmeal ສໍາລັບພວກເຮົາອາເມລິກາ!)
ຄວາມສຸກຄວາມຜິດທີ່ມັກ... ຮືມ, ຂ້ອຍຈະຊົ່ວໄດ້ແນວໃດ? ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ຂ້ອຍມັກກິນແຊນວິດເນີຍຖົ່ວດິນ, ມັນແມ່ນ Kryptonite ຂອງຂ້ອຍ.
ເມື່ອເຈົ້າຢູ່ບ່ອນອອກກຳລັງກາຍ ເຈົ້າມີສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມັກ ແລະມັກທີ່ສຸດເພື່ອອອກກຳລັງກາຍບໍ່?
ພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມັກໃນການອອກກຳລັງ… ຮືມ, ຂ້ອຍມັກທຸກຢ່າງ ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການອອກກຳລັງກາຍຂາທີ່ດີກັບລົດ deadlifts ມາຮອດຈຸດໆ. ຮ່າງກາຍທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍຈະເປັນສະຫມອງຂອງຂ້ອຍເພາະວ່າຂ້ອຍກຽດຊັງການອ່ານ; joke horrible, ຂ້ອຍຮູ້! ເວົ້າຄືນຢ່າງຈິງຈັງ ເພາະຄາງຄາງຍາກ ?
ພວກເຮົາຫາກໍ່ເລີ່ມປີໃໝ່ ແລະຂ້ອຍຮູ້ວ່າມີຫຼາຍຄົນ – ຕົນເອງລວມຢູ່ – ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຫຼຸດນໍ້າໜັກ ຫຼື ກິນອາຫານໃຫ້ດີຂຶ້ນ ຫຼື ໃຫ້ມີຮູບຮ່າງດີຂຶ້ນ. ໃນຖານະທີ່ເປັນຄູຝຶກການອອກກຳລັງກາຍ, ເຈົ້າຈະເວົ້າອັນໃດກັບຄົນທີ່ມີຄວາມລະອຽດທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຮູບຮ່າງດີຂຶ້ນ ຫຼືຫຼຸດສອງສາມປອນ, ແຕ່ໃຜທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ – ຫຼືມີເວລາໄປອອກກຳລັງກາຍ? ທ່ານມີຄໍາແນະນໍາທີ່ທ່ານໃຫ້ລູກຄ້າຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າບໍ?
ເວົ້າຈາກປະສົບການຂອງຂ້ອຍເອງ, ຂ້ອຍໄດ້ພົບເຫັນສິ່ງເລັກນ້ອຍທີ່ສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໃນໄລຍະເວລາ. ຢ່າຄາດຫວັງວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວເພາະວ່າໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ. ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າພະຍາຍາມເອົາຜັກຫຼາຍເຂົ້າໄປໃນອາຫານ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້ເບິ່ງທາດອາຫານທີ່ຫນາແຫນ້ນຫຼາຍທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຜັກໃບຂຽວ, broccoli, ຜັກຫົມ, beet ເງິນ, ແລະອື່ນໆດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ.
ພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ປຸງແຕ່ງເຊັ່ນເຂົ້າສີນ້ໍາຕານແທນເຂົ້າຂາວ.
ເບິ່ງສະໝຸນໄພ ແລະເຄື່ອງເທດຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດແກ່ອາຫານຫຼາຍກວ່າຊອດປຸງແຕ່ງ ແລະເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ. ໃນການເວົ້າແນວນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່ານໍ້າສົ້ມໃດກໍ່ເຮັດໃຫ້ປະລາດຄືກັບການແຕ່ງຕົວດ້ວຍນ້ໍານາວສົດຫຼືປູນຂາວ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສະຫລາດ, ມັນເປັນການພະຍາຍາມເຄື່ອນທີ່ຫຼາຍຂຶ້ນຕະຫຼອດມື້. ອັນນີ້ອາດຈະງ່າຍຄືກັບການພະຍາຍາມຢືນຢູ່ໂຕະຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ, ຫຼືຍ່າງອ້ອມຫ້ອງການຫາກເຈົ້າໂທອອກ. ຂຶ້ນຂັ້ນໄດແທນລິຟ. ຍ່າງໄປສັບພະສິນຄ້າທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຮັດ.
ຂອບໃຈຫຼາຍໆທີ່ໃຊ້ເວລານີ້ກັບຂ້ອຍ, Saxon. ມັນເປັນການມ່ວນຊື່ນ!
ຂອບໃຈ! ທັງຫມົດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໂຊກດີພຽງພໍທີ່ຈະລົງນາມກັບອົງການທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບບາງຄົນທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ, ແລະໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນບາງຫນ້າທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ; ເຊັ່ນຂອງເຈົ້າ ? ແລະຂ້ອຍ ກຳ ລັງຊອກຫາສິ່ງທີ່ຈະມາເຖິງ!
ປະຕິບັດຕາມ Saxon Dunworth ໃນສື່ສັງຄົມທີ່:
Instagram: www.instagram.com/saxondunworth
Twitter: www.twitter.com/saxondunworth
ກວດເບິ່ງຊ່າງຖ່າຍຮູບ Richard K. Sawyer ໃນສື່ສັງຄົມທີ່:
Instagram: www.instagram.com/richardksawyer
ເວັບໄຊທ໌: www.richardksawyer.com.