ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບທີ່ສະພາບຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຮູ້ວ່າວິທີທີ່ພວກເຮົາເບິ່ງໂລກປ່ຽນແປງວິທີທີ່ພວກເຮົາພົວພັນກັບມັນ, ເຊິ່ງປ່ຽນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບ. ຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກ - ໂຊກດີຈົບລົງດ້ວຍຫມູ່ເພື່ອນທີ່ມີຄວາມສຸກ. ຄົນທີ່ມີແຮງຈູງໃຈສູງຈົບລົງໃນອາຊີບທີ່ມີແຮງຈູງໃຈສູງ. ສິ່ງທີ່ຄົນບໍ່ເວົ້າເຖິງພຽງພໍແມ່ນສະພາບຈິດໃຈຂອງເຮົາມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນຄວາມຄຽດ ແລະຄວາມກັງວົນມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຜິວໜັງ ແລະຜົມຂອງພວກເຮົາ.
ຕໍ່ໄປນີ້ຈະທໍາລາຍບາງວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາສາມາດມີອິດທິພົນຮູບລັກສະນະຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດວ່າຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼືຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ສູງກວ່າລະດັບສະເລ່ຍ, ການເຂົ້າຫາຄົນທີ່ທ່ານສາມາດສົນທະນາກັບສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຄວາມກັງວົນເປັນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບ, ໂດຍສະເພາະຄົນດຽວ. ມີຄົນຢູ່ທີ່ນັ້ນທີ່ຈະຍິນດີທີ່ຈະຮັບຟັງແລະຊ່ວຍໃນບ່ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້. ໝູ່ເພື່ອນ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ເພື່ອນຮ່ວມງານ, ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດທັງໝົດສາມາດຊ່ວຍແບ່ງເບົາພາລະຂອງຄວາມກັງວົນໄດ້.
ຄວາມວິຕົກກັງວົນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບການນອນ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງອື່ນໆ
ຄວາມວິຕົກກັງວົນມັກຈະມີຄວາມສໍາພັນຢ່າງແຂງແຮງກັບບັນຫາການນອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າມີເວລານອນພຽງພໍໃນແຕ່ລະຄືນ, ລະດັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະຄວາມກັງວົນທີ່ສູງສາມາດຫຼຸດຄຸນນະພາບການນອນໄດ້.
ຄວາມກັງວົນເຮັດໃຫ້ການນອນຫລັບຍາກຂຶ້ນແລະນອນຫລັບ. ແລະເພື່ອເຮັດໃຫ້ເລື່ອງສັບສົນຫຼາຍ, ການນອນບໍ່ພໍສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການວິຕົກກັງວົນເພີ່ມຂຶ້ນ. ນອກເຫນືອຈາກນີ້, ຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບການນອນພຽງພໍສາມາດເພີ່ມຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງມັນ.
ການນອນບໍ່ພຽງພໍແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທຸກໆການວັດແທກທີ່ເປັນໄປໄດ້. ມັນແມ່ນໃນລະຫວ່າງການນອນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າປິ່ນປົວແລະຈັດການກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນຕະຫຼອດມື້. ການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບດີມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຮູບຊົງ ແລະຄວາມງາມ. ການນອນຫລັບຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈັດການກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ຮັກສາຄວາມສະຫວ່າງ. ການນອນຫລັບຊ່ວຍໃຫ້ຮໍໂມນຂອງທ່ານມີຄວາມສົມດູນ, ເຊິ່ງຍັງມີອິດທິພົນຕໍ່ລັກສະນະຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ການນອນໃຫ້ພຽງພໍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສະຕິ ແລະ ມີຄວາມຕັ້ງໃຈໃນລະຫວ່າງມື້. ມັນປັບປຸງຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານແລະປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ.
ການປະຕິບັດສຸຂະອະນາໄມການນອນທີ່ດີແມ່ນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການນອນຫລັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນ. ການອະນາໄມການນອນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ທໍາລາຍການນອນ ແລະເຮັດດີທີ່ສຸດເພື່ອເອົາພວກມັນອອກຈາກຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ຄາເຟອີນ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານໃນຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ ແລະ ອຸປະກອນທີ່ປ່ອຍແສງສີຟ້າຢູ່ໃນຫ້ອງໃນຂະນະທີ່ເຮົານອນຫລັບແມ່ນເປັນ 2 ສາເຫດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ສໍາລັບແຕ່ລະຄົນ, ນີ້ຈະມີລັກສະນະແຕກຕ່າງກັນ. ການເກັບຮັກສາບັນທຶກການນອນທີ່ທ່ານບັນທຶກໄວ້ໃນຄືນທີ່ທ່ານໄດ້ນອນດີກວ່າແລະສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດໃນຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນສາມາດຊ່ວຍທ່ານເປົ້າຫມາຍພື້ນທີ່ທີ່ມີຫ້ອງສໍາລັບການປັບປຸງ.
ຄວາມກັງວົນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຜົມຂອງພວກເຮົາ
ຄວາມກັງວົນສາມາດເປັນການຕໍ່ສູ້ທີ່ເຊື່ອງໄວ້. ບາງຄັ້ງບໍ່ມີອາການໃດໆທີ່ສາມາດກວດພົບໄດ້ໂດຍຜູ້ອື່ນ. ນີ້ໄດ້ຖືກກ່າວວ່າ, ຫນຶ່ງໃນອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍທົ່ວໄປຫຼາຍຂອງຄວາມກັງວົນແມ່ນການສູນເສຍຜົມ. ຜົມບາງ ຫຼື ຈໍາເປັນຕ້ອງຖອດເສັ້ນຜົມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນເສັ້ນຜົມບາງໆ ຫຼືຈຸດຫົວລ້ານ ສາມາດເພີ່ມຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຊີວິດປະຈໍາວັນໄດ້. ລະດັບຂອງການບາງໆແມ່ນຂຶ້ນກັບປັດໃຈເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ພັນທຸກໍາ.
ນອກເຫນືອຈາກການເຮັດວຽກກັບຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າເປັນຄວາມຮັກພິເສດເລັກນ້ອຍ. ປະເພດຂອງນ້ໍາມັນຜົມນີ້ສາມາດຊ່ວຍບໍາລຸງລ້ຽງ strands ຂອງທ່ານແລະຮັກສາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກດ້ານອື່ນໆຂອງສະຫວັດດີການຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເປັນ band-aid. ມັນຈະເປັນການດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບກົນໄກຮັບມື ແລະວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ຄວາມວິຕົກກັງວົນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາ
ທຸກໆວັນ breakouts, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະພາບຜິວຫນັງທີ່ຮຸນແຮງເຊັ່ນ: ສິວ, eczema, psoriasis, rosacea, ແລະ urticaria, ທັງຫມົດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນແລະອາການຄັນ, ພະຍາດ flares, flushing, hives, ແລະການເຫື່ອອອກ. ຄວາມກັງວົນຕະຫຼອດຊີວິດຍັງສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດຮອຍຫ່ຽວບາງອັນທີ່ເກີດມາຈາກການມີຂົນຢູ່ໜ້າຜາກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ເຈົ້າອາດຈະສາມາດບອກໄດ້ວ່າບັນຫາຜິວໜັງຂອງເຈົ້າເກີດຈາກຄວາມຕຶງຄຽດຫຼືບໍ່ ຖ້າບັນຫາຜິວໜັງຂອງເຈົ້າມີທ່າອ່ຽງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານປະສົບກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງສູງກວ່າລະດັບປົກກະຕິ. ການເກັບຮັກສາບັນທຶກກ່ຽວກັບຜິວຫນັງທີ່ທ່ານຂຽນລົງວ່າຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີພຶດຕິກໍາແນວໃດແລະສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຜ່ານບໍ່ດົນມານີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊີ້ບອກເລື່ອງນີ້ໄດ້.
ບັນຊີລາຍຊື່ຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຫມົດ. ຄວາມກັງວົນແມ່ນການຕໍ່ສູ້ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະປະເຊີນ, ແລະ, ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຖ້າທ່ານຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກປະສົບກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນການເຂົ້າຫາການຊ່ວຍເຫຼືອ. ມີຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ອຸທິດຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອຊ່ວຍປະຊາຊົນຄືກັນກັບທ່ານເອົາຊະນະສິ່ງທ້າທາຍຂອງຄວາມກັງວົນ.